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減肥土豆餅怎麼做好吃

發布時間: 2023-05-27 09:42:36

A. 美味的土豆餅要怎麼做

土豆含有維生素C,而且發熱量高。生活在社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決難題。你喜歡吃土豆餅嗎?你知道要怎麼做土豆餅嗎?現在就讓我來跟你介紹一下怎麼才能做出美味的土豆餅吧!

美味的土豆餅做法一

材料

土豆,雞蛋,番茄醬,油,胡椒粉

做法

1.先把土豆洗凈放鍋里煮熟。

2.熟後晾涼,撥皮,放入盤中待用。

3.把雞蛋打入碗中,攪散,待用。

4.油鍋燒熱,把土豆用鏟子擠扁,放入蛋液中過一下,放入油中炸.炸時,千萬別心急,火 候宜用小火.火候太大,容易把土豆餅炸糊了.

5.中途把土豆翻身,直至兩面金黃,就可以撈出瀝油裝盤了.

6.想吃鹹的就趁熱在土豆餅上撒點胡椒粉,想吃甜的就擠點番茄醬.

小訣竅

其實,把土豆壓扁還真困難.前幾個土豆壓是壓扁了,可土豆東零西碎了.用手不行,用刀子也不行,最後才想起用鍋鏟.告訴一個小竅門,往鍋鏟上塗點食用油,那壓扁的土豆就不會跟鍋鏟纏綿了.如果覺得油炸土豆膩的話,旁邊跟我一樣貼點黃瓜片,吃膩了咬口黃瓜,爽而清淡.老公嘗過,說味道不錯,只可惜做的太少了.這次是積累經驗,下次肯定比這次做的好,失敗是成功之母嘛!

溫馨小提示:油炸土豆餅不宜於減肥人士多吃

美味的土豆餅做法二

材料

土豆1個、麵粉150克湯圓粉都可以、孜然粉、鹽、蔥花

做法

1、土豆削皮切絲,在冷水漂哈,把多餘的澱粉洗掉,撈出控水。

2、用盆子把土豆絲、麵粉、鹽、孜然粉、蔥花一起攪拌均勻。

3、用煎鍋,放少許油,把土豆做成小圓餅或者大餅都可以,把兩面煎黃即可。

美味的土豆餅做法三

材料

主料:土豆500克

輔料:調和油適量,紅豆沙適量

做法

1、將土豆切成塊入蒸鍋蒸至熟,然後取出用勺子壓成土豆泥,土豆泥種加入澱粉,慢慢搓成鬆散的顆粒狀。

2、將沸水淋入土豆粉中,揉成光滑的粉團,自己做的紅豆沙解凍。

3、粉團和豆沙分成若干份,取一份粉團壓扁,包入豆沙餡料,將豆沙包起來壓扁做成小餅。

4、電餅鐺刷油預熱,做好的土豆餅生僻生坯放入電餅鐺,煎至兩面微黃呈透明狀即可。

美味的土豆餅做法四

材料

土豆適量 玉米澱粉適量 麵粉適量 鹽適量 色拉油適量

做法

1. 准備主要材料

2. 土豆去皮切片蒸熟

3. 蒸熟的土豆壓成泥,加一點鹽、加入澱粉

4. 慢慢揉成土豆面團

5. 把土豆面團擀開成為0.6左右的大面片

6. 拿一個圓形餅干模放在大面片里切下一個圓形的小面片

7. 切完就成這樣了,剩下的再抒好擀開再切模,一點不浪費

8. 8、把小圓面片表面拖一層麵粉前面沒上麵粉,炸出來臉是花的

9. 用一根圓筷子的底部在圓面片上戳出兩隻眼晴

10. 再用勺子的柄底戳出嘴巴的形狀

11. 看看可愛嗎?

12. 下油鍋前再通一通

13. 起油鍋,中小火炸至微黃即可。本身是熟土豆,不要炸老了

B. 土豆餅製作方法

香煎土豆絲餅

土豆餅的特點就是外酥內軟,而且吃起來的時候我們能感受到非常濃郁的土豆的香味,它的製作方式也是非常簡單的,下面我們來介紹一下。

方法:

1、首先我們可以將土豆切成絲狀,如果嫌切太麻煩的話,我們可以用工具將土豆擦成絲狀,擦好之後再放入適量的鹽和蔥花調味,根據個人口味來說,我們也可以放入一些花椒粉或者是五香粉

2、這時候我們在電影城內倒入適量的油,等油熱了之後,再倒入我們已經做好的土豆絲,用鏟子整理一下,然後又將電瓶車的蓋子蓋上,這樣一分鍾後打開翻到另一個面,直到煎到兩面金黃就可以出鍋了。

注意兩點:經過上述步驟的介紹,大家可能會感到疑惑,土豆餅為什麼不需要放麵粉?土豆餅本身就是不用放麵粉的,因為土豆絲本身就含有非常多的澱粉,如果我們溫度過高,也就是我們加熱之後,這樣土豆絲的澱粉就會分解,會自然的粘在一起,所以我們根本不用加麵粉,第2點就是我們的電瓶車要多放一點油,多煎一會兒,這樣土豆絲才會更加好吃。

土豆餅怎麼炸

我們上文中所介紹的土豆餅的製作方式是直接放到店名稱中間值,其實還有一種炸土豆餅的方式,而且這種炸土豆餅是日本的傳統小吃,當我們見到炸土豆餅的外表時可能就會被它的外表所俘虜,讓人垂涎三尺。而且土豆在我們的日常生活中是非常普通的一道蔬菜,所以他的做法非常多也非常受歡迎,除了我們可以將土豆做成各種菜餚之外,也能夠做成各樣的餅狀食品。而且土豆的營養價值也很高,我們經常吃土豆的話還能夠預防多種慢性疾病,對於我們身體健康來說是非常好的一種食品,當然炸土豆,可能因為是油炸食品,所以不是很健康,但是我們偶爾吃一些,滿足一下自己的口感還是很非常好的。

下面我們就來具體介紹一下炸土豆餅的方式,首先我們要將土豆做成泥,做成你的方式就是要將土豆切成薄片,然後放入水中泡個十幾分鍾,這時候就可以把土豆撈出來了,記住要將水瀝干,然後再找一個干凈的袋子把土豆放進袋子中扎進,這時候再把土豆放到鍋里用,大火煮個15分鍾,我們這時候就會發現土豆已經變得非常軟了。這時候將土豆碾成泥,然後加一些鹽就可以了。

下面我們再將准備好的肉末放在鍋里翻炒一下,這里的肉我們可以選擇牛肉,也可以選擇豬肉,不過因為牛肉的油脂含量比較低,所以做出來的味感比較好,所以我們選擇牛肉,然後將這些肉沫和土豆泥一起拌勻就可以了。

這時候我們才在餅外面裹上一層蛋液和麵粉,這樣我們放到油鍋里炸到兩三分鍾就可以了,當然炸的時候一定要翻一下面,保證兩面都可以炸的金黃。

吃土豆餅能減肥嗎

土豆的熱量是非常低的,雖然土豆可以用油炸的方式製作,可能會造成熱量的升高,但是只要我們在日常生活中有其他的比較健康的方式去烹飪的話,他是不會給我們帶來多餘的熱量的,而且會有非常高的營養價值,所以我們不用擔心土豆的熱量問題。

C. 土豆餅要怎麼做才好吃

土豆餅就是一個例子。那麼你們知道土豆餅怎麼做好吃嗎?從土豆餅的營養價值來看,土豆餅的適宜人群有哪些?土豆餅要怎麼做才好吃的呢,我們來看看下文。

土豆餅怎麼做好吃

吃過土豆餅的人,絕大部分都說土豆餅很好吃。為了更方便吃到土豆餅,吃到最干凈、最美味的土豆餅。最好的辦法、途徑就是自己學會做土豆餅。下面我們就一起來學土豆餅怎麼做好吃吧。

1、洗干凈土豆,放上屜鍋蒸,最好用高壓鍋熱,而且很方便。但是,建議沒用過高壓鍋的人最好不要冒險。

2、將雞蛋打勻,加入牛奶,也可以不加入,因為以中國人一般都不喜歡奶的味道,所以就不需要加入牛奶了。再加少量精鹽、胡椒粉、綿白糖、雞精、蔥沫、火腿沫、紫菜、但不要放入水性過大的水果或蔬菜,否則要多放面,影響口感。同樣火腿沫也可以用香腸沫替代。如果吃素就可以隨自己的喜好放入各式蔬菜或水果。做成配料。

3.去掉蒸熟的土豆的皮,並弄碎蒸好的土豆。

4.在已經調好的配料中,加入適量麵粉。值得注意的是一定要一點一點的加,不要過量,否則太糊了弄不成團狀。並進行拚命地攪拌。

5.將加過麵粉定形後成的土豆餅雛形放進平底鍋里慢慢煎,記得用小火來做,否則會影響土豆餅的色澤。如果在做型時新手不是太好做,可以做成小球,再用煎鏟按成餅。

6.通過以上的步驟。可愛好吃又細膩的土豆餅出鍋啦。

操作時要注意:如果水氣大的話,可以在餅上用筷子扎個小洞,在煎時,油要適當的多放一些,出鍋後在用吸油紙或面巾紙將油吸凈 。 ...

土豆餅的營養價值

很多人都喜歡吃土豆泥餅,那麼大家知道吃多了土豆餅會怎樣呢?對身體有好處還是沒有好處呢?土豆餅的營養價值是什麼呢?下面我們就一起來了解一下吧。

土豆沒有異常味道,所以完全可作主食。但是它卻比大米、麵粉具有更多的優點:

1、土豆蛋白質含量高,且擁有人體所必需的全部氨基酸,特別是富含谷類缺少的賴氨酸,因而土豆與谷類混合食用可提高蛋白質利用率。

2、土豆是所有糧食作物中維生素含量最全的。

3、土豆含有的特殊蛋白——黏蛋白不但潤腸,還有脂類代謝作用,可防止膽固醇在體內蓄積。土豆含有人體8種必需氨基酸和多種維生素。

土豆的營養很有特點,它既可作為主糧,亦可作為蔬菜製作佳餚。土豆既可煎、炒、烹、炸,又可燒、煮、燉、扒,烹調出幾十種美味菜餚。多吃土豆的好處有以下幾點:

1、土豆富有營養,是抗衰老的食物之一。

2、土豆可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,幫助減肥。

3、土豆是美顏天然之選。它可以美白、祛斑。並且沒有副作用。

4、土豆可以調整虛弱體質。土豆高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

所以用土豆做的土豆餅營養價值很高。

土豆餅的適宜人群

土豆是人人都喜愛吃的主食和蔬菜之一。不管怎樣吃,土豆都是非常美味可口的,而且還有多種的保健功效。但是大家在吃土豆的時候是否注意到過它的'適宜人群了呢?土豆的適宜人群有哪些呢?吃土豆也要注意一下它的適宜人群方面,否則的話就會出現一些其它的不良後果。下面就由我們一起去了解一下吧。

土豆的適宜人群有:一般人群均可食用。特別適合動脈硬化、膽結石症患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。

什麼人不適合吃土豆:皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纖維量多,且質硬,故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食;另外對於腹腔和胸外科手術後,胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時,腹瀉及肝病時不宜吃。

總的來說土豆的適宜人群是動脈硬化、膽結石症或者是肥胖和孕婦最適合吃土豆了,但是對於皮膚瘙癢或者是眼部充血等人是不可以吃土豆的。

同樣要注意的是:

1、土豆宜去皮吃,有芽眼的部分應挖去,以免中毒。

2、皮色發青或發芽的土豆不能吃,以防龍葵素中毒。

土豆餅的注意事項

土豆餅的營養價值很高,並且具有很大美容的功效,還有葯理的作用。就是因為它的作用有那麼大,所以很受人們的歡迎。那麼對於土豆餅,我們要注意些什麼事項呢?下面我們就簡單地介紹一下土豆的注意事項和在做土豆餅過程中要注意的事項。

由於變質或其它有關的土豆吃了對身體有很大害處,因此大家吃吃土豆有很多東西要注意的。土豆的注意事項有以下幾點:

1、凡腐爛、霉爛或生芽較多的土豆,這樣的土豆因含過量龍葵素,極易引起中毒,一律不能食用。

2、土豆適用於炒、燉、燒、炸等烹調方法。

3、土豆宜去皮吃,有芽眼的部分應挖去,以免中毒。

4、土豆切開後容易氧化變黑,屬正常現象,不會造成危害。

5、人們經常把切好的土豆片、土豆絲放入水中,去掉太多的澱粉以便烹調。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營養流失。

做土豆餅的過程中的要注意事項有:

1、土豆制泥要選黏質土豆,入口細糯。

2、煎餅時掌握好火候、油溫,不要煎焦、煎煳。

D. 土豆絲餅怎麼做比較好吃是否需要加雞蛋

土豆絲餅是一種簡單易做的家常煎餅,既然是煎餅,當然是需要用到麵粉的,而雞蛋是可加可不加,不過如果想要做的好吃,還是建議放上雞蛋的。先把土豆、胡蘿卜、黃瓜切成絲,然後將三種絲放在一個較大的容器中,往裡面加顆雞蛋,加入適量麵粉增加粘性,再加入放鹽,胡椒粉調味,然後全部食材混合均勻。土豆有更全面的營養、更多的膳食纖維和相對更低的熱量,對於減肥來說算是有些輔助作用的。土豆有更全面的營養、更多的膳食纖維和相對更低的熱量,對於減肥來說算是有些輔助作用的。


E. 每天十幾分鍾,教你做營養全面又好吃的早餐,家常土豆餅

娃娃們都開學了,是不是在為每天的早餐發愁。其實只需要十幾分鍾就可以做出營養全面又好吃的早餐,一起來看看這道家常土豆餅的做法吧!

1、這款土豆餅的主要材料有土豆一個、胡蘿卜一小根,火腿腸一根,雞蛋兩個。這個量可以做我們全家的早餐了,你們也可以根據自己的情況加或者減。

2、土豆、胡蘿卜擦絲,火腿腸切丁。

3、加點蔥花,最好是小蔥,做出來顏色更漂亮。我們這里前些日子雨水太大,已經買不到小蔥了。

4、加入麵粉,打兩個雞蛋。麵粉多點少點都可以

5、加點水攪拌一下,麵糊不能太稀,太稀餅就沒法成型了。如果很稀就再加點麵粉。

6、最後根據麵糊的量加鹽、黑胡椒粉,攪拌均勻。

7、鍋內加油,想要口感好就多加點,減肥的人就少加點。舀入兩勺麵糊攤平,撒點黑芝麻點綴

8、煎至兩面金黃就可以出鍋了

9、出鍋切盤,是不是看起來就很好吃的樣子

10、再來杯牛奶,切點水果,營養全面又好吃的早餐就完成了。有菜有蛋又有水果,再也不用擔心孩子吃不好了。

F. 土豆餅怎麼做好吃

土豆是家庭中常見的食材,可以做菜也可以當主食,我們全家都超愛吃。我還喜歡將土豆切絲做成早餐餅,簡單美味又營養,只需花上不到10分鍾就能搞定,搭配一碗小米粥或一杯豆漿,堪稱完美的早餐!土豆是我們餐桌上常見的美食之一,吃法多種多樣,營養也非常全面,土豆具有低脂肪,多纖維的特點,食用土豆不僅可以促進腸道蠕動,幫助消化,還可以去積食,防便秘,是肥胖者瘦身減肥的佳品,對於增加人體抵抗力,提高免疫力都有很好的作用。

七、這樣做的土豆餅外酥里嫩,非常的好吃,搭配了很多的蔬菜,特別的有營養。

G. 美味瘦身的土豆煎餅

如果有讀者要求小廚推薦一款食物,它脂肪含量極低並且含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鉀等等。那麼小廚肯定會推薦土豆。 沒錯,土豆是這個世界最廉價最有效的減肥良葯。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉。既可以猛吃又可以減肥, 是多少食貨夢寐以求的事情啊。不過土豆味道平淡,或者很多人不喜歡。 不過不用怕,有小廚在,現在就讓我教大家做款美味又瘦身的土豆煎餅吧。

主角: 土豆, 紅蘿卜, 捲心菜

配角: 麵粉, 生粉,鹽, 番茄醬,黑胡椒

1.0 土豆削皮,切成小塊,放在帶孔臘弊的蒸籠中蒸熟。這道菜要求蒸熟土豆水分少點,不然煎的時候很容易粘鍋。所以蒸籠底部要帶孔,以排除多餘的水分。蒸的時間也要把握好,不能蒸的太爛, 這樣土豆會吸收過多的水分。

2.0 蒸熟的土豆, 涼凍後, 用手捏成泥。捏的時候,如果還感到稍稍有點硬塊, 這樣蒸的火候最好。把紅蘿卜,捲心菜切碎。(後來煎的時候,土豆餅很容易鬆散。 我覺得如果把好賣胡蘿卜和捲心菜切成細細的絲條, 絲條可以把土豆泥粘連在輪襪族一起,餅會更加結實。)

3.0 把土豆泥,紅蘿卜碎,捲心菜碎,加入些許生粉和麵粉(主要起粘連左右),把它們攪拌均勻。

4.0 捏一團土豆泥, 在手心壓扁, 將周邊裂開的攏平, 做成一個小小的圓餅。

5.0 平底鍋刷點油,放入餅,上面再刷點油,中火煎,一面煎黃了之後用鏟子翻面。 土豆餅非常松軟, 翻面要小心點啊。兩面煎黃就可以了。 配上番茄漿和黑胡椒就可以上桌了。

這個土豆餅非常酥軟,入口即化,又夾著蔬菜的香煎味和硬朗,配上番茄醬, 味道真是一絕。 喜歡的朋友都來試試吧。

H. 一根一根土豆絲的那種土豆餅怎麼做

香煎土豆餅的做法

主料:土豆2個、麵粉50克、雞蛋3個

輔料:澱粉30克

配料:鹽5克、胡椒粉2克、花生油30毫升

步驟:

  • 11、盛入盤中,即可享用。