Ⅰ 花鰱魚清蒸怎麼做好吃
主料花鰱魚尾500克 輔料油適量鹽適量胡椒適量小蔥適量姜適量蒸魚豉油適量
步驟
清蒸花鰱魚尾的做法步驟11.魚洗干凈放鹽碼味備用
清蒸花鰱魚尾的做法步驟22.放入姜絲和蔥花
清蒸花鰱魚尾的做法步驟33.接著放入蒸魚豉油，胡椒粉和雞精
清蒸花鰱魚尾的做法步驟44.上鍋蒸20分鍾左右，出鍋澆上熱油即可
Ⅱ 清蒸花鰱魚的做法
清蒸花鰱魚頭
小貼士
1、如果時間倉促來不及腌制魚頭的話也沒有關系，今天我下班到家晚了，魚頭擦乾抹鹽後就直接上鍋蒸了。
2、我不喜歡姜，所有蒸魚基本不用姜。魚頭上撒的芹菜粒也可以換小蔥末或者香菜末，不撒也沒有關系，不影響魚頭的口感。
花鰱魚屬於高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類，每100克花鰱魚中含蛋白質15.3克、脂肪0.9克。另外，花鰱魚還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。花鰱魚對心血管系統有保護作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是腦髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤皮膚。
Ⅲ 花鰱魚怎麼做好吃 花鰱魚的做法
花鰱魚是鰱魚的一種，這種魚肉質非常鮮美，喜歡重口味的朋友可以做剁椒魚頭或者是水煮魚片，清淡口味的朋友就選擇清蒸的做法就可以了。
花鰱魚的做法大全
一、剁椒鰱魚頭
材料：鰱魚頭1個、辣椒50克 、小蔥10克、蚝油5克、鹽7克、白砂糖8克、白醋5克、澱粉10克、料酒10克、味精3克、大蔥10克、姜20克、大蒜5克、豆豉5克
做法：
1、將辣椒去蒂後洗凈，用廚房紙擦乾水份。
2、將辣椒、姜10克、蒜10克剁碎，放入容器中，加入鹽3克、豆豉5克、糖3克拌勻。
3、把拌好的剁椒裝入玻璃瓶中，在瓶口加兩層保鮮膜，蓋密。放置7天左右即可食用。
4、將魚頭清洗干凈，用刀劈成兩半，魚頭背部相連。
5、取半盆清水，加入白醋和精鹽，將魚泡入盆中去其腥味。
6、將魚頭取出，切面塗上蚝油，均勻地撒上味精、澱粉、精鹽、料酒和白糖。
7、將魚頭反放於盤中，塗上剁椒醬，下墊蔥姜蒜，上鍋籠中火蒸20分鍾。
8、出蒸盤，在魚頭上撒上香蔥末，淋入熱油即成。
二、清蒸花鰱魚
材料：花鰱魚1條、鹽適量、姜適量、蔥適量、黃瓜1挑、胡蘿卜1條、青豆罐頭1個
做法：
1、花鰱魚去鱗、剖腹、去腮、洗凈，用沙布揩去水份。
2、在魚身兩邊割出三條切口，取精鹽、味素若干放入碗內攪勻，均勻地塗抹於魚身，腌制十分鍾以左右。
3、大蔥洗干凈切成段、鮮姜去皮切成細絲，將切好的蔥、姜塞入魚兩側的切口處、魚腹內。
4、黃瓜、胡蘿卜洗凈後切成一厘米見方的小丁，用熱水燙一下備用。
5、准備蒸鍋一隻，籠屜上放好沙布，將整理後的鰱魚放在籠屜上，大火蒸上約十五分鍾。
6、將切好的黃瓜、胡蘿卜丁的一半放入盤中。
4、將蒸好的鰱魚小心去掉身上的蔥、姜，小心移到底部已放入黃瓜、胡蘿卜的盤中，再將剩餘的黃瓜、胡蘿卜和青豆罐頭放在魚的上方。
5、取清油三兩煮沸，把熱油澆在魚身上。
花鰱魚烹飪小技巧
1.煎魚頭一定得鍋燒的熱熱的再加油，油熱7層加魚頭。
2.魚塊一定的腌制入味，再晾成5-6成干最好。
3.最後在撒上孜然粉有燒烤的味道好吃美味。
花鰱魚的營養價值
花鰱魚屬於高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類，每100克花鰱魚中含蛋白質15.3克、脂肪0.9克。另外，花鰱魚還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。花鰱魚對心血管系統有保護作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是腦髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤皮膚。
花鰱魚頭大，占體長的三分之一，體側發黑且有花斑，眼位較低。魚腦中含有一種人體所需花鰱魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，是一種人體必需的營養素，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，水分充足，裡面富含膠原蛋白，能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。
花鰱魚選購技巧
1.觀魚形。優質的鰱魚體態均勻，魚鱗完整，魚身無損傷，魚體側扁，腹腔大而狹窄，頭大眼小，尾鰭叉形，鱗片細小，銀白色，不畸形。污染重的魚，形態異常，魚肚膨脹，畸形嚴重。
2.看魚眼。優質的鰱魚眼睛飽滿凸出、角膜透明清亮;劣質的鰱魚眼球不凸出，眼角膜起皺或眼內有淤血。
3.嗅魚鰓。優質的鰱魚鰓絲呈鮮紅色，黏液透明，具有淡水魚的土腥味;劣質的鰱魚鰓色變暗呈灰紅或灰紫色，黏液腥臭。
Ⅳ 清蒸鰱魚怎麼做
需要提前准備好的材料包括：鰱魚 1條、姜絲 適量、香蔥 適量、老乾媽醬 1勺、生抽 2勺。
1、第一步把魚清理好，用清水洗凈切塊。
Ⅳ 清蒸花鰱魚段的做法竅門
清蒸花鰱魚段做法步驟如下：
1、將洗凈的鰱魚段兩面斜切出花刀，方便入味；
2、取碗，加料酒，鹽味精，抹於魚段。蔥切段、姜切片，放於魚肚和魚身上。
3、裝盤上鍋蒸15分鍾，倒掉湯汁，備用。
調料汁的製作：
1、起鍋倒入生抽、美極鮮、料酒放入蔥姜絲，小火燒滾後加入白糖少許、白鬍椒粉少許；
2、將做好的調料汁澆在魚段上，放些生蔥絲。
3、重新起鍋加油，加一點花椒，油熱，澆在魚段上爆香。
Ⅵ 蒸花鰱魚的做法
蒸花鰱魚的做法所需食材：
鰱魚一條、蔥、姜、香菜、料酒、鹽、生抽、美極鮮、白鬍椒粉、白糖、油。
製作方法：
將洗凈的鰱魚兩面斜切出花刀，沿魚背部切一深達魚骨的刀口；在魚身上抹上鹽、料酒、每個花刀口內夾上蔥、姜魚肚內放上蔥背部夾上薑片；上鍋蒸15分鍾魚放置在魚盤的時候用2隻筷子架起（防止魚和魚盤粘連及蒸出的湯汁浸泡魚肉）蒸好後將所有的調料夾出湯汁（此湯汁味道會有較濃重的魚腥味道）倒掉。
主要功效：
以上方法對於我們身體的好處非常多，首先可以有效保護心臟，且具有一定的溫中益氣的效果。另外尤其適用於脾胃虛寒的情況，尤其是由於脾胃虛寒所導致的食少腹痛、嘔吐清水、畏寒肢涼等問題。初次之外，上述食譜還可以多用於胃寒腹痛、腹脹等情況，其次對於風寒咳嗽和肌膚無光潤的情況也有著非常好的調養效果。
保護心臟——清蒸鰱魚的做法一般人群均可食用，雖然好處多多，但是建議脾胃蘊熱者應該謹慎食用；除此之外生活中我們都不難發現，很多朋友都非常愛吃魚，但是瘙癢性皮膚病、內熱或者患有蕁麻疹的朋友是不適合食用上述食譜的，在這個過程中需要多多引起重視。鰱魚的營養價值高嗎
說到鰱魚的營養價值是非常的全面的，首先，它含有人體所需的微量元素能夠從根本上避免衰老和疾病的產生。其次如果在生活中能夠多多保持吃魚的習慣，還具有一定的養顏的效果。對於脾胃虛弱或者經常出現腹瀉的朋友而言，如果能夠多吃鰱魚也是有著非常大的幫助的。最後對於愛減肥的女性朋友而言，不妨可以多吃鰱魚，一方面可以避免節食的痛苦，另外還可以避免發胖。