烤盤牛肉的材料:
牛裡脊肉300克，洋蔥30克，青椒20克，松肉粉、粉團、鹽、醬油、味精、色拉油各適量。
烤盤牛肉的做法:
1、旁洞牛裡脊肉粗閉切運凳枯厚片用刀拍松，加入松肉粉腌10分鍾加入濕粉團上漿。
2、烤盤內加入油用高火微波2分鍾，放牛肉、洋忽、青椒和調料，再用中火微波5分鍾即好。
特點：爽滑，鮮嫩。
烹飪秘訣：牛肉纖維粗，要選擇嫩牛肉才能保持口感。烤盤刷一層油，烤肉時不易粘盤。
『貳』 怎樣烤牛肉
烤牛肉的做法
配料：
牛肉300克、熟白芝麻 適量、細香蔥 適量、辣椒粉 適量、烤翅料 適量、精鹽 1小勺、蚝油 1湯匙半、生抽 2湯匙
烹飪步驟：
1.牛肉用水浸泡中間換幾次水。
2.加入一小勺鹽（大概3-4克的樣子），2湯匙蚝油，一湯匙半的生抽，適量烤翅粉。
3.將調味料抓勻，放冰箱冷藏過夜。時間越長才越入味，最少也要2小時，中間最好翻幾次，讓每塊牛肉都浸在汁里。
4.第二天要烤的時候，烤盤鋪好錫紙，將牛肉一一碼好。
5.將錫紙蓋上。送入烤箱中層，200度左右烤25-30分鍾。
6.將錫紙打開，撒上適量白芝麻和辣椒粉，再送回烤箱烤5分鍾。
7.取出烤盤，倒出汁水，將牛肉翻個面，再撒一些白芝麻和辣椒粉，再次烤5分鍾。
8.最後撒蔥花，送回烤箱燜兩三分鍾。
牛肉含維生素B6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
牛肉含鉀和蛋白質：鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
『叄』 烤牛肉片的做法
前言
烤牛肉片，試做的香辣小吃。將牛肉切薄片撒上調料腌制入味，再鋪在烤盤上刷上油烤香即可。
材料
主料：牛肉500g；
輔料：油適量、鹽適量、孜然粉適量、辣椒粉適量、醬油適量、烤肉粉適量
烤牛肉片
1
牛肉先放進冰箱冷凍室冰稍硬，
2
切薄片，
3
裝碗里完全解凍，倒出水汁，
4
放點鹽，
5
撒上辣椒粉，
6
撒上孜然粉，
7
再放點烤肉粉，
8
淋點醬油或生抽，
9
可適當調點花椒粉，
10
拌勻腌制二小時以上，
11
腌制好的牛肉鋪在烤盤上刷上油，
12
放進烤箱下上火，
13
途中翻面刷油烤20分鍾，喜歡吃焦一點的多烤些時間。
小貼士
各人的烤箱不同功能也不樣，時間火候自已把定。
『肆』 怎樣烤牛肉
今天在超市買回來的牛肉，不煮不燉，給它烤著吃，首先給它清洗干凈，控干水分後切成稍微厚一點的的大片兒，放入一個大碗里。
給它加一勺生抽，一勺料酒，一勺生粉，少許的白糖，兩勺韓式烤肉料，用手抓拌均勻，蓋上保鮮膜，腌制二十分鍾。
烤盤兒油溫熱時，放入腌好的牛肉片，願意吃辣的可以撒上點兒辣椒面兒，煎至兩面金黃就可以吃了(最好放些兒圓蔥提鮮，我忘買了，所以就沒放)
你也可以用提前准備好的干凈生菜包裹著牛肉片兒蘸著蘸料一起吃。
選擇牛肉比較嫩的部位，比如牛裡脊肉、梅花肉部位，都是比較嫩的。
把牛肉逆著紋路切成稍微厚一點的片狀。(一厘米厚就可以了。)
用刀背先給切好的牛肉片砸一遍，橫著豎著都砸一砸，再用刀鋒給它剁一剁，注意不要剁到底，只在表面剁一剁，這樣處理的牛肉更好嚼。
將砸好的牛肉切成短細條。
把牛肉放入盤中，加一點雞蛋的蛋白，2勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，2勺辣椒油，2勺辣椒面，半勺花椒油，少量的白糖、雞汁、鹽、白鬍椒碎和料酒，抓勻。
再往調好味的牛肉中，加入一小勺的澱粉，給它抓勻，腌制15分鍾。
把腌制好的牛肉用竹簽串起來，裹上一層錫箔紙，像擰糖果一樣，一正一反方向給它擰緊了。
放置烤爐上，用最大火烤制3到5分鍾就可以了。(烤制的時候，需要給牛肉多翻面和換位置，讓它們受熱均勻。)
『伍』 烤牛肉的做法
材料
牛肉，紅酒，鹽，橄欖油，醬油，糖，大蒜，黑胡椒
做法
1.把牛肉(最好是帶有一定油脂的，例如眼肉)，片成0.5cm厚大小薄片﹐用刀的尾部在牛肉上劃幾下，不要劃透肉，在表面劃。（ps：這樣做是為了讓肉回鮮。也可以用松肉錘捶打牛肉，斷開筋。）
2.用紅酒和橄欖油、醬油、一點鹽、糖、大蒜、黑胡椒等其他香料腌漬牛肉，15分鍾以上（ps：如果肉很新鮮，完全可以不用腌漬，沒有什麼比新鮮的材料更好的香料了）
3.烤箱200度預熱，把腌漬好的牛肉放到錫紙鋪好的烤盤上，烤10-15分鍾，中間翻一次面。
『陸』 怎麼做美味的烤牛肉啊！
主料：牛肉800克，洋蔥1個穗飢
輔料：醬油適量，老抽少許，生抽少許，鹽10克，糖少許，白鬍椒粉4克，雞蛋1個，十三香少許，香菜1棵，燒烤料適量
步驟：
1、牛肉橫著肉的紋理切成肉片，然後加入鹽、糖、醬油等佐料用手抓均勻。