① 蘋果怎麼蒸好吃又營養
1、蒸蘋果的做法比較簡單，在蒸蘋果的時候可以准備適量紅棗和枸杞以及冰糖，把蘋果用清水洗凈以後，用水果刀把它切成塊狀均勻擺放在盤子中，然後把冰糖枸杞和紅棗一起放在蘋果上面，然後入鍋隔水蒸，開鍋後再蒸，半小時左右蘋果就能蒸好，取出就能食用。
2、蒸蘋果的時候還可以把蘋果做成蘋果盅，可以把它洗凈以後消掉果皮，然後從一端切開挖掉裡面的果核，再把准備好的冰糖和葡萄乾等食材放入到中間，然後把它放在碗中，加少量清水，一起入鍋隔水蒸，過後再蒸30~40分鍾，蘋果就能蒸熟，取出後可直接吃。
1、做法一
蒸蘋果可以按自己的需要給他搭配不同的食材，生活中常見的桂圓肉和葡萄乾就是蒸蘋果的最理想搭檔，在做的時候可以把蘋果洗凈以後消掉果皮，再把得到的果肉切成塊狀，放在干凈的碗中，加入適量冰糖，放入准備好的葡萄乾和桂圓肉，一起入鍋隔水蒸熟。
2、做法二
蒸蘋果在做的時候還可以放入適量的當歸紅茶粉，這樣會讓做好以後的蒸蘋果更好吃，而且會讓它具有明顯的補血作用，在做的時候可以把蘋果削掉果皮以後切成塊狀，再把當歸紅棗粉撒在他們表面，然後入蒸鍋隔水蒸熟，蒸好以後取出食用酸甜爽口特別好吃。
② 蘋果怎麼吃營養價值更高
之前有一句諺語是這樣說的「一天一蘋果，醫生遠離我」，生吃蘋果我們都會，但是如何去熟吃蘋果呢？今天我就教大家一招，在生活中如何去熟吃蘋果？這樣去熟吃蘋果可以把蘋果的營養價值發揮到最佳，這種吃法還可以讓降脂和降膽固醇的效果翻10倍，愛吃蘋果的朋友可以來學一下。
01.烤蘋果
食材：1個蘋果。
做法：首先把蘋果清洗干凈，帶皮切成4塊，去除果核，然後把切好的4塊蘋果拼合為一個完整的蘋果，用錫箔紙包裹著蘋果放入到微波爐或烤箱中，加熱5分鍾，就可以吃了，建議每天吃一個最好，烤出來的蘋果非常的香軟好吃。
功效：烤出來的蘋果里邊果膠分子量減少，但是果膠的活性變為了原來的9倍還多，此時就發揮出來了最佳的降膽固醇、降血脂和降血糖的效果，非常適合心血管疾病患者去吃，有利於血管的健康。
02.蘋果山葯湯
食材：1個蘋果，2根山葯，適量的麥芽和芡實。
做法：首先把蘋盯肢果清洗干凈去核，切成片狀倒入鍋中，山葯洗凈切塊倒入鍋中，薏米和芡實洗凈也都倒入鍋中，在鍋里加入適量的清水，先用大火去煮開，再改為小火去熬煮1小時即可出鍋食用。
功效：蘋果山葯粥非常的健脾養胃、助消化，還能治療腹瀉。
03.蘋果楂棗粥
食材：1個蘋果，山楂3-4個，大紅棗6個，適量的大米。
做法：首先把蘋果清洗干凈去核切塊，山楂和紅棗清洗干凈，切成2部分，然後把蘋果塊，山楂，紅棗和大米一同倒入鍋中去熬煮成粥即可。當然如果大家覺得這個口感比較酸的話，可以不用加山楂，紅棗換成蜜棗即可，這樣做出來的粥是酸酸甜甜的，特別的好喝。
功效：此粥非常適合食慾不振的人來喝，有著益胃生津的效果，對於脾胃虛弱引發的腹脹、腹瀉、津液不足、口乾、口渴的現象，喝此粥都稿神可以得到改善，並且喝此粥還能降脂通便，改善便秘的現象；如果里邊加有山楂的話，還幫助大家改善消化不良的鍵則虧問題，補虛健脾，消除積食，也非常適合高血壓患者去喝。
以上3種蘋果的食療做法，你試過嗎？做出來的味道口感還是非常不錯的，愛吃蘋果的朋友，可以去試試。
③ 蘋果怎麼煮好吃又營養
主料：蘋果4個，紅棗50克
輔料：枸杞10克
步驟：
1、蘋果清洗干凈
④ 蘋果怎麼吃有營養
蘋果含有蘋果酸，有機酸，檸檬酸，屬於一種酸性的物質，酸性的物質一般在飯後絕悶蠢吃比較好，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收。蘋果屬於一種性質比較溫和的水果，沒有慢性胃炎的人群，空腹的時候也是可以吃的。蘋果含有多種營養成分，多種維生素和礦物質罩運，可以促進人體的並陪新陳代謝，還可以幫助燃燒脂肪，可以幫助減肥，保持皮膚的水潤。