⑴ 燕麥怎麼煮
煮燕麥片的方法如下：
燕麥片在煮的時候加入適量牛奶會讓煮好以後的燕麥片更好吃，但在煮的時候一定要注意，要先把燕麥片淘洗干凈以後入鍋加適量清水一起煮，再煮到燕麥片八成熟時才能把准備好的牛奶放到鍋中，而且這時必須要保持小火慢煮，在煮好以後再加入自己喜歡的水果丁或者堅果調勻後直接吃口感特別好。
燕麥片在煮的時候，最好搭配自己喜歡的其他食材，因為只用燕麥片煮出，煮好以後的粥口感會比較淡，吃的時候會感覺沒什麼滋味，所以在用燕麥片煮粥時，可以搭配大米，小米，綠豆，也可以放入適量冰糖或白糖，更可以放自己喜歡的堅果食材，這樣會讓煮好以後的燕麥片兒口感更好。
生燕麥片的做法
生的燕麥片需要煮比較長的時間才能讓它的味道變得更好，首先就是清洗干凈，然後鍋裡面加入適量清水，把燕麥片放進去，中小火煮30分鍾，出鍋之前加入一些牛奶，煮開以後把火關掉就可以吃了。
煮生燕麥片的時候很多人覺得比較麻煩，這個時候可以把燕麥片和米糊或者芝麻糊搭配在一起吃，用豆漿機來製作米糊以及芝麻糊，裡面添加一些燕麥片，這樣就可以讓米糊或者芝麻糊的味道變得更香，口感更加誘人。
生燕麥片和大米搭配在一起煮粥來喝也非常不錯，煮的時候把燕麥片提前浸泡洗一下，然後大米清洗干凈放進鍋裡面，再繼續煮10分鍾，再把燕麥片放進鍋中一起煮，一直煮到軟糯黏稠就可以了。
⑵ 燕麥片怎麼煮好吃 煮燕麥片的小技巧
很多愛美又怕發胖的女生，都喜歡在早上煮燕麥片吃，不但麥香濃郁，而且低脂低糖，因此深受人們的喜愛。可是 燕麥片怎麼煮 才會好吃呢?那麼，今天我就來教大家一些煮燕麥片的小技巧吧!
1、燕麥片怎麼煮——草莓牛奶燕麥粥
想要煮出又香又可口的燕麥片，其實方法還是挺多的。例如，可以用草莓和牛奶放在一起煮，煮的時候可以先把牛奶倒入到小鍋中，然後再把准備好的草莓洗凈後切成小丁塊狀放入鍋中，隨後將火打開，調到小火煮制，不一定要煮開，就可以把牛奶加入鍋中，用勺子將鍋里的食物調勻接著煮制，待燕麥片全部軟化之後就可以關火盛出，等到降溫後便可以直接食用了，口感非常好。
2、燕麥片怎麼煮——肉末麥片粥
還有一種是烹飪方法是老人或孩子比較喜愛的，就是燕麥片和肉末一起做成肉末粥食用。在製作之前，要先准備青蔥末二十克，燕麥片一百五十克，雞蛋一個，瘦肉一百五十克。緊接著便可以把瘦肉剁成泥狀以後，馬上就可以加入水澱粉和蛋液以及料鹽調成肉糊，接著再把燕麥片加如適量的清水泡軟，隨後接著加入清水煮成粥狀，再把做好的肉泥放在粥中調勻就可以食用了。
3、燕麥片怎麼煮——燕麥煮地瓜
還有一種煮法也是很爽口的，可以把地瓜和燕麥片一起煮制後食用。當我們在煮制的時候需要把新鮮的地瓜去掉，然後再把外皮切成塊狀，然後放到鍋中加清水，煮開後，再小火煮至十分鍾 左右 ，觀察鍋中的地瓜是否熟透，熟透之後就可以把准備好的燕麥片放在杯子中，再加入少量的奶粉，接著取出地瓜用水直接沖入到杯子中，調勻之後就可以食用了，營養價值非常高。
4、燕麥片怎麼煮——綠豆薏米燕麥粥
其實薏米和綠豆這兩種食物，是最佳的搭檔方式。當我們平時煮制的時候，就需要提前把薏米和綠豆用清水浸泡3到5個小時左右，待泡軟之後便可以取出放入鍋中，然後再加入適量的清水，煮至綠豆破花以後，再將准備好的燕麥片放入鍋中，再調勻，大概一分鍾以後就可以關火取出了，這時候的綠豆薏米燕麥粥香氣誘人，口感也是特別的濃郁。
我結語：以上內容就是我帶來的，關於 燕麥片怎麼煮 好吃?及煮燕麥片的小技巧介紹了，希望能夠幫助到您。其實燕麥片還可以和很多水果及食材一起搭配，口感可是非常不錯的哦!
⑶ 燕麥應該怎麼煮好
生燕麥片一般需要煮20—30分鍾，中間最好要多次攪拌。如果生燕麥片與其他食材搭配著煮，則要根據情況再決定煮多久。當然生燕麥片最好能煮夠20－30分鍾，不然生燕麥片就還會太硬，愛吃軟的人也可以適當地煮久一點，當然，煮太久也不好，其營養損失就會越大。因此，煮生燕麥片時，應根據個人情況，適當調整煮的時間。
(3)怎麼煮麥片好吃嗎擴展閱讀：
生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮著吃。那麼生燕麥片要煮多久呢？
生燕麥片煮的時候，也要有講究，一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。因為生燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。
⑷ 水煮麥片怎麼煮好吃
方法/步驟
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准備好我們所需要用到的食材，這個在准備材料當中相對來說還是比較簡單的了，因為材料並不是很多，而且能夠買到的地方也很多，像雞蛋和糖、鹽，這些基本都是每家每戶都有的了。
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准備三碗清水，一個雞蛋，半碗麥片，這個量大概夠2~3個人吃了。以此類推，看自己需要多少吧。稠或者稀都是可以自己調整的，如果喜歡稠的麥片多點，喜歡稀的就水放多些
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准備一個鍋，將三碗水倒入鍋內，然後蓋上鍋蓋，大火，靜靜等待鍋里的水煮沸。
麥片的做法在家也能做麥片，健康又美味
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等到水煮沸後，打開鍋蓋，倒入半碗麥片。切記要等水沸騰，不然麥片很難煮開的。
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麥片煮的差不多開了之後，就可以把我們准備好的雞蛋打入鍋中，然後攪拌，讓它形成蛋花。
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最後，按照自己的口味加入調味料就完工了，喜歡甜的就糖，喜歡鹹的就加鹽，然後就可以出鍋了。我一般的話就是喜歡吃鹹的，所以是加鹽，這個看個人而定。
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美食 營養 養生 烹煮 麥片
⑸ 燕麥片煮粥怎麼煮好吃
綠豆麥片粥的做法：
1.先把准備好的綠豆在清水中洗凈，再用冷水浸泡2小時左右;
2.綠豆再連水蒸2小時，取出備用;
3.把小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡半小時;
4.再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鍾;
5.加入蒸好的綠豆湯和冰糖;
6.將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
做法二
原料：准備五十克棒渣、三十克大米、二十五克玉米面、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：
1.棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了;
2.取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水;
3.把小鍋放置火上大火煮滾;
4.煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制;
5.在粥快煮好的時候准備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用;
6.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。
功效：玉米熱量低，含有豐富的粗纖維、礦物質、維生素和蛋白質，含有的鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。
⑹ 怎樣煮麥片才好吃
分類: 美食/烹飪
問題描述:
我喜歡買麥片做早餐,煮好了放點油鹽和一個雞蛋,但感覺不是很好吃,請教各位有更好的煮麥片的方法嗎？
解析:
蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個 製法（1） 將蘋果和胡蘿卜洗凈並用擦菜板擦好。 （2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
雞蛋麥片粥
用快熟麥片，可以迅速做出甜咸不同口味的麥片粥。先說咸麥片粥的煮法：
湯六碗(雞湯或骨頭湯均可)燒滾後，加快熟麥片兩碗，邊攪邊煮3分鍾，再倒入蛋汁一碗(雞蛋三個，打散)，拌煮一分鍾即可熄火。加適量的鹽、醬油、香菜或芹菜調味，也可隨個人口味，添加胡椒粉或味精。
甜粥的做法是：四碗水燒開，加麥片兩碗、砂糖酌量，邊攪邊煮3分鍾，倒入打散的蛋汁，拌煮一分鍾後熄火。加入小麥胚芽四大匙、鮮奶兩碗，拌勻即成。無論是甜咸麥片粥，配上芝麻果或油條，都很爽口，頗值一試。
紅棗豆漿麥片
功效：豆漿含豐富卵磷脂和蛋白質，有助於封雄；紅棗則局補血功效，促進血液循環，加速胸部發育。
材料：豆漿1杯，紅棗6粒，麥片2湯匙，冰糖適量。
煮法：紅棗洗凈去籽，豆漿煮滾後放入，在以小火煮15分鍾，加入麥片和冰糖做調味即可。
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一、防老抗衰篇
1、豆漿燕麥粥（補虛潤燥，利咽止咳）
取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。每日早晚餐溫熱服用，可以補虛強身，並可用於動脈硬化，高血壓病、冠心病等症狀的輔助食療。（註：用鐵鍋或砂鍋）
二、嫩膚護膚篇
牛奶燕麥粥（補虛養血、潤滑養顏）
取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成粥，調入牛奶，即成。每日分數次食用。日常食用可養生美容，並可用氣血虧虛，症見面色無華，精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥乾咳、或腸燥便咽干、口渴、噎嗝、或病後虛弱、飲食無味等症的輔助食療。
三、健腦益智篇
桂圓燕麥粥（補血養心、安神益智）
取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克，用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥，調入紅糖即成。每日分數次食用。食之可健腦益智，並可用於心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等症的輔助食療。
四、聰耳明目篇
1、胡蘿卜燕麥粥（養肝明目，補脾健胃）
取胡蘿卜5根，燕麥片125克。先將胡蘿卜洗凈切絲，再將燕麥加清水適量旺火燒開後用小火熬煮15分鍾左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保護視力，防止維生素A缺乏。並可用於肝血虧虛引起的澀夜盲、皮膚乾燥、血壓升高、消渴多飲、食慾不振、消化不良等症的輔助食療。
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1.燕麥片粥：
制用：燕麥片 30—50 克，加沸水 240—420 亳升，攪拌均勻，加蓋燜2分鍾即食，每日早晚服用。
功能：增加全面營養素增強生理機能，有利保健和益壽：降低膽固醇，降低血脂，降低血糖，對心腦血管疾病、糖尿病患者有較好的食療效果。
2.燕麥片鹹粥：
制用：燕麥片 30—50 克加沸水 250—420 毫升；滴老抽醬油適量，攪拌均勻，加蓋燜2分鍾即食，早晚服用。
功能：營養豐富、味道鮮美、功能同燕麥片粥。
3.燕麥片牛奶粥：
制用：燕麥片 30—60 克，加入煮沸牛奶 250—500毫升，攪拌均勻，加蓋燜2分鍾，早晚服用。
功能：營養全面均衡，常期服用可養生美容，並可用於病後虛弱，面無華色，形態瘦弱，肺臊乾咳，胃燥咽干，噎膈的輔助食療；也可用於心腦血管疾病，糖尿病患者保健食療。
4.燕麥片、牛奶芝麻粥：
制用：芝麻 10—15 克（將芝麻、淘洗干凈、炒熟、碾成碎面備用），燕麥片 30—60 克，精鹽適量加入鮮牛奶 250—500 毫升，攪拌，加蓋燜2分鍾，早晚服用。
功能：營養豐富、日常服用能「填精益髓、補血、暖脾」，對嬰幼兒生長和老年人健康益壽抗衰老有益，亦可用於心腦血管疾病，糖尿病患者保健食療。
5.燕麥片豆漿粥：
制用：燕麥片 50 克豆漿 500 毫升，精鹽適量、加熱煮沸成粥，早晚服用。
功能：補虛強骨。可用於動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病患者的保健食療。
6.燕麥片紅棗粥：
制用：紅棗7枚，洗凈用清水泡軟，與50克燕麥片一同放入鍋中，加 500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：補虛強骨、養顏嫩膚，可用於老年人胃虛食少，脾虛便秘，氣血不足，貧血、慢性肝炎，過敏性紫癜、營養不良，病後體虛，贏瘦衰弱等症的輔助食療。痰濕較重的肥胖者忌食。
7.黃瓜生薑燕麥粥：
制用：生薑8克（洗凈、拍破），燕麥片 100 克，水1000 毫升，放入鍋內，用旺火燒開，再用小火熬成稀粥，再加入黃瓜 300 克（洗凈去皮切成片），精鹽2克，稍煮即成，日服2次。溫熱服用。
功能：健脾養胃，清熱利濕、潤膚、祛斑、減肥適宜用於肌膚不光潔，面部有黑斑者食療。
8.山楂燕麥粥：
制用：山楂 30 克（鮮品 60克）砂糖 10 克，燕麥片100克，先將山楂洗凈入砂鍋，煎成濃計，取渣後，再將燕麥片及砂糖一同入鍋，加水適量，用旺火燒開後，轉用小火煮成稀粥，每日分早晚2 次服用，持續 7— 10 天。
功能：具有健脾胃、消食積、散血瘀功效，食之可減肥健美，並可用於冠心病、高血壓、高血脂患者的保健食療，也可用於食積仃滯，內積不消腹痛，小兒乳食不消 等症的輔助食療。
9.芹菜豆腐燕麥粥：
制用：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麥片 100克、精鹽適量、先將芹菜洗凈切碎 與豆腐燕麥片一同放入鍋中，加水適量，用旺火燒開，轉後小火煮成粥，加入精鹽適量即成，日常服用。
功能 ：具有清熱生津、散瘀破結，消腫解毒，減肥美容功效，常用可減肥苗條，亦可降低膽固醇、降低血脂，防止血管硬化，對心腦血管疾病有預防和食療作用。
10.何首烏燕麥粥：
制用：何首烏3—6克，紅棗5枚、紅糖 10克、燕麥片60克。先將何首烏 3—6 克，用砂鍋煎取汁液去渣後放入燕麥片紅棗加水適量旺火燒開，再轉用小火熬煮，待熟後加入紅糖稍煮即成。日服1—2次，連續服用7—10天，間隔5日再行服用。
功能：具有養血益肝、固精補腎、健筋骨、烏須發的功效。日常服用可美發護發，並可用於頭發粘黃，須發早白，頭暈眼花、耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、夢遺滑精、崩漏帶下、老人便秘、老年性高血壓、血管硬化症的輔助食療。大便稀薄和痰濕盛者不宜服用。
11 .枸杞子燕麥粥：
制用：將枸杞子 10克，白糖適量、燕麥片 50 克、水500 毫升放入砂鍋，用旺火燒開後轉用小火熬好後再燜五分鍾即成。每早晚溫服，可長期服用。
功能 ：有養陰補血，益精明目功效。日常服用可美發護發，並可用於肝腎虛損、精血不足腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精、視物摸糊、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、動脈硬化、血管硬化、冠心病的輔助食療。有外感邪熱脾虛濕盛時不宜服用。
12.桂園燕麥粥：
制用：桂園 30克、燕麥片 100克、放鍋內加水 1000 毫升，用旺火燒開後轉用小火熬成稀粥，加入紅糖20克即成，每日分數次服用。
功能：有補血養心，安神益智功效。常服用可健腦益智 ，並可用於心脾虛損、氣血不足、失眠健記忘，驚悸等症的輔助食療。
13.海參燕麥粥：
制用：水發海參1個洗凈切片，與 100克燕麥片同煮成粥，加鹽適量調味，早晚餐食用。
功能：補腎益精健陽補腦，常食用於精血虧損、失眠健忘、頭暈目眩、腸燥便秘、性機能減退遺精、小便頻數等症的輔助食療，大便瀉者不宜進食。
14.韭菜燕麥粥：
制用：新鮮韭菜 60克，洗凈切成細未備用。燕麥片100克加水 1000 毫升，用旺火燒開，加入韭菜細
末，再轉用小火熬成稀粥，加精鹽調味即成。每日早晚服用。
功能：補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃。日常進食可補腎壯陽，並可用於虛寒久痢、陽痿、早泄、遺精、白濁、小便遺尿、白帶過多、痛經、經崩不止等症的輔助食療，常食也可降低血脂，對高血脂及冠心病人有好處。凡陰虛內熱，身有瘡瘍及患有咽疾者不宜服用。
15.羊肉燕麥粥：
製作：將新鮮肉 200克洗凈切成小塊、蔥三根切成小段、生薑2 片、精鹽少許與燕麥片 100克一同入鍋，加水 1000 克，用旺火燒開，再用小火熬煮待肉爛即可。宜冬季服用，每日2—3次。
功能：暖中祛寒、溫補氣血、開胃健力、益胃氣、補形衰、通乳治帶，可用於產後血虛腹痛、腎虛陽瘺、陰虛遺尿、小便頻數、脾胃虛弱所致消化不良的輔助食療。但有痰火濕熱實邪及時疫病初愈者，不宜食用
16.花椒燕麥粥：
製作：取花椒 10 克，置鍋內炒至發響，取出研為細末備用，取燕麥片50克、加水500毫升下鍋用旺火燒開後轉用小火熬成粥，調入花椒末，混勻即成。
功能：日常服用可固齒潔齒，並可用於牙痛、小兒乳食積滯、心腹冷痛、嘔吐、泄瀉、疝氣、蛔蟲病等症的輔助食療。但凡陰虛火旺者忌食。
17.荔枝燕麥粥：
制用：取荔枝5—7個、紅棗5個、燕麥片50克，先將荔枝去殼，紅棗洗凈與燕麥片一同放入砂鍋中加水500毫升、煮至粥的表面有粥油為度。每日溫熱服用。
功能：生津、通神健氣、潤心肺、除胃腸癖 氣、可用於 病後體弱、熱病傷津 、氣血不足、煩渴、虛咳頭暈氣短、胃寒腹脹、脾虛泄瀉、老人五更瀉等症的輔助食療。凡陰虛火旺者不宜服用。
18.胡蘿卜燕麥粥：
制用：胡蘿卜2根、洗凈切絲、放入鍋內、再加入燕麥片125克水適量 ，用旺火燒開後轉用小火熬煮成稀粥，早晚食用。
功能 ：下氣補中、利胸膈腸胃、安五臟，常食可以保護視力、防止維生素A缺乏，並可用於肝、脾虧虛引起的目澀夜盲、皮膚乾燥的輔助食療，也可用於食慾不振、消化不良、高血脂、高血壓的輔助食療。
19. 動物肝燕麥粥：
制用：取動物肝（牛羊豬）150克、燕麥100克、蔥、生薑、植物油、精鹽適量，先將肝洗凈切碎與燕麥片一同入鍋，加入水1000毫升，生薑植物油適量，用旺火燒開後加入蔥、精鹽，轉用小火熬成稀粥，分數次服用。
功能 ：能養血、補肝明目，常食可補益身體 、防止視力早衰、並可用於夜盲、視力模糊、血虛、貧血的輔助食療。
20.牛肉末燕麥粥：
制用：取牛肉末50克、燕麥片50克、水 50毫升，放入鍋內，用旺火燒開後，轉用小火熬成稀粥，加鹽調味每日早晚溫熱食用。
功能：能補脾補氣，常食可滋陰潤膚，可用於體虛泛力、筋骨酸軟的食療。
21.天麻豬腦燕麥粥：
制用：取天麻8克、豬腦1個、燕麥片250克，先將豬腦挑去血筋 ，天麻洗凈後與燕麥片一同放入鍋內，加水適量，用旺火燒開後轉用小火熬煮30分鍾即成，每日晨溫食。
功能 ：有補骨髓、益虛勞功能，可用於肝腎虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟、形體消瘦、失眠健忘、腦振盪後遺症、動脈硬化、美尼氏綜合症的輔助食療。
22.大蒜燕麥粥：
制用：紫皮蒜 50克、白糖100克、燕麥100克。先將大蒜剝皮待用，將燕麥片放入鍋中，加水1000毫升，放入蒜瓣、旺火燒開後轉用小火熬煮成粥，調入白糖，每日早晚服用。
功能：能降壓、止痢、抗結核、止咳去痰，可用於骨關節結核、肺結核患者，也可用於高血壓、高血脂、動脈硬化、小兒百日咳、急性腸炎、痢疾等症的輔助食療。凡陰虛火旺及目疾、口齒、喉舌患者均應忌服
23.羊骨燕麥粥：
制用：羊骨1000克、燕麥片100克、精鹽生薑蔥白適量。先將羊骨打碎、加水熬湯，然後取骨湯與燕麥片一同入砂鍋，用旺火燒開，轉用小火熬煮，待粥快熟時調入精鹽生薑、蔥白再稍煮即成。溫熱空腹服用，連續食用10—15 天。宜冬、秋食用。
功能：壯骨強筋、益肝腎、健腦補血，可用於再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜等症的輔助性食療也可用亍腎虛腰痛，老人胃弱的食療，感冒發燒期間不宜食用。
24.雞血燕麥粥：
制用：燕麥片150克，鮮雞血1小碗、米酒 100毫升，先將雞血用酒拌勻備用。燕麥片加水適量用旺火燒開，轉用小火熬成粥，將雞血加入稍煮即成，每日早晚服用。
功能：能去風養心益腎補氣養血。用之可補血養生並可用於氣虛崩漏等症的輔助食療。
25.鴿肉燕麥粥：
制用：鴿肉 150克、肉末 10 克、蔥 10 克、生薑 10 克、精鹽7克、味精7克、麻油15克、胡椒粉10克、燕麥片 100 克、黃酒適量，先將鴿宰殺後去毛和內臟，洗凈放入碗中，加入豬肉末、蔥花、生薑、黃酒、精鹽上籠蒸至脫骨為度去骨後備用，另將燕麥片下鍋加水燒開，加入鴿肉煮成粥，調入麻油、味精、胡椒粉即成。
功能：補肝腎、益精氣、食之可補血養生。可用於老年人腎虧體弱，婦女閉經少血，消渴多飲氣短乏力等症的輔助食療。
26.木耳燕麥粥：
制用：水發黑木耳 10 克、豬肉末 50克、白菜心 50克、蝦米 25 克、精鹽7克、味精2克、麻油 25克、燕麥片 100 克，先將黑木耳洗凈切成細絲，蝦米洗凈，炒鍋上火，下麻油入豬肉末，白菜心，黑木耳煸炒，調入味精、精鹽、盛入碗中備用；燕麥入鍋加水煮粥，粥成後加入碗中的備料，調和即成，每日早晚服用。
功能：益氣不飢、潤肺補腦、斷谷治痔、和血養容、涼血止血，用於高血壓、血管硬化、痔瘡出血、大便干結的輔助食療，也可用於子宮頸癌、 *** 癌的輔助食療。凡太便不實者不宜服用。
27.甘蔗燕麥粥：
制用：鮮甘蔗 250 克、燕麥片 50克，行將甘蔗洗凈切成小段，劈兩段與燕麥一同入鍋加水 500 毫升，用旺火燒開後轉用小火，熬煮成粥，每日早晚食用。
功能：有茲陰潤燥和胃止嘔、清熱解毒之功，可用於虛熱干嗽、反胃吐食干嘔不止症的輔助食療。
wing 2006-08-26 11:01
燕麥牛奶面膜
功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鍾的燕麥面膜即可見效。
做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鍾後洗掉就大功告成。