Ⅰ 小腿抽筋是怎麼回事
小腿抽筋的原因主要包括日常生活因素、疾病因素、葯物因素等，如肌肉過度疲勞、寒冷刺激、
下肢動脈硬化閉塞症
、腰椎間盤突出、葯物的不良反應等。
小腿抽筋可能與哪些疾病有關？
下肢動脈硬化閉塞症
合並心腦血管病、
高血壓
、高血脂、
糖尿病
的中老年人，由於下肢血流不暢，容易引起下肢動脈硬化閉塞症，出現小腿抽筋，行走不便等症狀。
電解質紊亂
如缺鈣、低鉀等，可能出現小腿肌肉痙攣的情況。
脊柱退行性病變
隨年齡增加，中老年人脊柱可發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生
腿抽筋
。
下肢靜脈曲張
早期無症狀，不影響日常生活和工作，後期可出現腿困、酸沉、抽筋、筋疙瘩，久治不愈或愈後復發。主要由於靜脈壁結構異常及靜脈高壓所導致。
小腿抽筋可能與哪些葯物有關？
服用抗生素、降壓葯、他汀類葯物、速尿、抗骨質疏鬆葯物等，可能會累及周圍神經傳導纖維或者導致機體水電解質紊亂，引起小腿抽筋。
小腿抽筋可能與哪些環境因素有關？
寒冷刺激也可導致小腿的血液循環不暢，出現小腿抽筋的症狀。
小腿抽筋可能與哪些生活方式有關？
生活中一些不良習慣會壓迫神經，影響下肢血供，出現小腿抽筋的表現，如久坐、久蹲、肌肉過度疲勞等。
Ⅱ 腿部抽筋是怎麼回事
引起腿部抽筋的主要原因有以下幾個：
第一，外界環境的寒冷刺激，比如冬季夜間室內溫度比較低，睡眠時蓋的被子過薄。
第二，疲勞、睡眠休息不足或者休息過多，導致局部酸性代謝產物堆積，可以引起肌肉痙攣。比如走路或運動時間過長，使得下肢過度疲勞或休息睡眠不足，這都可以使乳酸堆積。睡眠休息過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
第三，老年婦女雌性激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣的情況。
第四，睡眠姿勢不好，如長時間的仰卧使被子壓在腳面，或長時間的俯卧使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆，引起肌肉被動痙攣
Ⅲ 腿抽筋是怎麼回事
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
②
肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤
缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
意見建議:
當發生抽筋時,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上,即可收效.具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾.
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉。
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
預防建議：
穿舒服的鞋子：平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥：很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水：如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
Ⅳ 小腿抽筋是怎麼回事
小腿抽筋在生活中是比較常見的現象，相信大部分人都經歷過小腿抽筋的情況，當發生小腿抽筋時會出現疼痛難忍的情況，嚴重的情況下會影響到正常的工作及生活，小腿抽筋時大家是否有真正的去了解過，是什麼原因引起的小腿抽筋呢？別以為小腿抽筋是一件小事，其實小腿抽筋也是有很多原因引起的。
生活中的小腳抽筋是怎麼回事呢？
一、缺鈣
鈣是人體所需的營養物質，當人體缺乏鈣時就會引起一些疾病的發生，鈣對肌肉有一定的收縮作用，當人體缺乏鈣時，肌肉就很容易出現興奮的狀態，如不及時的補充鈣就會引起小腿抽筋的現象。
二、過度運動
我們都知道，適當的運動有利於增強體質，提高免疫力，但如果運動時間過長或者運動強度過大時，就會影響到我們腿部健康，尤其是長時間或者運動強度大的運動時讓腿部過於疲勞，使腿部的堆積過多的酸性物質和代謝物質，出現血液循環不暢的情況，當血液不循環時，就易導致小腿抽筋的情況發生。
三、血脈不通
一般引起血脈不通，主要是睡姿不正確，長時間的保持一個睡姿或者睡姿不正確都是會導致腿部出現血流不通的情況，當血流不通暢時就會導致抽筋的現象發生。
四、缺乏維生素D
維生素D對人體也是起著非常重要的作用，當人體缺乏維生素D時，就會影響到鈣質的吸收，從而導致小腿抽筋的現象，因此在日常生活中要適當的補充維生素D，有助於鈣的吸收。
小腿抽筋在生活中雖然很常見，這也並不是什麼大疾病，但是小腿抽筋時出現疼痛難忍的情況，也會對患者帶來嚴重的影響，尤其是長時間出現小腿抽筋時，會引起其他嚴重的疾病發生，因此大家要對小腿抽筋等症狀引起重視，找出誘因，及時治療。
Ⅳ 腿抽筋怎麼辦
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
腿抽筋的預防：
1、要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
2、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
Ⅵ 小腿抽筋很厲害是為什麼該怎麼辦
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。平時多吃點鈣，適當按摩一下，能減輕這狀態。
原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉。准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
⑦經常頻繁發生可能與血管病有關。
Ⅶ 總是腿抽筋是為什麼
腿抽筋是一種比較常見的生理現象，可能是因為過度疲勞、長時間的劇烈運動、沒有拉伸就游泳、缺鈣等原因導致的，青少年腿抽筋還可能是生長性疼痛，此外嚴重腹瀉、嘔吐也會導致腿抽筋
Ⅷ 老是腿抽筋是怎麼回事
一、缺鈣的現象
當我們在進行睡覺的時候，經常會出現腿部抽筋的現象，這個現象一般會出現在老人、小孩子和孕婦的身上，此時說明我們的身體是缺鈣的，應該及時通過食療的方式，來讓自己補充鈣含量。
當經常出現腿部抽筋的現象時候，應該多注意自己的身體狀況，然後可以及時的去醫院進行相關的檢查，檢查後，就可以知道自己是什麼疾病了，然後積極的配合治療。
五、長時間保持一個動作導致的。
如果我們長時間保持一個動作，或者是從事高強度的工作的話，就會導致我們的腿部抽筋，所以應該避免這種現象出現。