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土豆炒牛奶怎麼炒好吃

發布時間: 2023-03-18 15:54:08

土豆燒牛腩的做法 最正宗的做法

應該是正宗的做法,現在一般人都愛好土豆廢紙,各種各樣的做法和牛奶做起來也非常好吃

② 老奶洋芋怎麼炒好吃

老奶洋芋的家常菜,口感綿軟,醇厚溫和,超好吃!

在雲南,當地人都稱土豆為洋芋,今天這道老奶洋芋是很傳統的雲南家常菜。老奶是雲南人對奶奶的一種親切稱呼,這道菜口感綿軟,連沒牙的老奶奶都可以吃,故而得名。

土豆做成泥,混著酸豆角和辣椒,酸酸辣辣,刺激著味蕾和口水,但又與土豆醇厚溫和的口感結合的剛剛好,入味又柔軟。


食材:

土豆、酸豆角、干辣椒、油辣子、腰果醬、熟芝麻



詳細步驟:

- STEP 1 -


土豆洗凈去皮,切成片

- STEP 2 -


放入蒸鍋內蒸熟

- STEP 3 -


土豆中加適量鹽,壓成泥

- STEP 4 -



熱鍋起油,放花椒、干辣椒爆香,下酸豆角粒一同煸炒

- STEP 5 -



淋上適量腰果醬、生抽,炒勻出鍋

- STEP 6 -


將酸豆角倒入土豆泥中,拌勻

- STEP 7 -


裝盤,淋上油辣子抹開,撒上芝麻即可



土豆不能太干,要保持一點濕度和水分,太干吃起來沒有那麼綿軟。這不是唯一的版本,可以根據自己的口味來調整,添加一些玉米粒、油雞樅菌等配料。

油辣子是子涵從四川帶回來的,加一點特別的香;做法也簡單,把菜籽油燒沸後待油溫降低一些,再倒入干辣椒粉中,放涼後找一個罐子儲存起來就好了。

簡簡單單,綿軟入味,忍不住多吃了好幾口~


老奶洋芋

以上就是老奶洋芋的具體做法了,喜歡的朋友可以學做呢!每天都有新的美食更新哦,喜歡美食的朋友可以留言和分享哦!感恩有您。

③ 牛奶土豆濃湯的做法,牛奶土豆濃湯怎麼做好吃

牛奶土豆濃湯的做法
土豆:2個;牛奶:300ml; 油:適量;鹽:適量;胡蘿卜:半根;火腿腸:2根;

1.先把煮熟的土豆剝皮,用勺子碾成泥狀
2.胡蘿卜切成小丁,香腸也切成丁狀
3.鍋中熱油,
4.放入香腸丁和胡蘿卜丁,炒熟
5.加入牛奶,
6.倒入三勺水,
7.稍微開了之後倒入土豆泥,用鏟子將土豆泥均勻散開,加入適量的鹽巴。悶一小會兒就可以出鍋啦!

④ 土豆的做法怎樣做好吃

酸辣土豆絲

用料

土豆1個、青椒1個、小紅椒2個、大蒜幾瓣、蔥姜幾片、油3湯匙、花椒一小捏、醋3湯匙、鹽1茶匙、辣椒油1湯匙

做法

1.土豆洗凈用刮皮刀颳去外皮,青辣椒切絲,蒜切碎;2.切好厚薄均勻的片,再繼續切絲,切好的土豆絲放入涼水中浸泡。這樣炒出的土豆絲才脆,清爽不粘;

3.鍋里倒油,放入花椒小火炸香,把花椒撈出不要。然後放入蔥姜小紅椒爆香,倒入瀝干水的土豆絲翻炒均勻後,立刻加入醋繼續翻炒約1分鍾,加入青辣椒和鹽、蒜、辣椒油,拌勻關火即可;

小貼士

熗花椒油可以增香,同樣適用於一般炒青菜。普通米醋即可,沒有必要非是白醋,很多白醋味道反而不好。醋要早加,可以使土豆絲不綿軟。加一勺辣椒油既能增香還能增色。

奪命土豆泥

用料

土豆、牛奶、沙拉醬、鹽、火腿、青豆、玉米

做法

1.土豆切塊兒加半碗水放微波爐高火轉10分鍾;2、土豆拿出來盡情用木槌兒搗成泥,再加牛奶,三勺沙拉醬,鹽,火腿粒,加入剛才微波好的青豆玉米粒。

小貼士

如果有青檸味或者菠蘿味的沙拉醬會更好吃

⑤ 土豆怎麼炒的好吃

碗里打入雞蛋,加入牛奶,攪拌均勻備用,土豆和洋蔥切塊備用.

2.
鍋里倒橄欖油,加入土豆,洋蔥,培根,攪拌均勻,放入鹽,黑胡椒,蛋液,小火烘5分鍾.

3.
反過來,滑入鍋內,小火烘2分鍾就可以了

⑥ 如何炒土豆脆嫩爽口

掌握以下方法就會炒出脆爽的土豆絲,土豆絲要切得粗細均勻,不要有連刀,把土豆絲放入清水中洗2~3遍,將表面的澱粉質洗凈,土豆絲會越洗越白越脆,炒時先用花椒熗鍋,撈出不用,再倒入土豆絲,快速翻炒,邊淋水邊加鹽、醋、味精等。

用白水煮土豆時,可在水中加一點牛奶,提味而且使土豆不發黃,或者往鍋內加一點食醋,使土豆顏色潔白,松軟可口,土豆或芋頭煮時易破碎,煮時撒上點鹽,就可保持形態完整不碎,味道也好。

⑦ 牛奶洋芋泥怎麼做好吃

洋芋泥的製作是很多朋友都會的,其實大家不要看洋芋泥製作是比較簡單的,但是要想做出好吃的洋芋泥還是需要一些經驗的分享。洋芋泥做出來其實很簡單,難點就是在調味上面要怎麼做才會更好吃,關鍵點就是在這里了。

美味土豆泥

材料大土豆4個,蜂蜜、牛奶各適量

做法
1.土豆洗凈,上籠屜蒸熟。
2.取一個干凈的碗,加入牛奶、蜂蜜、少量鹽,攪拌均勻。
3.蒸熟的土豆去皮後,用湯勺碾壓成土豆泥,放入干凈的大碗中。
4.倒入調好的牛奶蜂蜜汁,按同一方向不斷的攪動,攪拌均勻。
5.將攪勻的土豆泥倒入一個干凈的盤子中即可上桌。
肉沫土豆泥
材料土豆,肉沫,香菜,豆瓣醬
做法
1.土豆兩個切塊煮熟,放一食品袋裡用擀麵杖敲打成泥,裝盤中,弄圓中間稍凹。
2.油鍋放油,爆豆瓣醬,然後放肉沫炒香,倒入盤中土豆泥上即可,可放點香菜點綴!
五彩土豆泥
材料土豆,600克,玉米,1/3勺,青豆,1/3勺,火腿1/2勺,鹽少許,胡椒粉(黑)少許
做法
1.在一個大碗里,用大勺子或擀麵杖將蒸熟後的土豆壓成泥。
2.開啟中火,在平底鍋里倒入少許蔬菜油,把玉米、青豆、火腿粒倒入鍋里炒一小會至快熟(不要炒太久,很容易熟)。
3.再轉小火,將土豆泥倒到鍋里混合均勻,所有混合物再炒一小會。
4.最後倒入少許鹽、黑胡椒粉混合均勻,即可起鍋盛盤。

⑧ 牛奶土豆泥的做法大最簡單

1. 土豆泥的做法大最簡單
土豆泥的做法大最簡單 土豆泥最簡單的做法
土豆泥的做法很簡單。

1、選擇比較好的小土豆(若個大得話不好煮熟,但也可切開)放在水裡或籠屜上蒸熟。

2、將土豆皮剝掉,將剝過皮的土豆碾成泥。碾的時候加一些黃油,土豆就不會回生和變硬,口感很滑軟。

3、按自己喜歡的口味炒一些肉沫(肉沫的量稍大一些,口味要稍重一點),勾芡後澆在土豆泥上。香噴噴的土豆泥就做好了。

我炒肉沫有兩種方法。

一種較簡單的:1、將鍋內放適量植物油燒熱,放入花椒末、蔥、薑末爆香。2、將肉末放入鍋里炒,加醬油、鹽、雞精等調料。勾芡即可。

第二種有點西式口味:鍋里放牛油(有時我也加一點點植物油)燒熱後放入洋蔥末、大蔥末和薑末,其他與第一種做法相同,可是口味不太一樣
最簡單的土豆泥怎麼做
兩吃土豆泥

1. 土豆去皮切片上鍋蒸熟(時間長一些土豆軟一些個人認為較好)用勺子碾成泥,晾涼

2. 取一半土豆泥拌上果醬放入冰箱冷藏一小時後即可。(我用的是口維可的黃桃醬,效果很不錯,我覺得口味可的杏醬和草莓醬應該也不錯,不過最好別用別的牌子的,尤其是味好美的,會差很多!) 不過濟南超市我沒見過口維可這個牌子的,試試味好美的不知道怎麼樣,今明後的果醬太甜,味好美的沙拉醬和番茄醬不錯,比較適合偶的口味,果醬不知道了。

3. 另一半撒上鹽和胡椒粉(量多少根據個人口味),然後緩緩加入牛奶,邊倒邊攪拌(喜歡甜的可以放糖)到自己認為合適的稀稠度就行啦!然後這個最好用微波爐加熱一下再吃,會發出噥噥的奶香味哦!!

炒土豆泥

1. 首先要把土豆洗干凈,然後用水煮熟,注意一定要熟到非常軟非常爛的程度才可以。然後仔細地把皮剝掉,放在一旁待用。

2. 炒鍋里加上油,油要放得充足一些,因為土豆很吃油,少了的話做出來的土豆泥容意煳而且不香。等油熱透之後,把准備好的煮熟去皮的土豆放進炒鍋,不停地翻炒,同時把土豆壓成泥狀,並且加上適合自己口味的鹽,味精,甚至辣椒面,然後就可以起鍋了。

3. 起鍋之後其實就可以說完成了,但要是你想讓自己製作的土豆泥更美味一些的話,可事先准備好鮮湯,比如雞湯,魚湯什麼的,等土豆泥做好之後,先在小碗里盛上少許湯,後把土豆泥放進去蘸著湯汁吃,哇,簡直酷呆了,一點也不比肯得基的差哦!

微波做的土豆泥

土豆切厚爛陸片,放水淹過土豆,微波爐高火10分鍾,撈出來,用勺子、餃子擀麵杖或其它東東把土豆攆碎。 可以拌上色拉醬、或者尖椒末紅椒末肉末炒著吃也不錯。

火腿土豆泥

1、將土豆去皮洗凈,切成小塊,放入鍋中,加入適量的水煮爛,用湯匙搗成泥狀。

2、將火腿去皮、切碎。

3、把土豆泥盛入小盤內,加入火腿末、黃油,攪拌均勻即可。

土豆魚(其實還是醬汁不同吧)

新鮮蘑菇、開洋切成末,用橄欖油炒熟。拌入土豆泥(做法上面的已經教了)。

擺成魚的形狀。燒一些魚香汁,澆在土豆魚上。即可沖梁。

味道一極棒。同事吃了都說好,就是做法稍微費事點。

農村土豆泥

把土豆切塊 用油炒一下 時間稍長 油不用很多

放飢判頃水 沒過土豆 加鹽 少許花椒粉

大火 煮爛 用勺子壓碎 加蔥花 雞精

可以和二米飯 炸的大醬 用生菜 包飯包

奶油土豆泥

把土豆切成小塊, 然後煮熟,(把水瀝干) 將其搗碎,然後放入熱奶油或牛奶攪拌均勻。

最後在上面淋上自備的醬汁,醬汁隨個人偏好。

還有個據說是KFC的土豆泥做法

原料:

1. 土豆,最好選用新土豆,口感比較好。新土豆就是土豆皮顏色比較淺、比較干凈的那種。

2. 淡奶油

3. 烹調用濃縮雞湯或牛肉湯。(T&T里就有賣的)

4. 鹽和胡椒粉

製作方法:

1. 土豆蒸熟,去皮,放在容器中,放涼後,把土豆攥成泥。

2. 在土豆泥中加入適量的奶油攪拌,直到奶油完全浸入土豆泥中。

3. 將攪拌好的土豆泥倒在平底鍋中,置於火上,加入適量的濃縮雞湯和水,不停地攪拌,直到土豆泥和雞湯溶為一體。

4. 最後加入適量的鹽和胡椒粉調味。推薦用黑胡椒~~~

什錦土豆泥

原料:土豆、黃瓜、胡蘿卜、玉米粒、沙拉醬、少許黃油。

做法:把土豆去皮洗凈,切成小塊,放入鍋內,加入適量的水煮爛,撈出盛入碗中用湯匙把土豆搗成泥狀,待用。把黃瓜、胡蘿卜洗凈切成薄片,再和洗干凈的玉米粒一起放鍋內煮熟撈出,加在土豆泥中一起攪拌,同時加入沙拉醬、少許黃油一起繼續攪拌勻盛小盤即可
土豆泥最簡單的做法
介紹一些其它的土豆泥的做法啦,也不錯哦。

做法1 1.選6到8個樣子還算可愛的小土豆,削皮洗凈,放入水裡煮半小時左右,水裡放少許鹽。差不多時用筷子試探,能很輕松的戳到內部就說明可以了。

2.把土豆撈出,瀝干水,放入一個大碗中,用合適的工具(偶是用的叉子,不算合適,不過勉強來用)攪阿攪,把土豆攪碎。 3.然後放入適量的牛奶和黃油或者乳酪,(注意牛奶不要放的太沖動,容易把土豆泥弄稀)再繼續的攪,直到攪勻並且成泥狀為之。

嘿嘿,然後就可以吃啦。 做法2 買小的圓土豆or white土豆,買回洗凈後連皮一起煮,煮到皮開肉綻時,用餐叉或筷子很容易 *** 去的時候就拿出來,用涼水過一下,去皮,用一大碗把去皮的土豆裝起來,搗碎成泥,加入一個蛋,少量黃油,cream or milk,最後加點很少的花蕉面,接著搗。

搗好待用,起一油鍋,(油要少少的),加少量的鹽,油6-7成熱時加點蔥花,炒出香味後加入土豆泥翻炒,一般用小火,5-7分鍾,起鍋時再加點蔥花,裝盤 做法3 把土豆削皮切塊,放開水裡加點鹽用中火煮到軟透,瀝干水分後放入大碗或湯鍋里。加少許黑胡椒粉。

加牛奶(可先加一點兒,等攪拌時如覺得太干再多加點兒)。加融化的黃油(如怕膽固醇高,可用MARGARINE代替。

加多少跟據個人喜好。多一點香一些。

我一般4,5個中型土豆加1/2 cup 黃油。市售的黃油通常每盒四塊,每塊1/2 cup)。

接下來攪拌。最好是用FOOD MIXER。

最簡單的那種手提電熨斗狀的就行。便宜的10美元就能買到。

實在沒有,人工攪也行,只是既辛苦又不一定攪得細膩。攪到土豆完全成泥狀就行了。

做法4 1、先將土豆洗凈,煮熟後剝皮(可用微波高火),放在容器里弄碎成泥(可用牛排捶壓碎)。 2、准備肉末若干(5個雞蛋大小的土豆需要1-2兩肉末),胡蘿卜、黃瓜適量,切成末末。

3、將少量油燒熱,先將肉末炒熟,然後依次放入胡蘿卜、黃瓜末,炒一分鍾後,再將土豆泥毛坯放入拌勻,並放入適量的鹽(要少放)。 4、趁熱吃。

吃不完可以冷藏,下次吃前放微波爐加熱。 做法5 土豆兩個(小一點,個頭圓一些);雞蛋一個;少許胡蘿卜,芹菜,洋蔥;牛奶;色拉醬 為了節約火,可以將土豆和雞蛋一起煮,當雞蛋煮熟後,先取出,土豆煮得非常爛時,取出,去皮,弄成泥狀。

將胡蘿卜,芹菜,洋蔥,雞蛋切碎,很碎的那種,放入土豆泥中,因為土豆泥比較干,就倒入一些牛奶起到滋潤作用,接著拌入色拉醬(不要甜味的),再灑一下黑胡椒粉即可。如果個人口味喜歡還可以自己再放點東東啦。

只要自己喜歡就好。 做法6 原料: 土豆;牛奶;鹽;胡椒粉;高湯(就是雞湯或鴨湯),低筋麵粉 製作流程: 1. 將土豆切碎後蒸軟,待涼後磨成泥狀。

2. 鍋內入黃油,下土豆泥和牛奶,鹽,翻炒至濃稠。 3. 將炒好的土豆泥放入容器中備用。

4. 鍋內下黃油,低筋麵粉少許,牛奶少許,高湯,胡椒,鹽等,煮開後收汁成糊狀,澆到土豆泥上即可。 做法7 原料配方 土豆500克 黃油30克 茴香籽5克 鹽5克 酸牛奶250克 香菜末、辣椒面少許 製作方法 1.土豆洗凈,帶皮放鍋里,加適量水,旺火燒開,小火煮爛,然後撈出,晾涼,剝去皮,擦成或搗成細泥。

2.酸奶的製法:把牛奶放鍋中,加白糖溶化調成甜奶汁,用旺火煮沸後撤火冷卻。在冷卻過程中,要攪拌1~2次,防止結上奶皮。

當熱甜牛奶汁降溫至40℃時(手觸容器不燙手),放在20~30℃的地方靜置發酵5~7小時(熱天3小時即可),奶汁即凝固並發出酵香味,這時,放入冰箱冷凍,食用時取出。 3.鍋架在火上,放入黃油燒熱,加入茴香籽、辣椒面、鹽和香菜末,炒幾分鍾後倒入酸奶,下火,拌勻,最後放入土豆泥攪拌均勻,晾涼,即可食用。

做法8 材料:土豆泥100克,熟瘦火腿10克。黃油2克。

作法: 1、將土豆去皮洗凈,切成小塊,放入鍋內,加入適量的水煮爛,用湯匙搗成泥狀。 2、將火腿去皮,去肥肉,切碎。

3、把土豆泥盛入小盤,加火腿末和黃油,攪拌均勻 做法9 材料:葡萄乾、土豆、蜂蜜。 作法: 1、取雞蛋大小土豆一塊煮爛、去皮、研碎。

2、取20多顆質量好的葡萄乾,用溫水泡軟後,剁碎。 3、鍋中放適量水,將土豆泥、葡萄乾末同煮成糊狀,加入適量蜂蜜。

4、吃時上鍋蒸5分鍾。
土豆泥的簡單做法
1. 先將土豆洗凈、去皮、切塊。

將鮮肉切成小丁。 2. 往鍋里放油,等油熱到五成時將土豆塊和肉丁放入翻炒,放鹽、胡椒粉和適量清水。

3. 大約十分鍾,開鍋,將軟了的土豆捻成泥狀,繼續燉,至非常軟爛時,可放雞精出鍋。 小貼士: 注意油不要太多,炒到變色時就放清水。

也可將土豆連皮一起煮,煮到透心為止(如用筷子輕松插入土豆內部,說明已經煮好)。將煮熟的土豆淋干,剃皮,放到碗里,用工具搗爛土豆(建議使用打蛋器)。

至於各種不同的風味做法,則是在這個基礎上加工。可再將土豆泥炒一炒(不建議,但這樣會很香),加入沙拉醬或牛奶(黃油,牛油,乳酪皆可),加點黑胡椒,肉末口味會更佳。
誰知道土豆泥的製作方法? 最好簡單點.
首先 我喜歡土豆 哈哈土豆泥的3種簡便做法土豆泥是西方人餐桌上的主食之一,營養特別豐富,素有「地下蘋果」之稱。

土豆泥味道自然清淡,隨個人喜好可以另外加一點自製的肉菜湯汁,也可以將其作為早餐或加餐食品。(1)「青豌豆拌土豆泥」:取炒鍋置火上,加入花生油15克燒熱,投入花椒,待炸出香味後,將花椒鏟出,將油燒在土豆泥上。

豌豆剝皮、沖洗,放入熱油鍋中炒熟,加入少量精鹽拌勻,放在土豆泥上,加入白糖、味精,調拌均勻。(2)「牛肉土豆泥」:牛肉片炸好後用錫箔紙包起來,再加上適量炸汁,配上熟梨肉片,乳酪切片,蓋在上面,受熱融化。

將黃油加熱,拌入土豆泥,加鹽和胡椒粉調味。將裡脊牛肉放在上面,再配些洋蘇葉即可。

(3)「酸乳酪土豆泥」:在土豆泥中加入酸乳酪和足夠的牛奶使其成流體狀,調入鹽和胡椒粉。將土豆泥倒入一個盤中,加熱至干後即可。

2.把土豆撈出,瀝干水,放入一個大碗中,用合適的工具(偶是用的*子,不算合適,不過勉強來用)攪阿攪,把土豆攪碎。3.然後放入適量的牛奶和黃油或者乳酪,(注意牛奶不要放的太沖動,容易把土豆泥弄稀)再繼續的攪,直到攪勻並且成泥狀為之。

嘿嘿,然後就可以吃啦。豆煮熟後撥皮,在大碗里搗成泥,然後兌入一點加了鹽的水,有高湯更好,如果不喜歡土豆泥太白,可以在水中兌入極少量醬油上色。

2.把土豆撈出,瀝干水,放入一個大碗中,用合適的工具(偶是用的*子,不算合適,不過勉強來用)攪阿攪,把土豆攪碎。3.然後放入適量的牛奶和黃油或者乳酪,(注意牛奶不要放的太沖動,容易把土豆泥弄稀)再繼續的攪,直到攪勻並且成泥狀為之。

嘿嘿,然後就可以吃啦。土豆泥的做法- -土豆泥的做法:把土豆切成薄片煮熟,撈出空干後,用大勺壓碎,加入鹽、雞精和少許黃油,攪拌成泥狀即可。

學做新鮮的瑞典風味在瑞典有許多吸引人的美食,其中的一道菜就是小燕今天要給你們介紹的——牛肉丸子。瑞典人對牛肉丸的鍾情程度決不亞於我們中國北方人對餃子的偏愛,所以在瑞典人節日的餐桌上總少不了這道菜。

喜歡廚藝的小燕自然不會錯過這樣的美味,現在小燕做的牛肉丸讓包括老公在內的瑞典人都贊不絕口。不過好吃的牛肉丸卻並不難做,而且口味也很適合我們中國人,再加上土豆泥或炸薯條做配菜,你的家人也一定會喜歡。

材料:牛肉餡豬肉餡各300克,洋蔥一個,雞蛋一個,麵包粉,牛油或素油。做法:把牛肉和豬肉餡混合並放入一個雞蛋和少量麵包粉一起攪拌,洋蔥切成末用油炒熟也放入肉餡里,在拌好的餡里放鹽、雞精粉和少許牛奶把肉餡團成大小適中的丸子,平底鍋里放少量牛油或素油,再放入丸子煎熟。

配菜:水煮土豆,或土豆泥和炸薯條。土豆泥的做法:把土豆切成薄片煮熟,撈出空干後,用大勺壓碎,加入鹽、雞精和少許黃油,攪拌成泥狀即可。

小燕點評:瑞典牛肉丸子非常符合小燕的健康美食原則。瑞典人在吃牛肉丸時還喜歡配上調味汁或者一種甜果醬,不過你可以用番茄沙司來代替它。

不用復雜的准備,你也可以做一頓正宗的瑞典菜,給家人換換口味,調劑一下家居的情調。怎麼樣,試試看吧土豆泥的做法·配 料: 土豆若干、鹽、雞精、豆粉、黑胡椒、甜面醬和白糖、豬肉碎·操 作: 土豆泥胚子的做法:(1)土豆削皮切塊,煮。

一般來說用老土豆,因為比較容易爛,也比較粉,不用煮太長時間。(2)煮好用漏勺撈出,浸水。

據說要浸冰水,起碼也要冷水,因為這樣可以把空氣逼出來,味道好。(3)攪泥。

這可是件力氣活,要攪到很勻才可以雞汁土豆泥(1)熱鍋化黃油。最好是黃油,有一股奶香味,味道才正宗。

(2)鹽、雞精、豆粉、黑胡椒、水調成味汁。(3)油熱倒下味汁,略炒到稠,澆在土豆泥胚子上即可。

味道基本上和KFC一模一樣呢。肉醬土豆泥(1)一點豬肉碎放一點豆粉、鹽調一下。

(2)這次可以用清油了,油熱了放甜面醬和白糖。(3)小火慢慢炒,小心別糊了,炒到冒泡泡倒下肉碎。

(4)翻炒到熟起鍋,淋在土豆泥胚子上。香蔥土豆泥(1)熱油(清油就可以),下土豆泥、鹽、雞精翻勻。

(2)蓋上鍋蓋悶2分鍾,打開,撒上香蔥,再悶1分鍾就好了。·營養價值: 土豆 - 首先,吃土豆你不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪;是所有充飢食物望塵莫及。