Ⅰ 百合蜂蜜止咳的做法
蜂蜜百合汁
原料： 鮮百合200克、蜂蜜適量。
做法：
鮮百合用清水洗凈，用手瓣成一片片；
湯鍋里加清水，倒進百合大火燒開轉小火熬半小時；
待溫時候，用攪拌器攪爛；加入蜂蜜拌合即可。
蜂蜜蒸百合
原料： 鮮百合120克，蜂蜜30克。
做法：
將百合掰開洗干凈，澆上蜂蜜，拌勻；
鍋里的水燒開後，上鍋蒸個三~四分鍾，關火再悶兩分鍾即可。
哪些人不宜吃百合蜂蜜
風寒咳嗽者。
百合蜂蜜對於痰中帶血、久咳不愈、痰少而粘的症狀才有一定療效。風寒咳嗽食用百合會加重咳嗽的症狀，因為百合性微寒，不適宜風寒者食用。
便溏者。
便溏者食用涼性食物可能會加重泄瀉的症狀，所以便溏者不宜食用百合。
脾虛胃弱者。
蜂蜜百合有潤腸通便的作用，且百合葯性偏涼，脾虛胃弱者食用可能會造成身體不適。
百合蜂蜜一起吃的功效
潤肺止咳
蜂蜜味甘、性平，常用於肺燥咳嗽、大便燥結、口瘡咽乾等症狀，有滋陰潤肺、清熱解毒的功效。百合可以清心潤肺，對於久咳不愈、乾咳無痰的症狀治療效果較好。
美容養顏
蜂蜜中含有多種營養物質，能夠促進皮膚的血液循環，加速皮膚的新陳代謝，能夠促進細胞的生長。百合有補氣益中的功效，能夠有效緩解女性氣虛乏力、面色暗黃的症狀。
潤腸通便
蜂蜜裡面含有大量的低聚果糖，能夠促進腸道益生菌的生長，還能抑制有害細菌的繁殖，使腸道微生物有較為平衡的狀態，能夠促進腸道的蠕動。鮮百合含有黏液質，對於潤腸通便也有一定作用。
緩解失眠
百合有清心安神、補中益氣、消煩除燥的功效，對於改善失眠多夢有一定作用。蜂蜜中含有的營養物質能使神經組織得到滋補，能夠起到調節神經功能的作用，所以蜂蜜可以改善睡眠。