1. 怎樣蒸土豆才好吃
中醫上認為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效。下面是我為大家精心挑選的怎樣蒸土豆才好吃，希望對大家有所幫助。
蒸土豆的做法
第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹調方式，對營養影響很小，還能保留天然清香。研究顯示，土豆在蒸熟後維生素C損失極少，保留率在80%以上，而碳水化合物、礦物質、膳食纖維都沒有什麼損失，還會使其中的澱粉顆粒充分糊化，使它在體內更容易被消化分解，不會給胃腸帶來負擔。
烹調提示：帶皮蒸制的整土豆營養損失更少，尤其是維生素C保留得更多，是最佳吃法。
第二名：土豆泥。土豆蒸熟後壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子。經過合理搭配，還能作為需要控制體重、血糖、血壓等人群的食療菜。不過，一些不恰當的搭配卻會毀掉土豆泥的營養保健作用。比如一些洋快餐中的“奶香土豆泥”，加入了大量的人造奶油、人造色素、香精和糖，使土豆泥的營養大大扣分。
土豆有以下五大功效
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
2. 土豆可以蒸吃嗎
材料
土豆中型1個，排骨250g，蔥2根，姜1塊，蒜2瓣，料酒1大勺，生抽1大勺，蚝油1大勺
做法
1.蔥切段、姜蒜切片，排骨洗凈
2.湯鍋燒水，水開後放入蔥姜蒜，放入排骨，汆燙2分鍾
3.排骨撈出，加入料酒、生抽、蚝油抓勻，腌制20分鍾
4.土豆切滾刀塊，鋪到盤中
5.排骨鋪在土豆上，撒上蔥絲
6.鍋中燒水，水開後將排骨放入蒸屜，入鍋蒸15分鍾
3. 如何蒸土豆好吃美味又簡單
蒸土豆味道很不錯，有特色。既可當主食又可當菜品。蒸土豆怎麼做呢?下面就讓我來為大家揭曉。
食材 准備 做法步驟
1.土豆去皮洗凈
2.干澱粉放盆中
3.用菜擦直接擦絲於澱粉上
4.拌勻，使每根土豆絲都沾滿澱粉
5.蒸鍋中刷油
6.把拌好的土豆絲放進蒸鍋中
7. 上火 蒸五六分鍾即可
8.大蒜放蒜臼中雜碎成泥，加白開水、醋、鮮貝露、鹽、雞精調好蒜汁
9.把蒜汁倒入蒸好的土豆絲上
10.拌勻即可裝盤了
小貼士
土豆蒸八成熟就可了，口感滑脆。
猜你喜歡：
1. 土豆蒸著怎麼蒸好吃
2. 蒸土豆怎麼蒸好吃
3. 土豆怎麼蒸著吃
4. 胡蘿卜土豆怎麼蒸好吃
5. 土豆絲蒸菜的做法
4. 土豆可以蒸著吃嗎
土豆可以蒸著吃嗎?
當然可以，不光可以蒸土豆泥吃，還可以切片後，撒點鹽，直接蒸著吃，出鍋後，撒上蔥花，超級香。
我家經常這么吃，簡單美味
5. 土豆怎麼蒸著吃好吃 土豆好吃做法
1、土豆清水洗干凈，注意不要生芽的或者變綠色的，這樣的土豆不健康。
2、洗凈的土豆用刮皮刀去皮。
3、然後把土豆切成一片片的小片，這樣容易熟，也好看。
4、切好的土豆片放到溫水裡沖一下，然後等鍋里的水開了直接用筷子隔水蒸10--15分鍾，可以用筷子插一下，容易插入表示熟了。等熱氣散完，裝入盤中。
5、用番茄汁和紅塘汁調一碗料，在鍋里翻炒一下，香味出來即可。
6. 土豆蒸著吃好吃么
不用削皮，蒸熟了很好剝皮，大的切開蒸不好吃，還是要蒸小的。
7. 蒸整個土豆怎麼做好吃
土豆丸子】
【原材料】：土豆500克、蔥花、姜、香菇、洋蔥、豬肉、玉米澱粉、生抽、老抽、蚝油、食鹽。
【做法】
土豆丸子
第一步：首先准備500克土豆洗干凈，削皮切成片，擺放在盤中，熱水上鍋蒸15分鍾。
土豆丸子
第二步：把洋蔥切成小丁，香菇切成小丁，小蔥切成蔥花、豬肉切成絲，生薑切成末備用。
土豆丸子
第三步：土豆蒸熟後，倒在一個大點的盆中，用擀麵杖搗成泥，加上適量的玉米澱粉，先攪拌成絮狀，然後下手揉成面團，揪起一塊面團團成丸子，擺放在篦子上面，熱水上鍋蒸10分鍾，時間到關火晾涼。
土豆丸子
第四步：在鍋里倒上油，先把豬肉放進去炒一下，炒到肉變色，加上蔥花薑末翻炒出香味，再放上洋蔥和香菇，再一次翻炒均勻，加上生抽、老抽、蚝油、食鹽清水開大火煮開。
土豆丸子
第五步：煮開之後，把土豆丸子放進去翻拌均勻，加上小米辣和香菜，再一次翻拌均勻出鍋裝盤。
【注意事項】
1：切土豆片時，盡量切薄一點，切得越薄上鍋蒸的時間就越短。
2：土豆蒸熟後，先把土豆片放在大一點的盆中，用擀麵杖搗碎了，然後再加上適量的玉米澱粉，可以分多次加進去，只要是能揉成一個面團，團成丸子就可以，再把丸子熱水上鍋蒸10分鍾，時間到丸子就熟了。
3：在鍋里倒上油，先把豬肉放進去翻炒，炒到豬肉變色，再把蔥姜放進去炒出香味，再加上洋蔥和香菇翻炒出香味，加上生抽、老抽、蚝油、食鹽、清水翻拌均勻開大火燒開，再把丸子放進去翻拌均勻，最後放上小米辣和香菜就可以出鍋了。
8. 土豆蒸著吃好吃么
我是做西餐的，煮馬鈴薯可以做土豆泥或土豆沙拉，也可以吃原味的，反正土豆是一種健康又美味的食品。 祝你好胃口！
9. 蒸土豆好吃嗎
非常好吃。東北有一道菜是蒸茄子土豆，雞蛋悶子。雞蛋燜子的製作方法是將雞蛋和醬攪拌後蒸熟。它可作為茄子土豆的蘸料非常好吃。
10. 土豆怎麼蒸更好呢蒸土豆的時候要帶皮蒸嗎
蒸土豆是很理想化的烹飪方法，對營養成分危害不大，還能保留純天然芳香。科學研究表明，馬鈴薯在煮熟後維他命C損失非常少，保留率在80%之上，而糖分、礦物、膳食纖維素都沒什麼損失，還會使當中的麵粉顆粒物充足糊化，使它在身體內更容易被消化系統溶解，不容易給腸胃產生壓力。烹飪提醒：帶皮煮制的整馬鈴薯營養成分損失越來越少，特別是維他命C保留得大量，是最好食用方法。
把土豆塊加水稍微清洗一下，再瀝干水加在盤子里。燒一大碗水，水滾後把土豆塊放進鍋里，用筷子隔水蒸十分鍾。時間到了，熄火，但不要急著拿出來，讓水蒸汽放完了再拿出來。用小盤子調一杯澱粉水，再放到鍋中小火燒成汁。再把汁鏟在煮熟的馬鈴薯上。在裡面還擠上一些番茄沙司，再去一碗白粥，便是一份十分有營養的早餐了。常見問題：發嫩芽的馬鈴薯千萬別吃。用來蒸的馬鈴薯一般選嫩土豆仔。