A. 廣東人一周吃3次也不膩的早餐，教你家常做法，簡單好吃營養豐富
開學後，每天給孩子們做早餐也是一件讓人發愁的事，時間緊還得營養全面，真的不是那麼容易的事，但是早餐是一天中最重要的一餐，所以又不能將就，怎麼辦呢？
其實有很多簡單的早餐做法，我覺得挺適合時間不充足的家庭，稍微搭配一下，也可以滿足人體的營養所需，而且味道不錯，還不需要什麼時間和精力去做，比如以下這一道早餐做法，我們廣東人一周吃前段宴3次也不會覺得膩，做法更是超簡單，營養又好吃。
食材准備： 米粉3塊，干香菇3朵，一碗肉末，兩瓣蒜頭，蔥花少許，花生油，鹽，蚝油，生抽，胡椒粉。
詳細做法步驟如下：
第一步：准備3塊米粉，客家人喜歡吃霸王花米粉，也可以選擇山葯米粉，這里一份是1至2人的量，家裡人多的話可以多准備一點，米粉用水沖洗一遍後放到大碗中，然後倒入溫水泡10分鍾左右，把它泡軟就行。
第二步：現在來准備少放配料，配料大家可以隨意搭配，胡蘿卜、土豆或青菜都可以搭配一些，我做的配料比較少，干香菇3朵，提前用水泡發再洗凈後切碎，大蒜頭2瓣剁碎，再准備少許的蔥花備用。
第三步：提前准備一碗肉末，然後起鍋燒油，油熱倒入蒜末爆出香味，爆香後把准備好的肉末倒進去，調大火翻炒至干香。
第四步：肉末炒香後倒入香菇，翻炒一會，然後調小火，加入適量的鹽，一點點蚝油，生抽，少許胡椒粉，把它翻炒均勻炒香後備用，這一份炒料可以稍微咸一點點，因為後面是不需要再加料了。
第五步：米粉泡軟後過一遍冷水，然後把它打散瀝干水分，再准備一個大小適合的盤子，把瀝干水分的米粉散放在盤中，米粉一定不能泡太久，泡久了口感不好，而且容易爛。米粉鋪好鋪平後，把炒香的材料鋪到面上。
第六步：鍋中燒開水，放入一個蒸架，再把准備好的米粉端進去放在蒸架上，然後蓋上鍋燃攜蓋調大火蒸6分鍾。
第七步：慧銀時間到，關火，撒上一把提前准備好的蔥花增香，然後用筷子把它攪拌均勻就可以開吃了，味道好香，聞到肚子都咕咕叫了，大家可以另外再燙一份青菜搭配著吃，非常美味哦。
這一道肉末蒸米粉就做好了，喜歡的朋友試一下，相比炒米粉，蒸米粉相對清淡一些，也少了油膩，潔白柔軟的米粉上鋪著鮮香誘人的餡料，吃著那叫一個美味，米粉這樣做非常適合一家大小吃哦，簡單快速，6分鍾出鍋，營養又好吃。
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世間唯有 美食 與愛不可辜負；吃食是一種幸福，品味是一種情趣，下廚更是一種快樂！
大家好，我是鐵頭，一個愛下廚、愛做菜的客家男人！
這里沒有華麗的語言，沒有富麗堂皇的環境，有的只是用心為家人做菜的鐵頭；與大家分享詳細的家常菜譜，客家 美食 ，家常小吃等，有不足之處歡迎各位多多指教！在 美食 世界裡，咱們一起進步，為家人做更多更美味的食物。
B. 求個炒菜配料大全
1、酸辣土豆絲：
製作工藝
1.將土豆削皮，切細絲，泡在水中洗去澱粉，既能避免其變黑，又能使其在炒燒時保持白嫩、爽脆。炒前撈出，瀝干水分。
2.青、紅辣椒去籽、蒂，切成細絲，干辣椒切絲。
3.炒鍋上火，加入花生油燒熱，放蔥絲爆鍋，加入干辣椒炒香，再加入青紅椒絲、土豆絲，炒至八成熟時加入精鹽、味精調味，再淋上香油和香醋，炒熟即可。
2、紅燒茄子：
1把茄子洗凈去掉頭尾，切成滾刀狀，泡在清水中，撈起瀝干水後灑少許澱粉拌勻。蔥去頭尾洗凈，切成段。
2豬肉洗凈切片，剁成泥後，加1/2湯匙醬油、1湯匙生粉、1/2湯匙油和1/3湯匙雞粉拌勻，腌制10分鍾入味
3倒3湯匙油進鍋燒熱，倒入肉末炒散，直至肉色變白後撈起待用。
4繼續加10湯匙油，爆香蔥段，放入茄子開大火快速翻炒，加5湯匙水炒至茄子出水變軟，約5~6分鍾。
5倒入之前炒好的肉末炒1分鍾後，灑1/3湯匙鹽、1/5湯匙雞粉和1/2湯匙醬油調味，就可起鍋啦！
3、魚香茄子：
原料：
茄子2條,肉絲少許.
姜,蒜,蔥,辣豆瓣醬,醋,糖.
製法：
1.將茄子洗凈瀝干，切成小圓段備用。大蒜洗凈切末、蔥洗凈切成蔥花,
姜切末備用。把醋,糖,芡粉放入碗中,加水備用.注意：碗中先放糖,
再放醋.醋放到和糖一樣平.
2.將油加熱後，放入茄子段炸軟成金黃色時，撈起將油瀝干。
3.將姜,蒜,蔥爆香後，倒入肉絲，再倒入炸好的茄子拌炒一下，再加入碗中
的調料拌炒,即可盛入盤中。
4、青椒炒雞蛋：
做法：1.把青椒用清水洗凈，去籽切成細絲。將雞蛋打在碗里，用筷子攪散開。
2.鍋內放油(40克)，燒熱，將蛋汁倒入，炒好倒出。
3.往鍋內倒入余油，燒熱，放入蔥花熗鍋，隨著放入青椒絲，加精鹽炒幾下，見青椒絲翠綠色時，放入炒好的雞蛋、味精，翻炒均勻，用香醋烹一下，即可出鍋。
5、地三鮮
材料：土豆1個,茄子2個,青椒1個
調料：烹調油、醬油、糖、鹽、蔥花、蒜蓉、生粉、高湯各則銷適量
做法：1、茄子和土豆去皮，切成滾刀塊；青椒手掰成小塊。2、鍋中到入多一些的油，七成熱時，先將土豆塊放入，炸成金黃色，略顯透明時撈出備用.。3、再將茄子倒入油鍋，炸至金黃色，加入青椒塊即一起撈起.。4、以少量熱油爆香蔥花及蒜茸，加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊，略炒.。5、加入水生粉大火收汁即可
6、干煸豆角
用料：扁豆400克，肉末150克調料：干辣椒4個，老抽1大勺，榨菜末、花椒、蒜粒、鹽、味精各適量做法：1、扁豆兩頭撕去老筋，掰成兩節，洗凈，控干。
2、燒熱250克油，放入扁豆，炸到扁豆表皮起皺時，用笊籬撈出控凈油。
3、另取鍋燒熱，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。
4、倒入老抽、扁豆翻炒，扁豆熟透時關火，放鹽和味精，炒勻即可。
7、雞肉炒菜花
用料：雞胸肉、菜花調料：蔥絲稿模、薑末、大料、食用油、料酒、鹽、雞精、蚝油、粉芡做法：1、雞胸肉洗凈，切成片用鹽料酒食用油腌一會，再用粉芡抓勻。
2、菜花洗凈劈成小朵，坐開水鍋，下鍋焯一下，撈出過涼水，控凈水備用。蔥切絲，姜切末，蒜切片。
3、另取炒菜鍋，放油，油溫熱了把大料放入，再放薑末，把雞胸肉也放進鍋中滑炒至肉變色盛出備用，然後再把蔥絲薑末放入炒出香味，放焯好的菜花翻炒。
4、放料酒、雞精、蚝油，把滑好的雞胸肉也放進鍋中，快速翻炒，放鹽，翻炒，出鍋裝盤。
8、粉蒸肉
用料：五花肉一塊調料：八角一顆，蔥少許，姜若乾片，料酒少許,辣椒，花椒若干，大米，紫米若干，老抽，生抽，雞精，糖，豆瓣醬做法：1、五花肉切片。
2、把肉用料酒，蔥，姜，八角腌上。
3、腌上肉以後，准備辣椒，花椒，大米，紫米。
4、把准備好的3放鍋里炒。
5、把3放鍋里用中火把大米抄香且變得微黃。
6、用攪拌機把炒好的3打碎。不要攪得太碎。顆粒大些易可。
7、把6倒入腌好的肉里。加入老抽，生抽，糖，雞精，少許麻油。拌勻。
8、最後加入一大勺豆瓣醬。再加少許水，使粉濕潤。
9、蔥花炒雞蛋：
烹制方法(兩人份)
材料：雞蛋(4隻)、蔥(3根)
調料：鹽(1/3湯匙)、油(6湯匙)
1.蔥洗凈去掉蔥白，把蔥青切成蔥花，放進玻璃大碗里
2.打入四隻雞蛋，將玻璃大碗傾斜成45度，用筷子順一個方向，將蛋和蔥花快速攪拌，打至蛋液呈黏稠狀。
3.把鍋燒熱，直到鍋內的水分孫敬游全部蒸發，燒1分鍾左右，放6湯匙油入鍋，轉動鍋讓油鋪滿整個鍋面，然後改成小火，再澆入蛋液。
4.順一個方向快速翻炒蛋液，大約1分鍾後，蛋液會凝固起來，這時趕緊起鍋，免得炒蛋過老。
廚神貼士
1、炒蛋時，鍋一定要燒得很熱，這樣炒起來蛋會嫩滑點，鍋不熱炒蛋容易失敗。
2、進過冰箱的雞蛋，要先拿出來放一小時，再拿來烹調。
3、炒雞蛋忌加味精，若加入味精，加溫後味精會掩蓋雞蛋本身的鮮味。
4、如果食用過多雞蛋，會導致代謝產物增多和增加腎臟負擔，每天吃1~2個雞蛋就行了。
10、西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋方法一
說明：西紅柿炒雞蛋人人會做，但是要做的好吃，難。主要是由幾個誤區，等會我會詳細說。
材料：西紅柿，雞蛋
配料：植物油，鹽。注意，西紅柿炒雞蛋不用放雞精或者味精，因為西紅柿炒雞蛋是吃一個"鮮"字，而西紅柿炒雞蛋的時候就有形成鮮味的物質析出，不需要再放提鮮的味精或者雞精。這也是做這道菜的時候不放蔥姜蒜的原因。
製作方法：
1。西紅柿切成塊，要大小不一，什麼形狀無所謂，雞蛋打開放入碗中，打勻，放入少許的鹽。
2。鍋內放入適量(炒雞蛋的時候，油放多少很關鍵，我的經驗是放相當於雞蛋液的2/3)的油，等油熱了的時候，(我後面詳細講如何判斷油的溫度)，倒入雞蛋液，注意這個時候，雞蛋液會自然的凝固，不要動，等到這個雞蛋液都凝固的時候(要小心油幹了，造成雞蛋糊了)，用飯鏟(也叫炒勺)從雞蛋的邊緣輕輕進入，將雞蛋翻過來，煎一下，等兩面的顏色都呈現金黃的顏色時候，把雞蛋從鍋里取出來(也可以不取，不過等熟練以後再說吧)，這個時候鍋裡面應該還有一些油，把西紅柿翻進去，翻炒幾下，由於西紅柿裡面含有大量的水分，會有水份析出，這個時候把炒好的雞蛋放進去，放入少許鹽，翻炒幾下，出鍋。PS：有人喜歡做的時候，放一些水進去，本人不推薦，其實西紅柿里的水份完全夠用了，不用放水。還有，現在的西紅柿質量不好，炒出來的菜不甜還有些苦味，出鍋的時候可以適量放一些白糖。
11、絲瓜炒雞蛋
原料：絲瓜雞蛋
調味料：油，鹽，料酒，蔥花。
1.將雞蛋2-3顆，加入小量食鹽，料酒。攪拌均勻備用。
2.將絲瓜去皮切片或切丁備用。
3.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。
4.猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
多吃益處：絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人參中所含的成分--皂甙
12、風林茄子
基本材料肉泥20克、茄子200克、香蔥10克、生薑10克。
調味料：花生油500克(實耗油100克)、鹽10克、味精5克、白糖3克、生粉20克、麻油5克、雞湯50克、老抽王10克。
製作過程：
1、茄子去皮，切大粗條，香蔥洗凈切段，姜切米。
2、燒鍋下油，油溫120度時下入茄條，炸至金黃撈起。
3、鍋內留油，下入姜米、肉泥、茄子、雞湯、鹽、味精、白糖、老抽王，用小火燒至汁濃時再用濕生粉勾芡，淋麻油即成。
13、金牌蒜香骨
基本材料原料：豬肋骨
調料：海鮮醬，沙茶醬，老抽，生抽，蚝油，味精，白糖，干辣椒，蒜茸。
1、豬肋排改刀成12厘米的長段，用清水漂去血水
2、用調料腌制2小時(海鮮醬，沙茶醬，老抽，生抽，蚝油，味精，白糖)以上。
3、油燒到二成熱，把排骨放入鍋中，油溫由低至高慢慢炸制，至肋排成熟、外皮結殼取出瀝干油。
4、再在鍋中放入蒜茸、干辣椒炒出香味，再放入肋排稍炒，加上調料，裝盆即可。
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做飯實用技巧
1、煮水餃時，在水裡放一顆大蔥或在水開後加點鹽，再放餃子，餃子味道鮮美不粘連；在和面時，每500克麵粉加拌一個雞蛋，餃子皮挺刮不粘連
2、燉肉時，在鍋里加上幾塊桔皮，可除異味和油膩並增加湯的鮮味
3、煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中，並可保存湯中的維生素。
4、燉雞：洗凈切塊，倒入熱油鍋內翻炒，待水分炒干時，倒入適量香醋，再迅速翻炒，至雞塊發出劈劈啪啪的爆響聲時，立即加熱水(沒過雞塊)，再用旺火燒十分鍾，即可放入調料，移小火上再燉20分鍾，淋上香油即可出鍋；應在湯燉好後，溫度降至80~90攝氏度時或食用前加鹽。因為雞肉中含水分較高，燉雞先加鹽，雞肉在鹽水中浸泡，組織細胞內水分向外滲透，蛋白質產生凝固作用，使雞肉明顯收縮變緊，影響營養向湯內溶解，且煮熟後的雞肉趨向硬、老，口感粗糙。
5、煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。
6、燒豆腐時，加少許豆腐乳或汁，味道芳香
7、將綠豆在鐵鍋中炒10分鍾再煮能很快煮爛，但注意不要炒焦
8、煮蛋時水裡加點醋可防蛋殼裂開，事先加點鹽也可
9、煮海帶時加幾滴醋易爛；放幾棵波菜也行
10、煮火腿之前，將火腿皮上塗些白糖，容易煮爛，味道更鮮美
11、羊肉去膻味：將蘿卜塊和羊肉一起下鍋，半小時後取出蘿卜塊；放幾塊桔子皮更佳；每公斤羊肉放綠豆5克，煮沸10分鍾後，將水和綠豆一起倒出；放半包山楂片；將帶殼的核桃兩三個洗凈打孔放入；1公斤羊肉加咖喱粉10克；1公斤羊肉加剖開的甘蔗200克；1公斤水燒開，加羊肉1公斤、醋50克，煮沸後撈出，再重新加水加調料。
12、煮水餃時，在鍋中加少許食鹽，鍋開時水也不外溢
13、面條時加一小湯匙食油，面條不會沾連，並可防止面湯起泡沫、溢出鍋外
14、煮麵條時，在鍋中加少許食鹽，煮出的面條不易爛糊
15、熬粥或煮豆時不要放鹼，否則會破壞米、豆中的營養物質
16、用開水煮新筍容易熟，且鬆脆可口；要使筍煮後不縮小，可加幾片薄荷葉或鹽
17、豬肚煮熟後，切成長塊，放在碗內加一些鮮湯再蒸一會兒，豬肚便會加厚一倍
18、煮豬肚時，千萬不能先放鹽，等煮熟後吃時再放鹽，否則豬肚會縮得象牛筋一樣硬
19、煮牛肉：為了使牛肉燉得快，燉得爛，加一小撮茶葉(約為泡一壺茶的量，用紗布包好)同煮，肉很快就爛且味道鮮美。
20、煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時，加點醋可使其軟化。
21、燉老雞：在鍋內加二三十顆黃豆同燉，熟得快且味道鮮；或在殺老雞之前，先灌給雞一湯匙食醋，然後再殺，用文火煮燉，就會煮得爛熟；或放3~4枚山楂，雞肉易爛
22、老雞鴨用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用涼水和少許食醋泡上2小時，再用微火燉，肉就會變得香嫩可口
23、燉老鴨：在鍋里放幾個田螺容易爛熟
24、燒鴨子時，把鴨子尾端兩側的臊豆去掉，味道更美
25、煮鹹肉：用十幾個鑽有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味
26、紅燒牛肉時，加少許雪裡紅，肉味鮮美
27、做紅燒肉前，先用少許硼砂把肉腌一下，燒出來的肉肥而不膩，甘香可口
28、油炸食物時，鍋里放少許食鹽，油不會外濺
29、在春卷的拌餡中適量加些麵粉，能避免炸制過程中餡內菜汁流出糊鍋底的現象
30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水裡煮一會兒，使土豆皮的表面形成一層薄薄的膠質層，然後再用油炸
31、炸豬排時，在有筋的地方割2~3個切口，炸出來的豬排就不會收縮
32、將雞肉先腌一會兒，封上護膜放入冰箱，待炸時再取出，炸出的雞肉酥脆可口
33、煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，會使蛋又黃又嫩
34、煎雞蛋時，在平底鍋放足油，油微熱時蛋下鍋，雞蛋慢慢變熟，外觀美，不粘鍋
35、煎雞蛋時，在熱油中撒點麵粉，蛋會煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外
36、用羊油炒雞蛋，味香無異味
37、炒雞蛋時加入少量的砂糖，會使蛋白質變性的凝固溫度上升，從而延緩了加熱時間，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋製品變得膨鬆柔軟
38、炒雞蛋時加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香
39、炒茄子時，在鍋里放點醋，炒出的茄子顏色不會變黑
40、炒土豆時加醋，可避免燒焦，又可分解土豆中的毒素，並使色、味相宜
41、炒豆芽時，先加點黃油，然後再放鹽，能去掉豆腥味
42、炒波菜時不宜加蓋
43、炒肉片：肉切成薄片加醬油、黃油、澱粉，打入一個雞蛋，拌勻，炒散；等肉片變色後，再加佐料稍炒幾下，肉片味美、鮮嫩
44、炒牛肉絲：切好，用鹽、糖、酒、生粉(或雞蛋)拌一下，加上生油泡腌，30分鍾後再炒，鮮嫩可口
45、炒肉菜時放鹽過早熟得慢，宜在將熟時加鹽，在出鍋前再加上幾滴醋，鮮嫩可口
46、肉絲切好後放在小蘇打溶液里浸一下再炒，特別疏鬆可口不論做什麼糖醋菜餚，只要按2份糖1份醋的比例調配，便可做到甜酸適度
47、炒糖醋魚、糖醋菜幫等，應先放糖，後放鹽，否則食鹽的"脫水"作用會促進菜餚中蛋白質凝固而"吃"不進糖分，造成外甜里淡
48、做肉餅和肉丸子時，一公斤肉餡放2小匙鹽
49、做丸子按50克肉10克澱粉的比例調制，成菜軟嫩
50、做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉5克澱粉的比例上漿，成菜鮮嫩味美
51、做饅頭時，如果在發面里揉進一小塊豬油，蒸出來的饅頭不僅潔白、松軟，而且味香
52、蒸饅頭時摻入少許桔皮絲，可使饅頭增加清香
53、蒸饅頭鹼放多了起黃，如在原蒸鍋水裡加醋2~3湯匙，再蒸10~15分鍾可變白
54、將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開的生紅薯浸入十幾分鍾，洗凈後蒸煮，可防止或減輕腹脹
55、牛奶煮糊了，放點鹽，冷卻後味道更好
56、放有辣椒的菜太辣時或炒辣椒時加點醋，辣味大減
57、烹調時，放醬油若錯倒了食醋，可撒放少許小蘇打，醋味即可消除
58、菜太酸，將一隻松花蛋搗爛放入
59、菜太辣，放一隻雞蛋同炒
60、菜太辣，放些醋可減低辣味
61、菜太苦，滴入少許白醋
62、湯太咸又不宜兌水時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或麵粉用布包起來放入湯中
63、湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然後撒入湯中
64、花生米用油炸熟，盛入盤中，趁熱撒上少許白酒，稍涼後再撒上少許食鹽，放置幾天幾夜都穌脆如初
65、菜籽油有一股異味，可把油燒熱後投入適量生薑、蒜、蔥、丁香、陳皮同炸片刻，油即可變香
66、用菜油炸一次花生米就沒有怪味了，炒出的菜餚香味可口，並可做涼拌菜
67、炸完食物後的油留下一些殘渣並變得混濁，可將白蘿卜切成厚圓片，用筷子把蘿卜戳幾個洞，放入剩油中炸，殘渣會附著在蘿卜片上，取出清除殘渣，再反復放入鍋中炸，混濁的油可變清澈
68、炒菜時應先把鍋燒熱，再倒入食油，然後再放菜
69、當鍋內溫度達到最高時加入料酒，易使酒蒸發而去除食物中的腥味
70、熬豬油：在電飯褒內放一點水或植物油，然後放入豬板油或肥肉，接通電源後，能自動將油煉好，不濺油，不糊油渣，油質清純
71、泡菜壇中放十幾粒花椒或少許麥芽糖，可防止產生白花。
C. 炒菜都用什麼調料
問題一：做菜一般都需要什麼調料 油、鹽、醬油、白醋、陳醋，糖、味精、雞精，生抽、老抽、香油，芝麻油，蔥，姜，蒜，孑然，耗油、白鬍椒、黑胡椒，番茄醬，花椒，辣椒，辣椒油，桂皮，香葉做粵菜一般要用到蜜汁，自己弄不方便，建議買現成的。
做川菜，湘菜肯定要用到豆瓣醬啦，其實我也經常用老乾媽當調料，味道不錯。
問題二：炒菜必用的調料有哪些？ 2、醬油――北方等多數地區多用普通醬油。廣東人喜見生抽，質量更高。3、面醬――有甜醬、黃醬之分，一般備甜醬即可。夏天易變質，注意防腐。主要用於醬爆類萊（僅著爆肉丁、京醬肉絲），這可用油炸熟後供蘸食（如吃烤鴨）。4、白糖――分綿白糖、砂糖。許多菜都要用糖，拔絲類菜用得更多。 5、醋――包括釀造醋（如最常見的米醋）和人工合成醋（醋精，白醋）。白醋主要用於需要有酸味但不能有顏色的菜。6、番茄醬――番茄醬在烹任中一是取其味道，二是用其顏色。7、干辣椒――原形的和粉狀的均應備些，辣味的菜主要靠辣椒調味。8、辣椒油――市上有售，也可自製：干辣椒切成小段，投入冒煙的熱油中,變成黑紅色即可。9、豆瓣醬――也是辣味調料，四川鄲縣豆瓣最好，魚香類等川菜必用。 10、胡椒――有顆粒的和粉狀的，後者用得多，不少菜都用得上，酸辣湯更是必用。11、芥末――拌冷盤時多用。現在有芥末油出售．用起來更方便。12、花椒――有粒狀和花椒面兩種，用途廣泛。13、大料――即八角，用途廣泛。14、桂皮――即肉桂，煮茶葉蛋、五香花生米、五香豆等用。15、五香粉――花椒、大料、桂皮、丁香、山寨等芳香類調料混合研製而成，使用方便，多種菜餚可用。16、咖喱粉――也是多種香料研成，做咖喱雞、咖喱牛肉、咖喱土豆等用。17、味精――中餐菜餚必不可少，提鮮作用大。18、香油――又稱麻油，炒菜、制湯時做「尾油」用。菜餚製成時的剎那加入（飯館有些菜最後淋火雞油，家庭可免）。 19、蛇油――廣東等地特產，近年北方也流行，可制蚝油牛肉等。20、腐乳――做素菜時多用。21、芝麻醬――拌冷盤用。22、料酒――又稱黃酒、紹興酒，用處甚廣，必不可少。23、奶粉――易保存，需要用牛奶的菜，可加水調和使用。
問題三：炒菜常用的調味料有哪些?都有些什麼作用? 家庭常用調味料香油、鹽、醬油（生抽老抽）、料酒、醋、糖、冰糖、蜂蜜、味精、雞精、花椒、黑胡椒、白鬍椒、桂皮（肉桂）、八角大料、干辣椒、小茴香、孜然、丁香、五香粉、郫縣辣醬、豆瓣醬、姜粉、香菇粉、蝦粉、黃醬、甜面醬、番茄醬、芝麻醬、腐乳、芥末、咖喱（塊、粉）1、食鹽――有粗細之分，家庭用細鹽即可，但最好是加碘的。
2、醬油――北方等多數地區多用普通醬油。廣東人喜見生抽，質量更高。
3、面醬――有甜醬、黃醬之分，一般備甜醬即可。夏天易變質，注意防腐。主要用於醬爆類萊（僅著爆肉丁、京醬肉絲），這可用油炸熟後供蘸食（如吃烤鴨）。
4、白糖――分綿白糖、砂糖。許多菜都要用糖，拔絲類菜用得更多。
5、醋――包括釀造醋（如最常見的米醋）和人工合成醋（醋精，白醋）。白醋主要用於需要有酸味但不能有顏色的菜。
6、番茄醬――番茄醬在烹任中一是取其味道，二是用其顏色。
7、干辣椒――原形的和粉狀的均應備些，辣味的菜主要靠辣椒調味。
8、辣椒油――市上有售，也可自製：干辣椒切成小段，投入冒煙的熱油中,變成黑紅色即可。
9、豆瓣醬――也是辣味調料，四川鄲縣豆瓣最好，魚香類等川菜必用。
10、胡椒――有顆粒的和粉狀的，後者用得多，不少菜都用得上，酸辣湯更是必用。
11、芥末――拌冷盤時多用。現在有芥末油出售．用起來更方便。
12、花椒――有粒狀和花椒面兩種，用途廣泛。
13、大料――即八角，用途廣泛。
14、桂皮――即肉桂，煮茶葉蛋、五香花生米、五香豆等用。
15、五香粉――花椒、大料、桂皮、丁香、山寨等芳香類調料混合研製而成，使用方便，多種菜餚可用。
16、咖喱粉――也是多種香料研成，做咖喱雞、咖喱牛肉、咖喱土豆等用。
17、味精――中餐菜餚必不可少，提鮮作用大。
18、香油――又稱麻油，炒菜、制湯時做「尾油」用。菜餚製成時的剎那加入（飯館有些菜最後淋火雞油，家庭可免）。
19、蛇油――廣東等地特產，近年北方也流行，可制蚝油牛肉等。
20、腐乳――做素菜時多用。
21、芝麻醬――拌冷盤用。
22、料酒――又稱黃酒、紹興酒，用處甚廣，必不可少。
23、奶粉――易保存，需要用牛奶的菜，可加水調和使用。此外，烹調中還需使用油脂和澱粉.
問題四：家裡炒菜一般要用到什麼配料？ 什麼都能缺，就是不能少兩樣調味料：
一是「鹽」 ，百味之王；二是：「油」
其他的配料就看做什麼菜，就需要什麼配料。原則上，調料種類多就越容易發揮，但得看須要做什麼菜色而定。中式菜餚里通常基本須要具備:
調料：醬油；雞精（或白糖）
配料：蔥、姜、蒜、以及辣椒等。
以上說的是最最基本的必備材料。因為你的提問有點太籠統，估計是沒有下廚做過飯菜的經驗，但做飯菜的學問大得去了，這個非得須要時間慢慢來積累不可，只要你有心想學的話，逐步從經驗中學習和改進，不久你就一定能做出可口的菜餚了。o(∩_∩)o...
問題五：做菜必備調料都有哪些 鹽，味精，雞精，醬油，料酒，澱粉，生薑大蒜蔥苗，砂糖，這是廚房做菜必備的調料
問題六：炒菜放些什麼調味料比較好吃？ 你可以用高湯、蚝油等來調味 補充： 要炒好一道菜，首先要掌握幾個要領：* 鍋要先燒熱，再倒油；油也須燒熱，才將菜倒入；* 入鍋炒的材料，不論是切絲、切丁或切塊，都要切得大小一樣，才能使材料在短時間內均勻炒熱；* 把不易熟的材料先入鍋中，炒至略熱後，再把容易炒熟的材料下鍋一起均勻炒熟後，起鍋；* 炒菜時應用大火，如此可保持菜的美味及原色。煮菜的技巧與訣竅有：* 要煮的材料，無論是切塊、切片，都不宜切的太小，否則不美觀；* 有些材料應先用調味料來淹過後再煮；* 有些材料要略炒過後，再加水煮熟；* 煮的時候應先用大火煮滾，再改用小火燒到汁略濃稠即可，若材料還不夠熟爛，可再加水繼續煮。要煎得色香味俱全，必須掌握下列要領：* 材料在煎之前，先用調味料制，可使材料入味；* 材料入鍋之前，應按秩序把鍋、油先後燒熱，才可放入材料、如此可避免材料粘鍋；* 應把材料的一面煎熟之後，再翻到另一面，不能隨意翻來翻去煎；* 煎魚或肉時，先用大火煎，再用小火把內部煎熟。炸的功夫要有下列技巧：* 材料必須大小一致，才能使同時間炸出來的東西，色澤均勻、熟度適宜；* 材料要在炸之前，先用調味料浸泡入味；* 炸油要有七分滿，在油熟之後，放入材料，並隨時反面轉動，使材料表面炸得均勻；* 炸的油溫要保持160度――190度之間，才易炸得酥脆。蒸出一道鮮美可口的菜，應有下列要領：* 先在蒸器中，把水煮開冒出蒸氣後，再放入材料；* 在蒸的過程中，應避免打開鍋蓋，以免整齊外濺；* 蒸的材料，若需費時較久，而要中途加水，則應將水先煮開後再加入蒸器中；* 蒸的材料不同，用火候也要不同，如蒸海鮮類宜用大火，蒸蛋則用小火。燉湯比較費時，也要有技巧：* 肉類在入鍋燉之前，應先用川燙的方法，去除血水與腥味，然後再加入調味品入湯鍋燉熟；* 材料入鍋後，蓋上鍋蓋用強火煮沸，然後打開鍋蓋，用湯勺去除浮在表面的泡沫，使湯色清而不混；* 最後再蓋上鍋蓋，改用小火燉到熟爛為止。
問題七：做菜用的基本調料有哪些？ 1．花椒的作用和使用方法：
花椒是我國傳統調味料之一 功效還滿多的 但是性溫 可能易上火
用花椒的時候 如果想味道更重 可以先用食用油把花椒炸一遍
然後用炸過的花椒油來料理食物
還有一種是把花椒壓碎 然後料理食物
花椒是 *** 性食物 孕婦可能不宜吃太多
功能主治 溫中止痛，殺蟲止癢。用於脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、蟲積腹痛、蛔蟲症；外治濕疹瘙癢。
2．料酒的作用和使用方法：
料酒有很多種 包括黃酒、汾酒等 它可以去除魚肉和肉類的腥味
我煮菜的時候就很喜歡放料酒 連白煮菜心都會放點 覺得很香
不過這也是個人喜好拉～哈哈
料酒可以在奄制肉類的時候放 加上少許澱粉和醬油 生油 更能發揮肉類的鮮美
或者在煮食物到最後快上碟的時候放一點料酒調味 會散發出誘人的味道喔～
3花椒和花椒面的區別
花椒面就是花椒粉
真花椒面外觀棕褐色，顆粒狀、具有花椒面固有的香 味；品嘗有花椒味，舌尖有麻感。摻偽花椒面多系用少量花 椒面摻入多量麩皮，玉米面等，外觀呈土黃色，粉末狀，時 有霉變，結塊，花椒味很淡、口嘗舌尖微麻並有苦味。
至於花椒嘛 就是花椒咯
4．
糖：甜的 在做菜的時候放的糖 通常是緩和菜、點的 *** 味 使用的是白糖
鹽：鹹的 (=_=我很無語) 可以說在做中國料理的時候 這個調味料是最不可少的
它能使肉類鮮味便成倍增長 還可以 *** 人的味覺等等
雞精:是一種增鮮味的調料，炒菜、做餡、拌冷盤、做湯等都可使用 具有雞香味
鮮味比味精突出
5.
你要做川菜用的配料自然是五花八門,基本上配料是極少不相容的,放得不恰當最多是味道
難吃而且怪而已 禁忌就是要看清楚使用日期 哈哈
味道 *** 的東西 孕婦及胎、嬰、幼兒最好少吃
清單的飲食是養生之道
推薦你一些川菜會經常使用到的配料咯
蔥 蒜 姜 干辣椒 花椒 醋 鹽 澱粉 醬油 香油 料酒 豆瓣醬等
至於詳細的 你也可以去上網看川菜的烹飪指南
裡面有很多做法 配料只是用來輔助主料的調味料 有一定的營養 但是價值不高就是了
好~有一個資料 也是網路知道上的
炒菜時各種調料下鍋的時間
花椒是做麻辣味菜餚時候必不可少的，一般是要跟蔥姜蒜一起先入鍋爆一下的，料酒是做葷菜一定要放的，一般如果是爆炒的話要先把菜用料酒、醬油、鹽先腌一會。如果是燉、燜的話可以先把菜用油炒一會兒後再放料酒。醋和胡椒的話是最後出鍋之前放的，因為它們容易揮發，過度加熱之後就不好吃了。放鹽的時間也有不同，煮湯（比如說雞湯、肉湯）不能先放鹽，燉肉什麼的也不能，先放鹽肉不容易爛，一般的炒菜可以先放鹽，但是如果是綠葉蔬菜的話最好最後放鹽，因為先放了鹽葉子會很快變軟爛，吃起來味道就打折扣了。
放油 「熱鍋涼油」是炒菜的一條訣竅。炒菜時，先將鍋燒熱，再倒入油，然後再放入主、輔料炒，這樣炒出來的菜不僅味道鮮美爽口，而且不易粘鍋、焦糊。
放鹽 炒菜至八成熟時放鹽，鹽味容易浸到菜中，並可避免早放鹽使菜中湯水過多、不易快熟而且菜質老。
放味精 炒菜一般應在菜餚快熟時或者剛出鍋後加入，因為這時菜溫在70～90℃左右，是味精溶解度最好的溫度，鮮味也最濃；相反在高溫時加用，當溫度超過120℃時，味精中的谷胺酸鈉就會變成焦化的谷胺酸鈉，焦化的谷胺酸鈉既沒有鮮味，還具有一定的毒性。
放糖 燒糖醋魚、糖醋菜幫等，應先放糖，後放鹽，否則食鹽的「脫水」作用會促進菜餚中蛋白質凝固而「吃」不進糖分，造成外甜里淡。
放料酒 炒鍋中溫度最高的時候加入料酒，使酒蒸發而除去食物中的腥氣。...>>
問題八：炒菜的時候一般用什麼調料? 我一般不用十三香，因為味道太重，味道雜亂，實際上家中燉肉准備些大料，花椒粉也都不錯，只要放足姜蒜蔥葉可以起到去腥的作用。做肉的時候偶爾放些五香粉就足以了，但是我基本也都不用。我炒青菜會視情況決定放花椒粉還是只放蒜或者都不放。而實際上炒青菜，如果是醋溜的肯定是放糖和醋啦。炒土豆絲，我喜歡糯的，我會填點醬油，很有味。看個人口味了。例如蚝油生菜，就什麼調耽都不用放除了耗油與油。我認為平時家裡備著點花椒粉應該也足夠了，燉肉的時候放點大料
問題九：燒菜常用到的調料有哪些 你好！！
如果是家常用的話，那麼不外乎這些：
食油、鹽、味精、醬油、料酒(即黃酒，夏天用剩要放冰箱)、醋、姜、糖、澱粉、麻油、八角等，香蔥不能久放，只能用時再買。各人還有自己的愛好，如辣椒、蒜、花椒等。各地方口味不同，用的調料也不完全一樣。
另外，補充一點，由於我國各地的飲食習慣，菜式的風味， 人們口感的不同，調料方面會有較大的差異。
比如，個別地區，在烹調方面非常注重十三香的使用：
十三香包括：
肉桂、肉寇、大料、陳皮、花椒、丁香、良姜、砂仁、木香、茴香、白芷、三奈、紫寇。
燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮。自製香腸用肉桂，味道鮮美；做素菜用花椒，香氣橫溢；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
謝謝！！
D. 農家院的美味做法
材料
排骨500克，玉米50克，豆角50克，土豆500克，生發面1大張含蘆纖（重約500克）。調料色拉油100克，大油50克，鹽2克，味精15克，雞精5克，姜、蔥各5克，金黃醬50克，老抽10克，八角2克，水1200克。
做法
1、排骨洗凈，切成4厘米見方的塊；土豆洗凈（不用去皮）談仿切成3厘米見方的塊；豆角洗凈，切成6厘米長的段；玉米洗凈，對半切開，然後再切成長3厘米的段。
2、炒鍋上火，下入色拉油、大油，大火燒至七成熱時放入姜、蔥、八角、金黃醬、老抽炒至出香，放入排骨、土豆、玉米、豆角中火翻炒5分鍾後放入水大火嘩仿燒開，加入鹽、味精、雞精調味，並將生發餅覆蓋在原料上面，扣上一鍋蓋，小火燜20分鍾，出鍋裝盤，將面餅改刀成八等塊和蔬菜、肉類一起夾食。
小訣竅
特點
一菜兩吃，鄉情鄉味。
這道菜是根據東北傳統燉菜演變而來，只是在製作上將制好的發面覆蓋在菜餚上，這樣一來，菜面結合，適合現代人就餐的需要，二來發面還將各主料的鮮味物質保留在鍋內，使菜餚的味道更加濃郁。
E. 茄子 土豆 芹菜如何做出一頓晚飯
首先茄子可以咐慧紅燒,然後炒芹菜,最後可以用土豆來做湯.
1.茄子切成滾刀塊,下鍋用油焙到略顯透明,然後加水\蒜頭\醬油(不喜歡醬油可以不加)\鹽\味精\一點點糖,蓋上鍋蓋燒一下就好.
2.芹菜洗凈切念和段,用手在水裡揉一揉,下鍋清炒,加鹽\味精\多一點的糖,翻炒至顏色變成碧綠色即可.
3.土豆切成條(或片),鍋里燒開水,水開下土豆,多煮一會兒,看著衡高答差不多的時候加鹽\味精,就OK啦.
F. 在你心中，青辣椒炒什麼最好吃
推薦幾個家常菜閉櫻散有青辣椒的菜譜。貌似都和肉有關 可能是本人比較愛吃肉吧。
1
青椒回鍋頌游肉
G. 自己做土豆炒豬肝，怎樣入味不爛又不腥呢
豬肝是補血的好東西，廣東人還把這種東西當作吉祥之物，據說會帶來好運。也有些人對豬肝愛不釋手，覺得那種味道棒得不得了。補肝明目，養血。用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用；適宜肝血不足所致的視物模糊不清，夜盲．眼乾燥症，小兒麻疹病後角膜軟化症，內外翳障等眼病者食用；適宜癌症患者及放療、化療後食用。
選購方法
看外表：看豬肝返租的外表，只要顏色紫紅均勻，表面有光澤的是正常的豬肝。
用手觸摸：用手觸摸豬肝，感覺有彈性，無水腫、膿腫、硬塊的是正常的豬肝。
巧鑒病死豬肝：病死豬肝顏色發紫，剖切後向外溢血，偶爾長有水泡。加熱時間短的話，螞拿病變細菌不易被殺死，對人體有害。
巧選灌水豬肝：灌水後的豬肝雖然顏色還是紅色，但明漏物兆顯發白，外形膨脹，捏扁後可以立即恢復，剖切時向外流水。
巧選醬肝：在購買醬豬肝的時候，應選購顏色均勻且呈紅褐色，光滑有彈性的，切開後，其切面細膩，無異味，無蜂窩。反之，則不能購買。
H. 為什麼廣州人不喜歡吃土豆啊炸土豆，很美味啊，疑惑～
廣東地大物博，本身的地理位置造成就比較悶熱的天氣，大熱天誰還愛吃熱乎乎的東西，其次煎炸的食品吃多了，超容易上火、口舌生瘡、濕疹，不然廣東涼茶也不會那麼有名。而且，廣州好吃的東西多，選擇也多，不是不喜歡吃土豆，一般都是拿來熬湯比較多
I. 求廣東人普通的簡單的一周食譜，謝謝。
1.苦瓜鳳梨煲雞
材料：
雞肉500g，苦瓜2條，鳳梨半個，姜1小塊。
做法：
1. 雞肉切塊備用。可選擇翅膀、腿肉或整隻，根據個人喜好及食用者人數而定。兩人食用，建議選擇大腿肉，雞塊不宜切得太小。
2. 苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑選顏色淺綠、表麵疙瘩大的苦瓜，苦味會比較輕。但從食效上來講，苦味越重越好。同樣苦瓜不宜切薄片，以防煲化。
3. 鳳梨洗凈切塊。鳳梨選擇新鮮的最好，洗凈切大塊後，可放鹽、一點兒酒腌一下以利保存。如果不是當季水果，可用糖水罐頭代替。
4. 加水至半鍋（約6飯碗），放入所有材料，加適量料酒大火燒開，再改為中火煲約1小時左右，加適量鹽，即可。
食效：
清熱解渴，增強免疫力。
2.番茄芹菜瘦身湯
(貧血、神經衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)
功效：降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生薑兩片。
作法：
1. 瘦豬肉洗凈切片，飛水。
2. 水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生薑，用大火煮十分鍾，再轉文火煮一個半小時，加入鹽或鮮味露調味即可飲用
3.蘋果瘦身湯
(臉色蒼白、皮乾燥、粗燥的人最應該喝)
功效：
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
材料：
海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
作法：
1. 瘦豬肉洗凈切片，飛水。
2. 蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。
3. 水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鍾，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用租游睜。
4.紫菜紅蘿卜湯
(視力退化、貧血的人最應該喝)
功效：
美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
材料：
紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一磨備個、排骨一斤。
作法：
1. 排骨洗乾凈，飛水。
2. 紫菜用清水洗乾凈，芹菜切段，紅蘿卜切粒。
3. 水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鍾，轉文火煮二個半小時， 加入鹽或鮮味露調味即可食用
5.鮮香菇豆腐湯
(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝)
功效：
清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
材料：
新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。
作法：
1. 豬肉洗乾凈切片，飛水。
2. 把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鍾，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。
6.養顏減肥雞湯
(臉色蒼白、皮膚乾燥、粗燥的人最應該喝)
功效：
清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。
材料：
帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生薑二 片、鹽適量。
作法：
1. 雞、豬瘦肉洗乾凈後切片，飛水。
2. 香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。
3. 紅棗去核備用。
4. 冬瓜連皮切塊。
5. 把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鍾，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鍾，加鹽調味即可。
7.雙果銀耳杏仁湯：
用料：
蘋果1個、梨1個，南北杏、蜜棗、排骨；
做法：
蘋果梨去皮切塊，銀耳用水浸開切小塊，先將排骨煮開，再加入上述所有材料，大 火燒開，小火煲2-3小時。最好銀耳有爛及稠的狀態為好。然後回少許鹽即可
功效：
潤肺補陰，而且夏天喝此湯有清火的功效，不油膩。
8.淮杞響螺煲雞弊歲湯
用料：
老雞一隻，新鮮響螺一隻， 瘦肉一斤，老薑一塊，淮山、杞子、沙參、玉竹 共三兩
製法；
1. 老雞買回來清洗干凈，切成粗塊。
2. 新鮮響螺起肉，再把它清洗一下。
3. 瘦肉也清洗干凈切粗塊。老薑切數片。葯材用清水略洗。
4. 取一大湯煲，柱滿清水煮滾，把所有材料放在煲中，大火煮約一小時，轉小火續煮三四小時，最後用鹽調味即可。
9. 沙參心肺湯
用料：
沙參、玉竹各15克，豬心、豬肺各1個，蔥25克，精鹽3克。
製法：
1. 先將沙參、玉竹擇凈後用清水漂洗干凈，放入紗布袋內；
2. 豬心、豬肺沖洗干凈，擠盡血污；
3. 再將沙參、玉竹、豬心、豬肺、蔥和清水適量一同入鍋，武火燒沸後轉用文火燉約l小時，至豬心、豬肺熟透時，加鹽即成。
適應症：
潤肺止咳，養胃生津，養心安神。適用於老年人肺虛咳嗽、秋燥乾咳，或痰中帶血絲、津傷口渴、胃熱熾盛、夜間心煩失眠、多夢、大便燥結等症。
用法：佐餐食用。
10.冬菇發菜豆腐湯
用料：
冬菇10隻，發菜25錢、豆腐2磚、蚝豉50克、生薑1片。
製作：
1. 冬菇去蒂，與發菜、豆腐、蚝豉、生薑漂洗干凈。
2. 冬菇、發菜、蚝豉清水浸透、浸軟。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，後放入以上材料，改用中火繼續煲兩小時，加鹽調味即可。
功效：
潤燥滑腸，防治大便秘結。
11.龍穿鳳翼湯
用料：
雞翼600克，火腿60克，筍100克，冬菇125克，黃酒6克，雞湯1000克。
製作：
1. 將雞翼煮至六成熟，取出斬去兩頭骨節，抽去裡面的骨頭。
2. 另將火腿、筍切成與雞翼同樣大的長方塊，塞入翅膀當中，放在碗里，加上酒、鹽、味精，上蓋蒸爛，約蒸1小時。
3. 冬菇用水煮熟，放在雞翼上面，再扣在湯碗里，並將雞湯上火燒沸，沖入湯碗內即成。
功效：
溫中益氣，補脾健胃。
12.霸王花南杏豬肺湯
用料：
豬肺1副、南杏仁、霸王花各25克。
製法：
豬肺喉部套入水龍頭，令豬肺充水，反復擠搓揉凈泡沫，切塊，加各葯材及清水，煲3個半小時即可。
功效：
潤燥滑腸，治大便秘結。
13.百合蜜棗豬湯
用料：
百合100克，蜜棗6枚，陳皮1角，豬肉300克。
做法：
百合、蜜棗、陳皮、豬肉分別洗凈；用適量水，猛火煲至水滾，加入全部材料，改中火煲約2小時，加鹽調味即可飲用。
功效：
滋潤養顏，潤肺生津，止咳理氣。
14.杞子南棗乳鴿湯
用料：
杞子50克，南棗10枚，乳鴿1隻，生薑1片。
製作：
1. 乳鴿剖洗干凈，去毛、內臟，滾水滾5分鍾。
2. 杞子、南棗和生薑洗干凈；生薑去皮，切1片。
3. 瓦煲內加入清水，用猛火煲至水滾，放入以上材料，改用中火繼續煲3小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：
健脾胃，補虛勞，安心神。
15.參茸燉雞肉
用料：
雞肉100克，人參10克，鹿茸3克。
製作：
1. 取雞胸肉或雞腿肉洗凈，去皮，切粒。
2. 把人參切片，與鹿茸片、雞肉粒一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時，調味供用。
功效：
大補元氣，溫腎壯陽。
16.淮杞燉羊肉
用料：
凈羊肉600克，淮山葯50克，枸杞子15克，桂圓肉15克，馬蹄肉200克，姜、蔥各7.5克，紹酒15克，薑汁酒15克，精鹽7.5克，味精7.5克，花生油25克。
製作：
1. 把淮山葯用清水浸過，枸杞子洗凈，每個馬蹄肉切成兩半，用沸水略燙過，把羊肉斬件，用沸水加姜、蔥滾兩次。
2. 將油放入鍋內，加入羊肉炒勻，濺入薑汁酒炒透，再用沸水滾過。
3. 將羊肉、馬蹄肉、淮山葯、枸杞子、桂圓肉放入湯鍋內，加入開水1500克，放入紹酒、味精、精鹽燉3小時，即可食用。
功效：
補益強身、補而不燥
17.煲出一陳皮紅棗蓮藕湯
用料：
陳皮1塊，紅棗10粒，蓮藕500克。
做法：
1. 陳皮用清水浸軟洗凈，紅棗去核洗凈，蓮藕去皮洗凈，切厚件。
2. 煲中注入適量清水，放入全部用料，猛火煲沸，再用慢火煲4小時，以少許細鹽調味，即可飲用。
功效：
補血理虛，化痰下氣，養顏活血。流美味鮮湯
18.豬蹄蓮藕湯
用料：
豬蹄1隻約800克，蓮藕1個約600克，紅棗5個，墨魚干100克。
做法：
1. 將豬蹄洗凈，斬塊過水；蓮藕洗凈；紅棗去核；墨魚浸開洗凈。
2. 將鍋內水燒沸時，放入全部材料同燉，直至豬蹄、蓮藕熟爛為止，用鹽調味即可。
功效：
補氣補血。
19.玉竹沙參雪耳煲瘦肉
用料：
北沙參25克，玉竹25克，雪耳25克，瘦肉200克，陳皮少許，精鹽適量。
做法：
1. 先將雪耳浸透發開，洗凈備用。
2. 又將北沙參、玉竹、瘦肉和陳皮分別洗凈，備用。
3. 在瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，改用中火繼續煲3小時，加鹽調味即可。
功效：
養陰潤燥，滋補生津。如果身體燥熱、喉干口渴、心煩氣燥、虛勞煩熱，均可用此湯作食療。
20.番茄豬肝湯
用料：
豬肝100克，番茄100克，粟米粒100克，生薑4片。
製作：
1. 豬肝洗凈切片，用鹽、生粉、白酒拌勻；
2. 番茄洗凈，切開；生薑洗凈、去皮、切絲；
3. 粟米粒洗凈，放入鍋內，加適量清水文火煲20分鍾，放入番茄、生薑，煲10分鍾，再放入豬肝，煮沸幾分鍾至豬肝剛熟，調味食用。
功效：
健胃、養肝、補血。
21.竹筍西瓜皮鯉魚湯
用料：
鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生薑3片，紅棗（去核）6粒。
做法：
1. 將竹筍削去硬殼，再削老皮，發片，水浸1天；
2. 鯉魚去鰓、內臟，洗凈；眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗洗凈，同放入鍋內加清水適量。
3. 武火煮沸後，文火煲2小時，調味即可。
功效：
祛濕降濁，健脾利水。
22.何首烏熟地瘦肉湯
用料：
何首烏60克、熟地30克、豬瘦肉500克。
做法：
將全部用料准備妥當後，一同放入鍋內，加入適量清水，用猛火煮滾後，改用慢火繼續煲2小時，下調味料，即可食用。
功效：
滋陰補血，補肝養腎，養血益精，烏發良葯
23.馬鈴薯番茄煲排骨
用料：
豬排骨650克，魷魚干50克，馬鈴薯500克，番茄（西紅柿）25克，紅蘿卜150克。
做法：
1. 排骨洗凈後斬塊，飛水瀝干待用。
2. 魷魚干用溫水浸透，洗凈切塊。
3. 馬鈴薯刮皮，切塊。紅蘿卜刮皮，斜向切成大塊三角形狀。
4. 番茄用沸水燙後去皮，剁成小塊，大火起油鍋，爆熟番茄後盛起，待用。
5. 將3000克清水倒進煲內。待煲內水沸後，將全部湯料倒進煲。
6. 煲內水再沸後，用小火煲3小時即可。煲好後，隔除葯渣，加入適量油、鹽調味後即成。
功效：
補益氣血，開胃消滯。
24.番茄豆腐魚肉湯
用料：
魚肉250克，番茄250克，豆腐2件，蔥1根。
製法：
1. 茄洗凈切塊，豆腐切塊，蔥洗凈、切蔥花。
2. 魚肉洗凈，瀝水後剁爛，調味，加入適量水，攪至起膠，放入蔥花攪勻，做成魚丸。鯉魚去鰓、內臟，洗凈，略煎黃。
3. 把豆腐放入鍋內，加入適量清水，武火煮沸後放入番茄，待再次煮沸後，放入魚丸煮熟，調味供用。
功效：
清潤生津
25.蝦仁豆腐湯
用料：
鮮蝦仁300克，豆腐1大塊，香菌3朵；豬油10克，精鹽3克，醬油5克，蔥花5克，姜絲3克，胡椒粉適量，澱粉10克。
做法：
1. 將蝦仁洗凈，撈入碗內，加醬油、澱粉適量拌勻，備用。將豆腐切成丁。
2. 香菌泡開後去柄，洗凈，切成片狀，備用。
3. 鍋內加水適量，燒沸，下香菌、豆腐、蝦仁、調料，將澱粉調好後下鍋，再燒沸後下味精即可出鍋。
功效：
滋補五臟，補脾腎，助陽氣
26.清燥潤肺老鴿湯
用料：
光鴿2隻約500克、沙參20克、玉竹20克、麥冬15克、薑片5克、骨湯2000克、精鹽少許。
製作：
1. 將每隻鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝干待用.
2. 將鴿肉和洗凈沙參、玉竹、麥冬、薑片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約60分鍾至肉熟湯濃，調味即成。
功效：
滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。
27.白菜乾豬肺湯
用料；
豬肺120克，白菜乾90克，蜜棗5個
製法：
1. 將白菜乾用清水浸軟,切斷,用開水略泡,去除澀味;蜜棗去核,洗凈;豬費用清水反復蹊 徑,切塊,擠干水,再放入鍋內爆干水分,取出再放入清水中漂洗凈。
2. 把全部用料一齊放入鍋內 加適量清水,武火煮沸後,文火煮兩小時, 調味即可.
適應症：
慢性支氣管炎屬燥熱咳嗽者.症見咳嗽, 氣喘,痰少而粘,微熱口乾,咽喉乾燥,舌紅.
用法： 隨量飲用
28.牛百葉蘿卜湯
用料：
牛百葉500克，蘿卜1000克，陳皮5克，精鹽適量。
製法：
先將牛百葉放在開水中泡3分鍾，取出颳去黑衣，洗凈切碎，再將蘿卜洗凈切塊，陳皮水浸去白，與牛百葉一同放入砂鍋內，加水適量，用武火煮沸，再轉用文火2小時，加精鹽調味即成。
適應症：
潤肺化痰，降氣止咳。適用於肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽干嗆咳等。
用法：
佐餐食用。
29.沙參百合鴨湯
用料：
北沙參、百合各30克，肥鴨肉150克。
製法：
將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加水適量，先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛即成。
適應症：
養陰潤肺，清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、結核咳嗽等。
用法：
飲湯吃鴨肉。
30.百合雞蛋湯
用料：
百合60克，雞蛋2個。
製法：
先將百合洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。
適應症：
適用於肺虛久咳。
用法：
日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。
31.蜂蜜雞蛋湯
用料：
蜂蜜35克，雞蛋1個。
製法：
將蜂蜜加水300克煮開，打入雞蛋，煮至微沸。
適應症：
潤肺止咳。適用於肺燥乾咳、久咳。
用法：
頓服，早晚空腹服用。
32.豬肺斂肺湯
用料：
豬肺250—300克，北沙參10一15克，五味子10克，訶子6—9克。
製法：
先將豬肺切成塊，擠盡血污，沖洗干凈，與北沙參、五味子、訶子一同入鍋，然後加水適量，用武火煮沸，再用文火慢燉約l小時即成。
適應症：
補肺斂肺。適用於肺氣陰虛所致的久咳、痰少、氣短等症。
用法：
佐餐食用。
33.玉竹豬瘦肉湯
用料：
玉竹30克，瘦豬肉150克，精鹽、味精適量。
製法：
先將玉竹洗凈切片，用紗布包好，瘦豬肉洗凈切塊，然後一同放入砂鍋內，加清水適量煎煮，熟後加精鹽及味精調味即成。
適應症：
養陰，潤肺，止咳。適用於熱病傷陰之咽乾咳嗽、心煩口渴、秋冬肺燥乾咳、肺結核，乾咳、冠心病、輕度心臟功能不全、陰虛盜汗等病症。
用法：
吃肉喝湯。
34.北杏豬肺湯
用料：
豬肺250克 北杏10克 薑汁 食鹽適量
製作：
豬肺切塊洗干凈，與北杏加清水適量煲湯，湯將好時沖入薑汁1～2湯匙，用食鹽調味即成。
用法：
飲湯，食狸肺。每日2次，隨量食。
功效：
止咳化痰，補肺。適用於慢性支氣管炎、腸燥便秘等症。
35.雪耳紅棗燉乳鴿
用料：
乳鴿、雪耳、紅棗
作法：
將乳鴿凈膛後，從中斬開，用開水燙過，放入高湯中，加入雪耳、紅棗及其它調料，放在文火上燉一個半小時即可。
特點：
此湯具有清肺、養顏、補血之功效，低脂肪、粗纖維，是入秋季節滋補之上好佳品。
36.枸杞菊花煲排骨
材料：
排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小塊。
做法：
1.將洗凈的排骨切成約1寸大小備用。排骨可選擇肋排，或者用腔骨煲湯也很好。
2.將枸杞、菊花用冷水洗凈。菊花放入多少應因人而易，因為菊花帶苦味，小孩兒吃可少放一點兒。
3. 放約8碗水燒開，加入排骨、姜及枸杞，大火煮開後改用中火煮約30分鍾。菊花在湯快煲好前放入。
4. 加適量鹽，即可。
功效：
清熱、解毒、明目、養顏、祛痘。
37.番茄百合豬肝湯
材料：
豬肝300g，小番茄4個，百合適量，姜3片。
做法：
1. 豬肝切薄片，用開水燙一下，撈出。豬肝選擇顏色淡、接近粉色的口感會比較好。
2. 將豬肝腌制約10分鍾。如果想讓豬肝充分進味，可在煲湯前將切好的豬肝加入醬油、酒、胡椒、生粉適量。腌制時應用手抓，使調料充分混合。
3. 番茄切塊，與百合用中火煮約10分鍾，加入薑片。煲湯用的番茄應挑選手感較硬的。切前先用開水燙一下，這樣易將外皮剝掉，不會有皮浮在湯上。百合如選用新鮮的，應挑選表皮潔白光鮮的。如用干百合，可適當延長煲煮時間。
4. 加入豬肝及適量調味料，中火煮30～40分鍾即可。
食效：
補血、潤肺、清火。
38.蘋果銀耳瘦肉湯
材料：
瘦肉400g，蘋果1個，蜜棗6顆，銀耳、胡蘿卜適量，姜3片。
做法：
1. 瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿卜切塊。蘋果和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此款湯易將味道釋放出來，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美，建議選擇後臀尖切較小塊。中老年人食用宜選擇精瘦肉，小朋友食用不妨選擇五花肉，湯的口感會更好。
2. 在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開後，再用中小火燉約30分鍾
3. 將銀耳洗凈，泡軟。在起鍋前20分鍾放入鍋中。
4. 加適量鹽，即可上桌。
食效：
潤肺、化痰、美容。
39.淮杞牛肉湯
用料:
牛腿腱肉四百八十克，淮山八片，杞子四湯匙，桂圓肉四十克，芡實半碗，姜二片，鹽半茶匙，清水適量
做法:
1. 牛肉洗凈後，宜放沸水中煮五分鍾，再用作煲湯杞子應挑粒大，干身，結實，肉厚，色潤者；圓肉即龍眼肉乾，也稱元肉，宜選片大肉厚無蟲蛀者
2. 旺火燒滾清水，下薑片、洗凈的牛肉，滾起後文火煲一小時放入其他材料，旺火復滾改文火煲至牛肉和其他材料均熟透時，以鹽調味即可
40.花生牛肉湯（五-六人份）
用料：
牛腿腱肉六百克，花生仁一百六十克，淡奶一小罐，陳皮一小塊，姜二個，紅棗十二個，鹽半茶匙，清水十四碗
做法:
陳皮浸軟，颳去內層；紅棗去核洗凈把紅棗、花生、陳皮、清水同放直身瓦煲內燒滾，下牛肉燒滾後改文火煲三小時，至牛肉夠軟時，注入淡奶，以鹽調味即可
附註:
(1) 此湯補血奍顏，花生最好連衣煲煮 (註：花生生痰)
(2) 牛腿腱肉即為牛的前腿瘦肉，肉質滑嫩，除煲湯外還可炒、炆、蒸等
41.生果清潤甜湯
材料：
蘋果 3個，雪梨 2個，雪耳 (銀耳)小許，陳皮 2片，南北杏 1湯匙，黃片糖（沒有可用冰糖） 適量。
功效：
秋風起，天氣乾燥，最重滋潤，最宜飲用此甜湯，可令皮膚滋潤及喉嚨順暢，減少咳嗽機會。
做法：
1. 生果去皮去芯，切開四角或切成粒。
2. 陳皮浸軟，颳去瓤，備用。雪耳浸軟，洗凈。
3. 鍋放入適量清水，放入陳皮，水滾後放入生果、南北杏及雪耳，煲二小時，加入黃片糖調味，即可飲用或待涼放入瓶中，冷飲用。
42.鳳凰粟米羹
粟米，俗稱小米，按粘性大小可分糯粟和粳粟。粟米營養豐富，中醫認為，它能養陰益腎，除熱解毒，治脾胃虛熱、反胃嘔、泄瀉。
鳳凰粟米羹做法簡便，老幼皆宜食用。主料：粟米羹罐頭（市場有售）半聽。
調料：
濕澱粉75克，雞蛋1個，鹽、味精、白糖，燒開後撇去浮沫，加濕澱粉勾芡，隨即放入打散的雞蛋液即成。
特點：
羹稠香糯，咸甜適口，常食補氣。
注意事項：
放雞蛋液時要用勺子潑灑均勻，不要倒成一團。
43.冰糖銀耳
原料：
銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
製法：
1、將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發開後取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鍾後取出。
2、將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化後，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內即成。
特點：
紅白相間，艷麗多彩，食之甜軟適口。
功效：
銀耳具有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在於能去除臉上雀斑，黃褐斑，而成為美容大師常用之物。
44.火腿冬瓜豬骨湯
用料：
熟火腿75克 冬瓜250克 豬骨頭500克 精鹽4克 味精2克 蔥2根 姜3片 料酒少許
做法：
1. 將冬瓜洗凈，切成長條形薄片，備用。再將熟火腿切成同樣大小的12片，備用
2. 把豬骨頭，蔥姜放入煲內，加入適量清水用武火煮沸，撇去浮油，加入料酒，然後改用文火汶2小時
3. 待湯汁醇厚時，撈出豬骨及蔥姜，放入冬瓜，再煮3-5分鍾即熟。用精鹽和味精調好口味，盛入大湯碗覆上火腿片即可。
45.老黃瓜瘦肉湯
用料：
老黃瓜1500克 瘦肉400克 黃豆100克 蜜棗4粒 陳皮1小塊
做法：
1. 選購黃澄澄皮色之黃瓜，洗凈切邊去瓜瓢，切成大件。
2. 瘦肉原塊洗凈，黃豆洗凈。
3. 陳皮熱水燙軟。
4. 把適量清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、黃豆、蜜棗，陳皮同煲2小時，燙成調味即可。
46.雙冬肉絲豆腐羮
用料：
冬筍八十克，冬菇四隻，豬瘦肉一百二十克，豆腐二塊，鹽一茶匙，生抽、生粉各一茶匙，粟粉半湯匙，水二湯匙，清水五碗，花生油少許
做法：
冬菇浸軟洗凈，與冬筍分別切絲；豬肉切絲，下生抽、生粉拌勻；豆腐每塊剁開成十六件方塊燒熱砂鍋，下花生油，略爆肉絲，下雙冬和豆腐，加清水推勻，調味，蓋好，旺火燒滾，以水溶粟粉，埋芡即成
47.雙菇冬粉湯
(動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)
功效：
去除體內積聚的脂肪、降血壓、膽固醇
材料：
香菇（冬菇）六朵、新鮮草菇十朵、冬粉（粉絲）一兩、鹽適量、生薑絲適量。
作法：
1. 香菇洗凈去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
2. 冬粉洗凈後泡水至軟。
3. 兩碗水煮滾後，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小時，最後加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調味即可。
48.胡蘿卜紅棗湯
用料：
胡蘿卜120克，紅棗40克。
製法：
先將紅棗洗凈，浸泡2小時，再將胡蘿卜洗凈，與紅棗一並放入砂鍋內，加入清水，煮約l小時左右，以紅棗熟爛為度。