㈠ 沒食慾不想吃飯怎麼辦
9按摩改善
沒有食慾不想吃飯的時候，可以進行適量的按摩來改善，像按摩中脘穴、足三里、太白穴、內關穴等。
具體做法：
1、中脘穴是位於胸骨下端和肚臍連線中點，用拇指或中指指腹稍用力按壓中脘穴約半分鍾，然後順時針方向按摩2分鍾，以酸脹感為佳。能治療食慾減退、腹脹腹痛、嘔吐、反酸等。
2、足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，是胃經的重要穴位。端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。能幫助胃收縮，分泌胃液，對於暴飲暴食引起的胃弱、運動、工作使身體過度勞累而引起的食慾不振比較有效。
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食療調理
當食慾不好不想吃飯的時候，可以通過一些食療方來幫助促進食慾。
懷山葯粥
材料：60克懷山葯、100-150克大米、少許鹽。
做法：將懷山葯去皮洗干凈，切成片；大米淘洗干凈。然後將材料都放入鍋中，加入適量清水一起煮，用大火煮沸後轉成小火慢煮，等粥煮熟後，加入適量鹽調味即可。
功效：懷山葯健脾胃、益腎經，大米健脾養胃。此方具有健脾益胃、補腎固精的作用，善治食慾不振、小兒消化不良等症。
山楂烏梅茶
材料：20克山楂、4個烏梅、20克甘草、少許冰糖。
做法慎正掘：將山楂、烏梅、甘草與1升水放入鍋中，用小火煎煮15分鍾，再放入冰糖調味，趁熱飲用或是放涼後飲用都是可以的。
功效：山楂烏梅茶可以消暑解熱、促進食慾，利尿且健胃。
紫蘇熱飲
材料：少許干紫蘇葉。
做法：將干紫蘇葉和500毫升水用大火煮沸，然後轉至小火煎煮至半量，煮好後將煮汁分一日三次飲用。
功效：紫蘇的獨特香味能促進胃液分泌，增加食慾清橡，因為精神壓力或胃弱引起食慾不振時，可以飲用紫蘇熱飲調理。
黃瓜熱飲
材料：1根黃瓜、少許蜂蜜。
做法：將黃瓜用刀背拍扁，切成小塊，然後加入500毫升水煎煮至半量，晾涼後加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效：黃瓜可以清熱解毒，能改善因身體燥熱引起的食慾不振。
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適量運動
每天保持一定的運動時間，能幫助緩解壓力，調整精神狀態，還能讓大腦休息，增強食慾，而且寬核運動能促進消化，消化後才會產生飢餓感，餓了之後自然就有食慾了。建議每天都抽出半小時左右時間來運動，進行像跑步、快走、瑜伽、散步等運動。
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就醫檢查
食慾不振在患有胰腺炎、肝炎、胃炎等疾病時也是會出現的，如果出現原因不明的食慾不振，或是長時間沒有胃口不想吃飯，最好能及時的就醫進行檢查。