主料
黑土豆 ：200
自製酸奶 ：50
椴樹蜂蜜 ：適量
第一步
1.黑土豆洗凈後紫色外皮亮晶晶的
第二步
苦瓜切成小塊
第三步
做水，把苦瓜又熱水焯下
第四步
焯好用涼水拔下
第五步
泡好的杏仁倒去水
第六步
加入焯好的苦瓜
第七步
加入切好的蒜末兒
第八步
加入味精及香油
第九步
12.各種造型隨心所欲
輔料
具體步驟
『貳』 酸奶土豆的做法
【做法】
1.馬鈴薯去皮洗凈，切滾刀塊備用。
2.熱一鍋，放入沙拉油、作法1的馬鈴薯塊炸至金黃色，撈起瀝油備用。
3.熱一平底鍋，放入橄欖油、洋蔥碎、蒜碎、姜碎、紅辣椒碎炒香。
4.於作法3的鍋中加入肉桂、胡荽、鬱金粉及高湯煮約10分鍾。
5.最後加入原味酸奶、鹽、白鬍椒粉及作法2的馬鈴薯塊煮至熟即可。
【材料】
馬鈴薯 200克 洋蔥碎 10克 蒜碎 10克 姜碎 5克 紅辣椒碎 5克 胡荽 5克 沙拉油 500 橄欖油 20
【調味料】
鬱金粉 15克 原味酸奶 50克 高湯 50 鹽 適量 白鬍椒粉 適量
『叄』 酸奶堅果土豆泥怎麼做
主料
中型土豆兩個
輔料
純牛奶一袋 瓶裝酸奶（要用原味的呦）
酸奶土豆泥的做法步驟
1. 將土豆洗凈去皮切成厚片。
2. 將切好的土豆片放到高壓鍋中，上汽以後蒸十分鍾。
3. 將蒸好的土豆用勺子碾成泥，一定要將它碾的幾乎是沒有任何的顆粒！
4. 這時候的土豆泥是比較乾的那種，（我第一次做的時候也是在這一步以後就直接用了，所以最後的成品才是很乾）我們給它加適量的純牛奶，喜歡吃軟一些的就稍微多加一些，攪勻！
5. 將做好的土豆泥盛入小碗中，（如果吃不了兩個土豆的話就剩一些土豆泥做成其他的食品）上面澆上酸奶就可以了！
『肆』 酸奶薯泥如何做好吃
1、准備材料：土豆兩個，牛奶適量，酸奶一杯。
2、土豆洗凈，切塊，蒸熟，蒸好的土豆塊取出，放涼，用勺子或什麼工具都行，碾壓成泥；
3、碾壓過程中，可以適量加入牛奶，會使土豆泥更細滑香甜；
4、拌好的土豆泥挖到小碗中，淋入喜歡的酸奶即可！
『伍』 酸奶土豆泥怎麼做如何做好吃
烹飪時間: 30分鍾 難度: 簡單 口味: 酸甜
營養滿滿的早餐
用料
小土豆
兩個
酸奶
適量
葡萄乾
少許
紅棗
若干
核桃
若干
做法
1.
准備好土豆和酸奶
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2.
准備紅棗、葡萄乾、紅棗等
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3.
土地削皮，切片，再放入碗中蒸熟
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4.
土豆放入蒸鍋蒸軟爛，筷子一碰就碎
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5.
用勺子碾成泥
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6.
土豆泥有的干，不好裱花，加入適量糖和酸奶混合均勻
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7.
裝入裱花袋
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8.
擠出任意形狀
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9.
淋上酸奶
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10.
撒入果幹完成
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小貼士
喜歡甜的土豆泥里加入砂糖
『陸』 酸奶土豆泥怎麼做
土豆含有豐富的澱粉，水溶性維生素、膳食纖維和鉀等礦物質，再配以酸奶，不管是早餐還是晚餐都非常不錯，簡單好吃，減肥，還能保持營養健康。
工具/材料
土豆、酸奶、杏仁、葡萄乾、紅棗
- 01
土豆洗凈後去皮切片。
- 02
上蒸鍋蒸爛。
- 03
葡萄乾、杏仁、紅棗切碎。
- 04
把土豆碾成泥。
- 05
加入酸奶，攪拌均勻。
- 06
裝入裱花袋。
- 07
擠出形狀。
- 08
滴上酸奶。
- 09
撒上果乾碎。
- 10
開吃。
『柒』 酸奶水果土豆泥怎麼做好吃 土豆泥的各種做法
主料
酸奶100g 各種水果200g
面土豆500g
輔料
鹽2g 糖15g
雞精粉2g 蛋黃醬15g
冰棍 東北大板1個
酸奶水果土豆泥的做法步驟
7.再鋪一層土豆，鋪一層水果，澆一層醬汁。用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏，1小時左右就可以拿出來吃啦。
『捌』 酸奶搭配哪些食物最好吃
早餐：酸奶燕麥水果早餐粥
食材：燕麥2勺、熱水1勺、酸奶3勺、草莓、蘋果、鴨梨(脆的)、奇異果、香蕉、堅果1勺、地瓜、棗、黑芝麻粉1勺。
做法：
1、燕麥加入熱水，水一定不要多，剛剛好都被吸收就可以了，倒水只是為了讓燕麥變軟而已。圖里的是小編做的，還放了些栗子，紅棗和地瓜棗。
2、把自己喜歡的水果切成小塊兒放進碗里去，最後放酸奶在水果上，酸奶最好是濃稠一點，原味的，酸奶也是自製的。
3、最後撒上黑芝麻粉，拌勻了就可以吃啦。
午餐：五色酸奶沙拉
食材：生菜、紫甘藍、黃瓜、櫻桃、西紅柿、水煮雞蛋、酸奶。
做法：將生菜、紫甘藍撕成片，黃瓜切成片，櫻桃、西紅柿、水煮蛋切成小塊。將全部食材混合拌勻，再淋上一盒酸奶。
晚餐：酸奶土豆泥
食材：水煮蛋、土豆、酸奶、亞麻籽油或橄欖油。
做法：水煮雞蛋黃碾碎備用，土豆去皮切塊放入蒸籠隔水蒸20分鍾，取出放置溫熱後用勺子碾壓成泥。然後將土豆泥、酸奶、蛋黃和亞麻籽油(橄欖油)等調料混合拌勻即可食用。
『玖』 椰香酸奶土豆泥的做法，椰香酸奶土豆泥怎麼做
椰香酸奶土豆泥
主料
340g土豆
150g酸奶
56g椰粉
配料
10g蔓越莓
製作步驟
1 准備好酸奶、椰粉、蔓越莓。
2 准備好土豆。土豆去皮，切厚片。
3 土豆片入微波爐叮熟。
4 取部分叮熟的土豆片，用小勺壓成泥狀。
5 加入椰粉，拌勻。
6 加入蔓越莓。
7 用模具壓成心形土豆泥。
8 准備好酸奶，打開。
9 淋上酸奶的土豆泥，酸甜可人。