『壹』 怎麼用黑芝麻熬粥
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1
紅棗黑芝麻粥
材料：大米1小碗、紅棗15克、黑芝麻10克、水適量
做法：
1、大米洗干凈用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水份備用;
2、紅棗洗凈去核、黑芝麻去雜質備用;
3、冷水燒開後，放入大米用大火煮沸後，加入紅棗肉、黑芝麻，轉小火慢慢熬煮;
4、熬煮時用勺子攪拌幾次，鍋蓋用筷子墊起以防溢出;
5、要出仿櫻鍋前幾分鍾可用勺子順時針攪拌，粥會更加黏稠。
小貼士：
1、黑芝麻中含豐富的維生素B和E，紅棗可補氣、安神，春季正是食用紅棗的絕佳時期。
2、在熬紅棗粥的時候加些黑芝麻，也可幫助改善皮膚的彈性，使皮膚更細致。
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2
山葯黑芝麻粥
材料：大米200克、山葯適量、冰糖30克、水適量
做法：
1、大米淘洗干凈.山葯清洗干凈，戴上手羨大首套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;
2、將大米、山葯、黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入冰糖，蓋好蓋子;
3、大火燒開後，轉小火煮10分鍾即可。
小貼士：
1、補肝腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭發早白、大便乾燥、頭暈目眩、貧血等症。
2、黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。
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3
黑芝麻核桃粥
材料：核桃2把、黑芝麻2把、糯米150克、冰糖適量、水適量
做法：
1、將糯米洗凈，浸泡2小時;
2、砂鍋里放米，加入適量水，大火煮開兄數，小火滾40分鍾;
3、然後加入黑芝麻、核桃，繼續大火煮;
4、煮開後，轉小火，煮10分鍾;
5、關火，燜10~15分鍾。
『貳』 黑芝麻怎麼煮粥
一、黑芝麻核桃粥
准備材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量
製作過程：
1、大米和糯米用清水浸泡10分鍾。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。
3、核桃芝麻炒香，陸和然後用蒜臼搗碎。
4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
5、再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鍾關火即可
二、黑芝麻紅棗粥
准備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克
製作過程：
1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
3、紅棗洗凈去核；
4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
5、然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
6、調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：快餐主食，秋季養生調理，營養不良調理，補血調理，貧血調理。
三、黑芝麻紅薯粥
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便秘，紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白面中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使改滑人身體健康、延年益壽。
准備材料：黑芝麻、大米、紅薯、白糖
製作過程：
1、大米提前一夜淘洗干凈用水泡發。
2、把黑芝早殲盯麻放入炒鍋里用小火慢慢炒出香味。
3、把泡好的大米放入煮鍋里加入適量水煮粥。
4、紅薯去皮洗凈切成小丁。
5、粥快煮好時後放入紅薯丁同煮至米爛紅薯熟。
6、按個人口味放入適量白糖攪勻，然後把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。