⑴ 幾款簡單水果甜湯的做法
牛奶水果湯
營養價值:
蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、膠質、鈣 、磷 、鈉、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、高血壓高血脂患者
牛奶水果湯所需材料
牛奶300毫升、銀耳100克、獼猴桃1個、聖女果5顆
牛奶水果湯的做法
1、將銀耳放入溫水中進行浸泡，等完全泡開後，用剪刀剪碎即可。
2、聖女果用清水洗凈，並將它切成兩半。
3、獼猴桃用清水清洗干凈，隨後將外皮去除切丁備用。
4、銀耳需要放入鍋中，並放入適量的清水，一直到融化了。
5、然後將聖女果、獼猴桃、銀耳放入牛奶中，就可以吃了。
牛奶水果湯的功效與作用
牛奶水果湯這道甜品給人體帶來的好處：滋陰健脾、降脂降壓、提高免疫力等等的作用。牛奶中的鈣物質含量很高，可以促進人體的骨骼的生長，還能改善骨質疏鬆的症狀。老人和孩子們可不要錯過。還能養顏美容。銀耳可以滋陰清熱，對於夏季來說，是一個應季的食物。還能幫助睡眠，那些睡眠不佳的人可以適當的食用。獼猴桃中的維生素含量極其的高，容易被人體吸收，從而有效的提高了人體的免疫力。還具備抗癌能力，這項技能不錯吧。還可以促進腸胃的消化，提高人們的食慾。總之這道甜品可不要錯過。
橘子水果糖水
營養價值:
蛋白質,多種維生素,胡蘿卜素,碳水化合物,膠質,果膠,粗纖維,鈣,磷,鐵,鉀,鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
銀耳70克、哈密瓜50克、柑橘40克、冰糖適量
做法
1哈密瓜洗凈去皮，將果肉切成小塊;銀耳洗凈，去蒂切小塊。
2鍋中加入適量清水、銀耳，大火煮沸轉小火煮20分鍾。
3放入冰糖，攪拌溶化再倒入哈密瓜、柑橘，煮至稍軟即可。
功效與作用
橘子具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養顏的功效。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進人體造血、潤腸通便的功效。橘子糖水具有開胃理氣、清熱化痰、滋陰潤肺、生津止渴、美容養顏的功效。這樣的方法不僅可以有潤腸通便的作用，還可以有美容養顏的效果，對於滋陰潤燥提高免疫力有好處，還可以有消除疲勞的效果哦，大家可以試試這樣的糖水。
楊桃桂圓甜湯
所需材料
楊桃1個、桂圓6個、麥冬15克、天冬10克、冰糖適量、紫蘇梅汁適量、鹽適量
楊桃桂圓甜湯的做法
1、將麥冬、天冬放入棉布袋;楊桃表皮以少量的鹽搓洗，切除頭尾，再切成片狀;桂圓去殼，取肉洗凈。
2、葯材與全部材料放入鍋中，以小火煮沸，加入冰糖攪拌至溶化。
3、取出葯材，加入桂圓、紫蘇梅汁拌勻，待降溫後即可食用。
楊桃桂圓甜湯的功效與作用
楊桃具有清熱生津、止咳、利水消腫、解酒等功效。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、增強記憶、消除疲勞、養肌肉、美容、延年益壽的功效。麥冬具有養陰生津、潤肺清心和益胃生津的功效。天冬具有養陰清熱，潤肺滋腎的功效。用於治陰虛發熱、肺癰、消渴等病症。楊桃桂圓甜湯此湯具有清熱利水、養心安神、潤肺止咳、健脾益胃、養陰生津的功效。楊桃桂圓一起吃的話可以起到補氣血的作用，對於抗衰是有好處的，同時也可以有提高記憶力和預防疲勞的作用，同時也可以增強人體的免疫力哦，這樣食譜適合很多人去。
⑵ 潮州甜湯的4種好吃做法推薦
潮州人比較喜歡吃甜，所以潮州的甜點，也比別處所下糖的成分特多。潮州的甜湯，有蔥珠勞(月字旁勞)芋湯，金瓜芋泥，糯米粥，甜番薯，綠豆爽，豆米茨寶，清心丸，膏燒白果等等。你想做出正宗的潮州甜湯嗎？下面我給你推薦4款好吃的潮州甜湯。
好吃的潮州甜湯1——芋頭番薯粉圓甜湯潮州甜湯的材料
紫薯、番薯、芋頭各半磅
2番薯粉1磅
玉米粉少許
糖粉(視個人對糖的喜好來放)
龍眼
冰糖
5片薑片
潮州甜湯：芋頭番薯粉圓
潮州甜湯的做法
1、將紫薯、番薯、芋頭蒸熟。
2、然後各加入150克的番薯粉和少量的玉米粉及糖粉揉成團。
3、然後戳成條狀，切塊狀(紫薯和芋頭較乾爽，揉成團時要加水))
4、放入已經煲好的薑片龍眼糖水裡滾至粉圓浮起，加入冰糖即可食用。
好吃的潮州甜湯2——枸杞雪梨銀耳甜湯潮州甜湯的材料
大個雪花梨1000克，銀耳(水發後)120克，冰糖120克，枸杞適量
潮州甜湯：枸杞雪梨銀耳
潮州甜湯的做法
1.把雪花梨洗凈，片成大片
2.冰糖我用的是大塊的
3.銀耳泡發，除去銀耳根，枸杞洗凈備用
4.鍋中加水2000克，水開後下入銀耳中火10分鍾
5.再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨：水=1：2)
6.小火煮1小時左右，見水少了1/3左右即可
好吃的潮州甜湯3——草莓銀耳雪梨甜湯潮州甜湯的材料
草莓200克，雪梨1個，銀耳一朵，清水適量，蜂蜜1勺
潮州甜湯：草莓銀耳雪梨湯
潮州甜湯的做法
1.雪梨切塊，銀耳用手撕成小朵，一起放有清水的鍋中煮到滾，轉小火，繼續煮30分鍾
2.草莓縱切，加入煮好的銀耳梨湯中，關火
3.溫度降至80度時，加入蜂蜜拌勻，清爽美味的草莓雪梨銀耳湯就做好了
好吃的潮州甜湯4——花生紅豆小圓子甜湯潮州甜湯的材料
蒸熟紅薯100克，糯米粉50克，花生米，紅豆，紅糖
潮州甜湯：花生紅豆小圓子
潮州甜湯的做法
1.蒸熟紅薯100g、糯米粉50g 大致是2：1的比例，基本不需要再加水，如果覺得不能成團的話，用手沾些水揉成團即可。接下來把面團搓成一個個小圓子就可以了。
2.事先煮好一鍋花生紅豆甜湯，紅豆和花生提前浸泡一晚會非常好煮。
3.把紅薯小圓子放入滾水中煮至浮起就可以撈出來 放入涼開水中浸泡一下會讓圓子的口感更Q~吃的時候直接盛入煮好的甜湯中。
廣府糖水和潮州甜湯甜品大致分為甜點心和廣式糖水，因地域不同其叫法也不同，廣府人稱作“糖水”，外地人統稱為“甜品”，而潮州人則呼之為“甜湯”。
廣府人的糖水，一般是指以汁為主的綠豆沙、紅豆沙、番薯糖水、白果腐竹、雞蛋蓮子、芝麻糊、核桃糊等等;外地人的甜品是指五果湯、八寶飯、杏仁茶、鍋餅、豆腐凍之類。
潮州人的甜湯，則是指芋頭湯、金瓜芋泥、糯米粥、甜番薯、綠豆爽、豆米茨寶、清心丸、膏燒白果、赤豆湯、綠豆湯、鴨母蛋等等。
潮州與廣府甜品相比，潮式的味道較濃，甜味較重，廣式的味道較淡，甜味較輕，並講究食療功效。此外，廣府人吃糖水是為了達到清潤、溫補之效，潮洲人的甜湯多作為飯後甜品，只求享口腹之樂而已。以綠豆甜品為例，潮州的綠豆湯，只需將綠豆要煮到開花，就可以加白糖進食，但廣府人講究要將綠豆煲至“起沙”，還加入陳皮、海帶或香草之類的輔料，來中和綠豆的涼性，食後還可以清熱解暑。
在潮州甜湯中，有些是一年四季皆有，有些是季節性的，綠豆爽是全年都有，是將綠豆浸洗去皮殼，加白糖煮成粥狀，再加點粉水的甜湯，還有甜番薯也是終年常備的甜食。潮州有一種甜品叫清心丸，先將薏米、柿餅片、涼粉、木耳、糖冬瓜條、淮山、百合、茨實分別煮熟，浸在冷開水中，售賣時各取適量，放入糖湯里滾熟，吃起來清甜爽口。清心丸有清熱、潤腸、利尿、沁心肺等療效，往往是夏天才有售賣。
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⑶ 幾款製作甜湯的方法
甜湯做法如下：
一、蘋果甜湯
1、准備好材料：蘋果1個、紅棗2顆、枸杞數粒、冰糖幾顆、清水適量。
