⑴ 腸胃不好吃什麼調理
腸胃不好吃什麼調理
腸胃不好吃什麼調理？現在很多人因為飲食不規律或者胡吃亂吃造成腸胃不好；嚴重的還會導致胃炎、胃穿孔。因此要及早給自己得腸胃進行調理，其實腸胃調理不需要吃很多葯，平時在日常生活吃多點對腸胃好的食物也是可以的。下面就帶你看看腸胃不好吃什麼調理。
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1、香蕉可見效
第一種調理腸胃的食物是香蕉、因為香蕉具有一定的黏性、可以起到保護胃粘膜、預防胃潰瘍的功效、除此之外、香蕉中的一些成分可以減少導致胃潰瘍出現的細菌數量、有效保護人體腸胃、建議腸胃功能較差的人多吃香蕉。
2、蜂蜜少不了
蜂蜜是日常生活中的一種滋補品、它包含很多營養成分、比如葡萄糖、果糖、有機酸、酵母等、這些成分可以起到保護腸胃粘膜的`作用、蜂蜜香甜可口、也可以泡水喝、功效顯著。
3、多吃蘋果
蘋果是日常生活中最常見的一種水果、但是它的作用卻非常多、是平價又健康的一種水果、它同樣也可以調理腸胃、主要是因為蘋果中含有非常豐富的膳食纖維、能夠吸收和保留人體血液中的水分。
同時也可以刺激消化液的分泌和腸胃的蠕動、有利於排便、改善便秘的狀況、蘋果也可以治療胃潰瘍、對於胃腸道具有雙向調節作用、總之要記住一句話「一天一蘋果、醫生遠離我」。
4、菠蘿很重要
菠蘿也是一種很好的調理腸胃的水果、但是不建議腹瀉者吃菠蘿。菠蘿可以幫助人體進行消化和排毒、也可以促進人體的新陳代謝、是一種營養價值很高的水果。
5、包心菜
除了上述這些水果能夠起到調節腸胃的作用、包心菜這種蔬菜也可以起到很好的功效、因為包心菜中含有非常豐富的維生素C、可以起到止痛和促進潰瘍癒合的作用、對於胃潰瘍患者來說是再好不過的一種食物療法了。
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1、蓮藕
蓮藕其實它本身的味道就十分清甜和可口、中醫上面認為它是偏向於涼性一些的、但是它有助於健脾胃、還有清熱等等這些不錯的功效。除此之外蓮藕裡面還有很多大量對人體有益的成分、比如說一些鉀和鈉還有磷這些微量元素、這些對於對於胃炎還有慢性胃炎都有一定的作用、是胃病非常好的滋補品。
2、紅薯
大家都說紅薯吃多了肚子會脹氣、而且還對胃十分不好。但是實際上、紅薯已經被著名的本草綱目當中所記載有它的功能了、不僅可以補虛、還可以益氣、可以健脾胃等等、是一個對身體不錯的食物、由此可見紅薯它的養胃功能是不容小視的。紅薯裡面含有的一些黏液蛋白還有糖以及維生素等等、都可以保護我們人體的胃粘膜免於受到傷害。
3、菠菜
菠菜它味甘甜、性偏於涼、能夠很好的滋潤我們身體、還可以養肝、對腸胃十分有利、除此之外、它還有通便秘的功能。其中食療本草當中就有記載說稱它可以利五臟和通我們身體的腸胃等等。所以不得不說菠菜它對我們身體促進食慾以及消化是有一定是作用的。
4、紫甘藍
紫甘藍是我們很多人經常用來做各種各樣的涼拌菜、它的顏色非常好看、所以一看就非常有食慾。它一直都有消炎和殺菌的作用、能夠比較好的抑制我們人體胃部裡面細菌的生長、讓我們達到真正養胃的目的。
⑵ 腸胃不好吃什麼調理
美食麵前，作為吃貨的我們是無法抵達它的誘惑的，於是造成的腸胃問題一直在困擾著我們，下面吃貨我就來告訴大家一些調理腸胃的好方法，讓大家都吃的開心，沒有後顧之憂。
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檸檬和蜂蜜都可促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能，將檸檬切片，加入適量蜂蜜，再加入適量的溫水攪拌均勻，晚上飲用更佳。
- 02
西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，長此以往，可以讓自己的胃更加健康。
- 03
獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物，讓自己的身體更加健康。
- 04
山楂有利於消化積滯食物：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
- 05
葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶，可以讓自己的為沒有負擔。。
- 06
木瓜：是一種很常見的瓜果，木瓜裡面含有的木瓜酵素可以加速蛋白質的快速的吸收，對於腸胃不好的人，可以起到緩解的作用，希望大家可以適當的吃一些木但是，有一點是需要注意的，那就是木瓜是屬於一種寒性的食物，經常吃，對於自己的身體是沒有什麼好處的，祝大家有一個好的身體。
- 07
飲食方面要注意規律進食，少食多餐，多吃清淡、易消化的食物，避免油膩食物以及油煎、油炸食品，避免生冷、辛辣刺激性食物。
- 08
可以多吃溫性的以及健脾養胃的食物，比如牛肉、草魚、鰱魚、雞肉、豬肚、牛肚、荔枝、花椒、胡椒、小茴香、生薑、紅糖等。
- 09
少吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子、香蕉、冬瓜等。
- 10
注重運動，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便秘等症狀。
- 11
早睡早起，有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用葯之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。