㈠ 紫薯和土豆能一起煮嗎
這個是可以的。只要土豆沒有發芽，是可以和紫薯一起煮的，而且營養豐富。
㈡ 土豆泥和什麼一起做好吃
在愛吃土豆的人心裡，土豆怎麼做都是好吃的。薯條、薯片、土豆泥……一枚小小的土豆，有無限可能。
大受歡迎的土豆泥，你們應該都吃過吧，但怎樣做出好吃的土豆泥可大有門道。今天就來說說土豆泥的秘密，再推薦兩款非常好吃的土豆泥方子，美式蓬鬆型 / 法式濃郁型
選擇土豆：蠟質 / 澱粉質
不管是澱粉質還是蠟質的土豆其實只要處理得當都適合做土豆泥，而要得到綿密順滑質地的關鍵在於處理好其中的澱粉。
事實上，典型的法式土豆泥便是以蠟質的土豆烹煮之後，壓碎過篩，再使勁的攪以幫助澱粉釋出（「攪到手要斷掉的程度」），之後再加入奶油並把空氣攪入，以達到輕盈又綿密的口感。
美式土豆泥則多採用澱粉質品種，要求手法溫和的拌入油脂以免太多澱粉釋出導致的讓人不悅的粘稠感（gluey）。
烹飪方法：煮 / 蒸 / 烤
最常見的有三種：煮，蒸和烤（我自己還試過微波，其實也算蒸吧）。
煮，又常常可以分為帶皮和不帶皮，整個煮還是切小塊。通常大家會認為煮會給土豆泥帶來過多水汽，不如後兩種方式能濃縮薯味，其實不然。因為土豆泥在後期本身就是需要加入不少液體（牛奶，奶油等），所以雖然可能在烹飪時能減少一丟丟水份，但是由於牛奶等的補充，其實對整體的薯味並沒有什麼影響。
另外，如果是做美式土豆泥，那麼煮土豆還有個好處，那就是可以沖掉一些土豆表面過多的澱粉，使成品更不易變的粘膩。
烤土豆被認為最能濃縮土豆風味，然而結合上面的理論其實然並卵。不過烤土豆有個好處，那就是能獲得烘烤土豆特有的「焦香」，不過前提是帶皮烤，並且剝皮之後再將皮拿去水煮所得到的充滿風味的液體加入土豆泥。這也是我之前工作過的餐廳MMB廣受好評的土豆泥所使用的烹飪方式。
過篩攪拌方式
煮好的土豆需要搗碎過篩，最理想的方式是過foodmill，一種法式的工具，可以同時碾磨和粗過濾食物，尤其常被用來做土豆泥。
foodmill
另外，不追求特別細膩的口感的家庭烹飪，我覺得用「薯壓」（potatomasher／ricer）做出來也是很棒的，尤其適合美式土豆泥哦。
薯壓
法式土豆泥在加入奶油和黃油後需要長時間的攪拌以釋出更多澱粉顆粒和拌入空氣，這樣成品才能又細膩又濃郁。這個過程中需要保持土豆泥的溫度在溫熱以上，分次加入的奶油和黃油（通常還有牛奶或者高湯）也需要在火上加熱至差不多的溫度，才能使整體溫度隨著攪拌不至於下降太快。
配方比例
個人總結的法式土豆泥的比例是：土豆：奶油：黃油：其他液體=8:2:1:1鹽也可以融化在液體中一起加入。
法式土豆泥常用的調料還有白鬍椒，大蒜，還有一種法國地方料理aligot是在土豆泥中加入大量的芝士（可以融化的那種），使得最後幾乎達到能拉絲的地步，被稱為土豆版的fone（芝士火鍋），也強烈推薦大家試一下。
美式土豆泥比例是：土豆：牛奶：黃油=8:2:0.8
美式土豆泥通常加入的是牛奶和黃油（不含奶油，所以更輕盈蓬鬆），同樣要加熱到溫熱，加入後小心的拌勻即可，切勿過度攪拌。美式常用的調味料還有酸奶油，小蔥和黑胡椒等。
土豆泥的美味配方
1丨法式芝士薯泥
配方
蠟質土豆500g
牛奶60g
淡奶油120g
大蒜（擦蓉）一瓣
鹽和胡椒味適量
馬蘇里拉乳酪（擦絲）150g
做法
1. 將土豆煮至全熟後撈出瀝干水分，用食物碾磨器（Food mill）過篩，拌入大蒜茸。
2. 將牛奶和奶油混合，加熱至溫熱，分次加入土豆泥中，同時用橡皮刮刀用力攪勻，其間用鹽和胡椒調味。
3. 將擦絲的芝士分次加入溫熱的土豆泥中，同時攪，直到最後土豆泥變的幾乎可以拉絲，順滑而細膩。
2丨美式酸奶油蔥香土豆泥
配方
澱粉質土豆500g
牛奶125g
黃油40g
酸奶油40g
鹽和黑胡椒適量蔥適量
做法
1. 將土豆煮至全熟，撈出瀝干水分，用薯壓壓成泥。
2. 將牛奶和黃油一起加熱至溫熱，小心的拌入土豆泥直到融合，不要過度攪拌，將酸奶油和蔥末拌入其中，鹽和黑胡椒調味即可。
㈢ 紫薯在鍋里用水煮需要多長時間
紫薯是甘薯的一中，薯肉呈紫色或深紫色，蒸熟後口感綿軟甜糯，深受很多人的喜歡。紫薯的營養價值非常高，紫薯不僅含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種微量元素（硒、鐵、鈣、鉀 等），還含有具有多種功能的活性因子，如花青苷、糖蛋白等，這些成分對人體具有抗衰老、預防疾病、提高免疫力等功效。
4、全部做好之後，平底鍋燒熱，把團好的餅胚用掌心拍扁，擺入鍋中，開小火烙制，一面定型烙另一面，當小餅鼓起且用鏟子輕輕按壓可回彈，就說明熟了。
這樣做的紫薯糯米餅，不僅好看，還非常的好吃，感興趣的朋友可以試試哦。
以上是我對「紫薯水煮時候，一般在蒸鍋中的水開之後再煮幾分鍾就熟了？」的解答以及用紫薯做點心的美食分享，希望對您有用，感謝您的閱讀。
㈣ 紫薯土豆餅的做法，紫薯土豆餅怎麼做好吃，紫薯
紫薯洗凈切片，土豆洗凈削皮切片，上鍋蒸十分種，出鍋銷涼一下，不冷不熱時，用工具弄碎。加雞蛋，白糖，糯米粉。用手揉成型。揉成面光盆光。然後弄成小圓球，壓成半公分厚。鍋里放油，當油溫五成熱，下餅子，炸至金黃，撈出。即可食用！試試吧
㈤ 馬鈴薯粉怎樣煮好吃
問題一：馬鈴薯粉的做法大全，馬鈴薯粉怎麼做好吃 主料
芋頭
500g
木薯粉
240g
馬鈴薯粉
70g
輔料
紫薯泥
適量
南瓜泥
適量
火龍果皮汁
適量
菠菜汁
適量
步驟
1.芋頭、紫薯、南瓜一起蒸熟；芋頭去皮，用勺子壓成泥，紫薯和南瓜也壓成泥備用，菠菜開水燙下，榨汁，過濾。
2.將兩種澱粉混合在一起，適當留一點防粘手，其餘加入芋泥中，加入白糖，揉合成稍硬的芋圓粉團。
3.取白色芋圓分別加入紫薯泥、南瓜泥、火龍果皮汁、菠菜汁揉和成各種顏色粉團。粉團靜置20分鍾醒一下。
4.醒好的粉團每個都留一小塊做裝飾用。大塊粉團搓成大拇指粗的長條，切成小段，放些澱粉防止粘連。
5.發揮你想像，把芋圓做成各種形狀。如果嫌麻煩，這一步可以省略。
6.葉子造型用了模具。兩種顏色粉團粘合的時候如果粉團過干，可以抹點點水粘合。
7.水燒開下鍋，煮至全部浮起，再煮兩分鍾就可以出鍋了。可以按自己口味添加牛奶、西米、各種豆，各種水果等等。
小貼士
火龍果皮有黏性，榨汁的過程不太容易，加了一小杯水榨出來還要手動過濾，紗布擰啊擰，還不錯，榨出來兩只皮可以用四五次，其餘的放冷凍室下次用。
問題二：馬鈴薯怎麼做吃起來口感粉粉的？ 馬鈴薯煮肉片的做法詳細介紹 菜系及功效：幼兒菜譜 學齡前兒童食譜 學齡期兒童食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮馬鈴薯煮肉片的製作材料： 主料：牛肉(後腿)40克,土豆（黃皮）80克,洋蔥（白皮）15克,胡蘿卜10克,青豆10克
調料：色拉油8克,白砂糖3克,醬油2克教您馬鈴薯煮肉片怎麼做，如何做馬鈴薯煮肉片才好吃 1. 牛肉片切成小片；
2. 馬鈴薯（土豆），洋蔥，胡蘿卜以滾刀法切成小塊；
3. 色拉油放入鍋中燒熱，先放入牛肉去炒，再加入馬鈴薯，洋蔥，胡蘿卜混合拌炒；
4. 待整體皆過油後，加入水至足以蓋過材料的激度，再依序放入砂糖，醬油，煮至變軟，最後再加入青豆。 雪菜馬鈴薯肉絲湯的做法詳細介紹 菜系及功效：利尿食譜 清熱解毒食譜 健脾開胃食譜 防暑食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮雪菜馬鈴薯肉絲湯的製作材料： 主料：節瓜120克,芡粉100克,豬肉(瘦)200克
調料：鹽3克,醬油3克,味精2克,花生油10克教您雪菜馬鈴薯肉絲湯怎麼做，如何做雪菜馬鈴薯肉絲湯才好吃 豬肉切絲略腌，雪菜（芥菜）洗凈切段，馬鈴薯（土豆）去皮切片。起鍋，落1匙油燒熱，倒進肉絲兜炒，放入清水煲開，下馬鈴薯煮軟，再入雪菜煮開，以鹽、生抽、味精調即成。 小帖士-健康提示：
開胃通腸、輕身耐飢、有助減肥
馬鈴薯番茄酸奶沙拉的做法詳細介紹 菜系及功效：甜品/點心 便秘食譜 美容菜譜 減肥菜譜
口味：酸甜味 工藝：其他馬鈴薯番茄酸奶沙拉的製作材料： 主料：土豆（黃皮）75克,番茄7克
調料：酸奶30克教您馬鈴薯番茄酸奶沙拉怎麼做，如何做馬鈴薯番茄酸奶沙拉才好吃 1.馬鈴薯去皮切小丁，放入熱水中煮熟，撈出瀝干水分，待涼備用。
2.小番茄洗凈去蒂，對切一半，和馬鈴薯丁一起放入盤中，淋上酸奶後即可食用。 馬鈴薯番茄酸奶沙拉的製作要訣： 酸奶打開後需盡快吃完，可做為餐後甜點食用。本品共155克,最好現做現吃，每份熱量107。1大卡，料理時間約15分鍾即可。小帖士-食物相剋：
番茄：西紅柿忌與石榴同食。
營養馬鈴薯泥的做法詳細介紹 菜系及功效：便秘食譜 嬰兒食譜 減肥菜譜 腸炎食譜
口味：原本味 工藝：煮營養馬鈴薯泥的製作材料： 主料：土豆（黃皮）200克教您營養馬鈴薯泥怎麼做，如何做營養馬鈴薯泥才好吃 1.馬鈴薯洗凈去皮，切片。
2.將馬鈴薯片放在鍋中用水熬軟，撈出。
3.趁熱將馬鈴薯片搗爛。
4.用准備好的高湯1杯將馬鈴薯泥調稀，至黏稠狀即可。
問題三：馬鈴薯全粉怎麼做好吃 不管顆粒全粉還是雪花全粉，都可以直接用80度開水調和後做成馬鈴薯泥
加20%的奶粉就成為全營養快餐
與麵粉按7：3至5：5的比例和起來還可以做糕點
可以加入月餅餡或蛋糕中（10%左右的比例)
還可以加工成薯條、薯片等等。
問題四：土豆粉怎麼做才好吃 首先要准備澱粉一公斤，水0.5-0.7公斤（因為澱粉的干濕和吸水程度各不相同），當然是土豆乾澱粉啦！又怎麼了？沒有土豆澱粉！是澱粉就可以哦，不過作出的顏色味道會個不相同～～
先配料打芡:按照1公斤土豆澱粉，加水0.5公斤的配料。先取0.1公斤的澱粉放入面盆中，再加入70%的溫水（溫水在30度左右）調成稀漿（注意是漿啊，可不是湯），然後用開水從中間猛倒入盆內，迅速用木棒按順時針方向攪拌，直到攪成有大粘性的團即成芡。緊跟著做下面的工作，不要等芡冷卻，冷卻後他就成涼粉啦！～
然後澱粉和面：按1公斤澱粉，少許明礬的比例（加入明礬的目的是顏色更好看，鮮粉更光滑，可以不加，切記要加就一點點點，多了影響口味呀），將明礬研成面放入和面盆中，再把打好的芡倒入，攪拌均勻，使和好的面含水量在30％～40％之間。
沸水加壓漏條：先在鍋內加水至煮沸，再把和好的面裝在家庭面條自製內然後往沸水鍋里旋轉加壓漏條，鍋水控制在微開程度，微熟成型後立刻撈出，過涼水，撈出，土豆鮮粉即成，等待2次烹調。可以作成三鮮的，麻辣的，特點滑潤爽口、柔軟筋顫。
問題五：土豆澱粉的做法，土豆澱粉怎麼做好吃，土豆澱粉 材料
土豆250克
做法
1.准備土豆250克，用清水洗凈表面泥土
2.洗凈的土豆削去土豆皮，如果不是立即使用，放在清水中浸泡，以防止土豆表面的澱粉遇空氣氧化變紅
3.准備一個可以把土豆擦成蓉泥狀的擦菜器
4.把擦菜器豎立在不銹鋼盆中，取一個土豆在擦菜器上來回摩擦
5.把所有土豆都擦成土豆蓉備用
6.擦好的土豆蓉里加入適量冷水，沒過土豆蓉表面，用手反復抓取土豆蓉
7.把土豆蓉里的澱粉抓出，使水變渾濁
8.用漏勺把土豆蓉瀝水撈出，盆里剩下渾濁的澱粉水
9.撈出的土豆蓉放在另一個盆里，加入適量冷水，沒過土豆蓉表面，用手反復抓取土豆蓉
10.把土豆蓉里的澱粉抓出，使水變渾濁，用漏勺把土豆蓉瀝水撈出，盆里剩下渾濁的澱粉水
11.如此反復洗滌數次，直到土豆蓉里的澱粉全部洗出，把洗好的澱粉水倒在一個盆里，這就是澱粉粉漿水
12.澱粉粉漿水放在一邊靜置30分鍾左右
13.直到盆里的水變清澈
14.把盆里的水緩緩倒掉，留在盆地的是濃濃的澱粉漿，把盆放在陽光直射的地方晾曬
15.晾曬至粉干，用手把粉捏鬆散，就是做好的純土豆澱粉
問題六：土豆粉末怎麼做好吃 砂鍋土豆粉
材料
土豆粉 一人份 香菇 兩朵
海帶絲 少許 豆腐泡 幾個
魔芋結 大白菜 幾片
調料：
鹽 1小匙 糖 1/2小匙
生抽 1大匙 花椒粉 少許
辣椒油 1大匙
做法
1.鍋中燒開水，下土豆粉煮熟，撈出過涼水待用
2.砂鍋中加足水，下香菇和海帶絲一起煮至水開，此時湯就是方便的香菇海帶高湯啦~接著下入魔芋結、豆腐泡煮兩分鍾，然後下大白菜、土豆粉，加入除辣椒油之外的所有調料煮開即可
3.吃的時候根據喜好加點辣椒油啊醋啊什麼的~
三鮮土豆粉煲
材料
土豆粉 200g、瘦肉60g、黑木耳30g、鵪鶉蛋3個、蟹柳棒2個、廣東菜心一顆。
做法
1、瘦肉用料酒、生抽、老抽、姜蒜末和生粉拌勻，腌制15分鍾。
2、黑木耳洗凈泡發、蟹柳棒切成小段。
3、熱鍋加入少量油，倒入肉絲炒至3成熟，加入黑木耳炒勻至熟，撒上蔥花。
4、土豆粉入熱水鍋。
5、加入菜心和鵪鶉蛋，大火煮至九成熟，加入炒熟的黑木耳和肉絲。
6、小火煮至沸騰即可。
【分享】
1、土豆粉色白，條細，除了做土豆煲，還可以將土豆粉炒、燴、涼拌。
2、土豆煲養分多，口感爽滑，湯濃郁香美，回味無窮，且具有營養減肥，美容養顏的作用。
3、土豆營養價值豐富，土豆中的蛋白質比大豆還多，最接近動物蛋白，含豐富的賴氨酸和色氨酸。被營養學家譽為「十全十美的食物」。土豆粉雖然好吃，但不宜多食，不易消化！
問題七：土豆粉怎麼做才好吃 材料：榨菜一小塊，火腿幾片，青椒一個，香菇3朵，土豆粉一袋（一個人的分量）
調料：鹽，糖，美極鮮，香醋，雞精，蔥蒜
做法
1・所有食材全部切絲，蔥蒜切粒。
2・炒鍋到油爆香蔥蒜末
3・加入榨菜絲，香菇絲翻炒
4・加一些美極鮮，糖，少許鹽炒勻
5・加入火腿絲青椒絲炒勻，最後加一些香醋，雞精翻炒均勻關火
問題八：土豆澱粉怎麼做好吃，土豆澱粉的吃法 1.准備100g土豆澱粉和500ml涼開水
2.將土豆澱粉倒入水中攪拌均勻
3.然後將混合液倒入鍋中用中小火加熱
4.然後加熱成粘稠狀關火，繼續攪拌即可
5.然後放入容器中鋪平
6.放入冰箱冷藏2小時
7.然後切塊，加入香菜，蔥花，蒸魚豉油，醋和雞精，攪拌均勻即可
問題九：自己在家做土豆粉怎麼做好吃？ （1）將土豆粉抓散，用涼水清洗。
（2）把鍋里的水燒開，倒入土豆粉，煮3分鍾，撈出待用。
（3）蔥、蒜切碎，胡蘿卜切絲。
（4）炒鍋中放油，燒熱，放適量郫縣豆瓣醬略微翻炒，再倒入切好的蔥、蒜、胡蘿卜絲，炒香。
（5）倒入土豆粉，繼續翻炒均勻，琺孜然、鹽、雞精出鍋即成。
問題十：土豆粉怎麼做會好吃 主料：土豆粉、瘦肉、小白菜
輔料：豆瓣醬、植物油、蔥姜、花椒粉、胡椒粉、番茄醬、醋、生抽、辣皮子、大蒜
做法：
1把小白菜洗凈切段、瘦肉切片、蔥姜洗凈切末，大蒜切末，辣皮子泡泡切末
2把土豆粉用開水煮煮撈起過涼水，瀝干水分
3熱鍋涼油，加肉片、蔥、姜、辣皮子翻炒出水分，加豆瓣醬、番茄醬炒出紅油
4加小白菜翻炒，加土豆粉翻炒均勻，使豆瓣醬均勻的裹住土豆粉，
㈥ 芋圓怎麼煮才好吃
要想吃到Q彈的芋圓，不但煮法要有技巧，而且從製做開始就要注意一些小細節，你才能做出想要的Q彈感。下面，春天就給大家分享一下做Q彈芋圓的小妙招吧！
1.首先在和粉團的時候，一定要用滾燙的開水。眾所周知，芋圓的粉團是由各色的芋泥或紫薯泥等與木薯粉和成的。但是當你把芋頭、紫薯等壓成泥的時候，溫度已經降下來了，如果這時直接加入木薯粉是和不成團的。有些人說加多一點水就可以了，確實是這樣，但加的這個水是有學問的，必須加滾燙的開水，把薯粉給燙熟了，它才容易合成一團。否則任你加再多的水，它也是乾裂的，出現和不成一團的尷尬。如果在加開水的時候怕燙手，可先用筷子攪拌。而且在加開水的時候也要注意，要一點一點的加，注意控制好量。這樣和出來的粉團，不止有韌性軟硬適中，而且煮出來之後會更加Q彈。
2.其次就是煮制的方法。一是在煮的時候要水開才下鍋，加少許的鹽，防止芋圓互相之間粘連在一起。二是在煮熟之後，要注意過冷水或冰水，這樣才能保證芋圓的Q彈。當煮至芋圓浮起來，就表示已經熟了，這時就需要馬上把它撈出來，放入預先准備好的涼水或冰水裡過一下，然後再撈起瀝干。千萬不要讓它一直泡在那鍋熱水裡，否則等你要吃的時候，它已經變成軟爛的口感了。
3.過涼水或冰水後瀝乾的芋圓，當你需要吃的時候，把它裝入碗中，加入你喜歡的各種配料，就是一碗美味Q彈的芋圓了。至於配料方面，可加牛奶、椰汁、水果粒、紫薯塊、芋頭塊、各種堅果……你喜歡的隨意就好。
4.生的芋圓也可多做一點，分袋裝好放入冰箱急凍保存，想吃直接拿出來煮即可。
結語：要煮好芋圓，從第一步的和粉團開始，注意這些小細節，相信你一定能煮出一碗讓人贊不絕口的Q彈芋圓。還等什麼，快動手試試吧！
㈦ 紫薯水煮多少分鍾熟
紫薯富含膳食纖維，但熱量比較低，所以很多人會用紫薯來代替部分主食食用，希望可以減肥減脂。紫薯我們可以水煮也可以直接蒸熟，還有煮粥也都是不錯的，如果是整個蒸煮的話，肯定是熟透之後是最好吃的，雖然紫薯是可以生吃的。那麼紫薯水煮多久可以熟透呢？
紫薯水煮多少分鍾熟
通常15-20分鍾可以熟。 判斷紫薯是否煮熟，可以用筷子戳一下。 如果容易戳進去，就說明已經熟了。
煮紫薯冷水熱水都可以，都不會影響紫薯的口感，用冷水煮的時候受熱更均勻，這樣煮出來的紫薯不鄭液容易碎。 平時吃的話，銷叢鉛建議買小紫薯，甜度更高，口感更好，煮小紫薯也不需要太長時間。
紫薯沒熟透能吃嗎
紫薯沒熟透是不建議吃的，一個是口感不好，再一個就是會導致消化不良，腸胃敏感一些的，食用後還會導致腹脹腹瀉，對胃不好。本身番薯生吃都是可以的，所以吃了半生不熟的紫薯不會有太大影響，但最虧好好還是回鍋再蒸熟透一些比較好。蒸紫薯會蒸發水分，所以吃起來比較干，而煮紫薯會造成少量花青素流失和褪色。 兩者沒有太大區別。 建議根據個人喜好選擇。
紫薯怎麼選是好的
1、不要挑圓的，要挑長條的，紡錘形的紫薯口感更好。
2、表面應光滑，外皮上不要有黑斑。煮熟後會有異味。另外爛紫薯有毒。
3、發霉的紫薯沒有霉味，含有酮毒素，不可食用。
4、不要買外皮有黑色或褐色斑點的紫薯。
5、發芽的紫薯雖然沒有馬鈴薯有毒，但口感較差，盡量不要選擇。
紫薯每天吃多少比較好
根據最新的飲食指南，每天土豆的攝入量最好控制在50g-100g，一個100g的土豆大約有一個拳頭那麼大。很多人覺得紅薯吃多了總會脹氣、胃灼熱，所以吃的時候要注意，特別是消化不好的人，最好不要空腹吃。尤其是糖尿病人，如果吃紫薯或紅薯，需要注意的是每吃100g紫薯，需要減少主食25g左右。
㈧ 土豆紫薯山葯可以一起煮粥嗎
土豆紫薯山葯可以一起煮粥喝，
用料
主料
大米100克
紫薯1個土豆一個
山葯150克
調料
冰糖
20克
水
適量
土豆山葯紫薯粥的譽讓做法
1.大米淘洗干凈.放入鍋中，加入足量的水浸泡30分鍾
2.山葯、紫薯、土豆清慶敗局洗干凈切成小塊
3.將山葯和紫薯枯模土豆放入鍋中，輕輕劃散，大火煮沸轉小火
4.煮至米粒開花紫薯軟爛米粥粘稠，最後調入冰糖煮至融化即可
㈨ 紫薯需要煮多少時間
大紫薯需要煮30分鍾左右，小紫薯需要煮10-20分鍾。紫薯的煮法：1、將紫薯沖洗干凈，放入鍋中，加入足量水。2、蓋上鍋蓋，先用大火煮沸後轉中火煮20分鍾。3、用筷子插入紫薯，如果能夠戳穿，即可食用。
紫薯屬旋花科番薯屬草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又稱黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。紫薯含有洞腔豐富的膳食纖維、澱粉、維生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀等）及花青苷、糖蛋白、納隱衫胡蘿卜素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子。
紫薯在減肥的過程中熱能不高、營養物質又豐富，又有飽腹感、膳食纖維又多，所以用於減肥它哪一點條件都符合。而且在減肥的過程中，包括紫薯和紅薯在內所有澱粉含量高的食物，比如說土豆、南瓜、藕、芋頭，都要把它當成主食的一部分去吃。攜燃