① 燕麥怎麼做好吃
燕麥的做法很多，燕麥怎麼做，如何做燕麥最好吃呢?下面，我為大家分享燕麥的好吃做法，希望對大家有所幫助!
奶香南瓜燕麥糊
用料
即食燕麥1/3杯
杏仁奶(牛奶、豆奶也可以)3/4杯
南瓜泥2—4湯勺
糖或者sweetener(可省)1小茶勺
堅果(可省)1小茶勺
做法
在微波爐安全的碗里，混合燕麥和牛奶。
混合入南瓜泥，攪拌均勻。
微波爐高檔加熱1分鍾，攪拌一下。
繼續用微波爐加熱1—2分鍾，每30秒攪拌一下。
加一小茶勺糖或者sweetener，攪拌均勻後，撒上核桃、杏仁等堅果即可。
小貼士
加一點糖會讓味道更佳香甜醇美，但是如果不喜歡甜的也可以不加，南瓜泥本身就會有一點甜味。
酒釀燕麥年糕
用料
酒釀——兩大勺
年糕——小半包
燕麥——適量(依自己口味而定，稠點就多放，希點就少放)
冰糖——少許
枸杞——一小把(可有可無)
做法
冰糖加水煮開。
放入年糕煮熟，放入酒釀，燕麥枸杞煮兩分鍾。
關火燜一分鍾即可。
小貼士
煮燕麥要取決於生燕麥還是即食燕麥!如果是即食燕麥就只煮酒釀最後燜的時候再放燕麥。
冰糖的多少取決於自己的口味。
枸杞可用可不用，也可以加入葡萄乾紅棗什麼的。
奶香燕麥紅豆沙
用料
紅豆——100g
燕麥片——50g
紅糖——適量
煉乳——少許
芒果——1個
做法
紅豆提前用清水浸泡一晚
泡好的紅豆倒入鍋中，加足量清水
大火燒開後，轉中小火煮1小時左右，煮至紅豆開花，趁熱加入紅糖，攪拌均勻
另起鍋加水，燒開後放入燕麥片
煮約10分鍾，至麥片軟熟，撈出趁熱拌入煉乳
取一隻甜品杯，放入一大勺紅豆沙，用勺背鋪勻
加一勺奶香燕麥，同樣鋪勻，再加一勺紅豆沙，鋪勻後加芒果丁點綴即可
小貼士
紅豆最好提前浸泡，這樣比較容易煮到軟爛;
紅糖也可以用白砂糖代替，但紅糖的味道會更好;
煉乳的用量根據個人口味調節就可以;
裝飾的水果可以根據個人喜好選擇。
紅豆燕麥粥
用料
即食燕麥——40g
純牛奶——100g
蜂蜜——15g
紅豆——25g
做法
紅豆較為堅硬，淘洗干凈後用清水浸泡3小時以上;時間緊的上班族可提前一晚泡發。
水沸騰後倒入紅豆大火煮開，轉中火慢慢煮熟。只要紅豆煮的`軟糯就ok啦!也可以用壓力鍋縮短時間。
牛奶用小奶鍋加熱，或用微波爐加熱，微微沸騰即可。
將即食燕麥片倒入大碗里，此菜譜為一人份喲~
倒入熱牛奶，攪拌均勻，靜置約三分鍾，讓燕麥片在牛奶的泡發下慢慢漲發起來。
這時候香甜軟糯的紅豆也煮好了，濾干水分。
將紅豆鋪在泡好的燕麥粥上，擺上一個大大的紅色愛心，最後淋上蜂蜜，攪拌均勻，就開始享受真愛范兒的早餐吧!
紅心火龍果燕麥粥
用料
鋼切燕麥1/4杯
水3/4杯
牛奶1/4杯
紅心火龍果一個
凍香蕉半根
其他水果適量
甜味劑適量
做法
燕麥和水一起煮熟，最方便的辦法是用電飯煲。
放入小鍋，添加牛奶，愛吃甜點加一點甜味劑。
放入半個火龍果，半根香蕉和牛奶燕麥一起煮到自己喜歡的口感。
其他水果，剩下的火龍果切好，放上去。
小貼士
加凍香蕉和冷水鍋煮一會，燕麥可以馬上吃不燙嘴，絕對是早上沒時間的人的救星。
任何應季水果都會很美味的，紅龍果煮了也不會酸，是最好的色素~
燕麥芝麻粥
用料
燕麥片/黑芝麻/葡萄乾
做法
熟黑芝麻一勺，用擀麵杖擀成粗粉。現在超市裡能買到小包裝的熟芝麻，很方便。用料理機打芝麻粉很容易打成芝麻醬，不如隨吃隨用擀麵杖擀成粉，更新鮮，更省事
燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋後煮3分鍾，盛出。灑上芝麻粉，葡萄乾裝飾即可
小貼士
一般來說，發生便秘的原因是纖維素攝入太少，這是我們大家都知道的常識。可是有人即使吃素，吃很多蔬菜，還是會便秘。這可能是因為腸道動力不足所致，可以在飲食中增加一些富含油脂的食物，起到潤滑的作用，能夠有效地改善便秘症狀。
薄荷鳳雞絲瓜麥片粥
用料
雞胸肉、絲瓜、薄荷、鹽
澱粉、蛋清、胡椒粉
做法
胸肉洗凈切絲，加鹽，澱粉，蛋清抓勻腌制
絲瓜切丁備用，薄荷25克，煎10分鍾，去渣留汁備用
在薄荷水中加入適量麥片，絲瓜丁，雞絲，大火煮開，轉小火，不停攪動3分鍾左右，完成後加入一點鹽，灑胡椒粉即可
小貼士
雞胸肉：最佳蛋白質來源，做粥又會避免胸肉過於」柴「的特點，補充身體能量增強免疫力。
麥片：降低膽固醇，適宜糖尿病，高血壓患者，同時富含鎂，鐵，鈣等營養素。
絲瓜：清涼，利尿，活血，通經，還能解熱毒。
薄荷：疏散風熱，清利咽喉，適用於，喉嚨腫痛，風熱感冒。
內服可使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺的分泌，有發汗解熱的作用。
② 燕麥片怎麼吃才好吃
吃法如下：
需要材料：燕麥片、大米、南瓜適量即可。
1、首先將燕麥片和大米分別清洗干凈，用清水浸泡半小時。
③ 燕麥片怎麼做好吃
燕麥片怎麼做好吃
燕麥片怎麼做好吃，你知道嗎？在生活中，有很多的人豆都會食用燕麥，無論是作為早餐還是午餐。不同的做法有不同的味道，自己做出來的完全不輸酒店，以下是燕麥片怎麼做好吃，歡迎閱讀分享！
燕麥片怎麼做好吃1
1、草莓牛奶燕麥粥
材料： 全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法： 將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的`溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可喂寶寶吃了。
小叮嚀： 加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了後再刀口入，以免破壞維生累C。
2、肉末麥片粥
主輔料： 燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。
調料： 熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量
製法： 將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。
燕麥片怎麼做好吃2
燕麥的養生功效
1、緩解便秘
燕麥中所含的纖維素十分的豐富，這種物質能促進腸道中毒素的分解，使得腸道趨於暢通，因此也很難產生便秘了，對於患有便秘的人也是飲食首選。
2、降膽固醇、降血糖
燕麥屬於粗糧食物，含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收人體內多餘的膽固醇，並能促進其排出體外，能使得血管更加通暢，氣血流通更順，對於降膽固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心腦血管疾病產生的目的。
3、舒緩壓力
在燕麥中含有較為豐富的維生素B6，這種成分能增強人體內血清素的水平，從而使得緊張的情緒更加舒緩，有利於調節壓力。
4、減肥佳品
因為燕麥中所含的膳食纖維較為豐富，所以吃多燕麥則能保持飽腹感，從而能有效避免人體攝入過多的額外食物，對於維持健康並達到減肥的目的相當奏效。
5、有助醒酒
醉酒後沒有食慾、頭疼欲裂，此時不妨喝點燕麥粥來幫你醒醒酒。因為燕麥能吸收血液中的酒精，從而降低酒精濃度，調節醉酒的程度。
④ 麥片怎麼吃比較好吃
麥片是一種低脂低糖低熱量的健康食材，它能為人體，補充多種有益的營養成分，也能預防三高，而且能美容養顏，延緩衰老，但是很多人認為燕麥片沒什麼味道一點也不好吃，其實這與大家的做法有很大關系，它的做法有很多種，能製成味道不同的美食。
1、牛奶草莓燕麥粥
平時把燕麥片用牛奶和草莓一起搭配，製成燕麥粥，味道特別好，奶香濃郁，味道香甜，製作時可以把一百克燕麥片放在碗中，沖入沸水，然後加入一百克鮮牛奶調勻，最後把草莓洗凈以後切成小丁，放在調好的牛奶燕麥粥中就可以食用。
2、菊花燕麥粥
菊花燕麥粥也特別好吃，而且它能清熱去火，還能消炎解毒，平時可以把5到10克菊花放在杯子中，加入沸水沖泡，幾分鍾以後，把裡面的菊花取出，再加入50克燕麥片，調勻以後放入少量蜂蜜提味，就可以直接食用。
3、皮蛋肉鬆燕麥粥
燕麥片還可以和肉鬆與皮蛋搭配在一起食用，想吃的時候可以准備，50克燕麥片，放在小鍋中加入適量清水，把它煮開，然後再把皮蛋切成碎丁，與肉鬆一起放到粥中，加入少量食用鹽和雞精調味，調勻以後香噴噴的皮蛋肉鬆燕麥粥就做好了。
4、燕麥雞蛋粥
平時單純的喝燕麥粥，既沒什麼味道，又不能為人體補充充足的蛋白質，這時可以把燕麥與雞蛋搭配在一起使用，在食用時可以把小鍋中放入，250毫升清水，然後加入50克燕麥片，把它煮開，再取1到2個雞蛋磕開，倒碗中攪碎，直接倒入鍋中，調勻以後等雞蛋凝固，加適量鹽或者白糖調味，調勻以後營養價值極高的燕麥雞蛋粥就可以出鍋了。
⑤ 燕麥片怎麼吃才好吃
1、一般來說如果是生的燕麥片我們放水裡面煮22到30分鍾，加點牛奶一起吃口感更佳。
2、同時生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然後放入燕麥和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜進去繼續攪拌。
3、同時如果是熟的燕麥呢快熟燕麥我們可以沖牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起。
⑥ 燕麥片如何吃比較好吃
將燕麥片混入適量水或者牛奶中一同煮食，都是不錯的吃法，不僅營養十分豐富，口感也特別好。下面我們簡單介紹幾種燕麥片的`做法。
蛋奶燕麥片
1、在鍋中放入清水，煮開，然後倒入燕麥片，邊煮邊攪拌。
2、繼續往鍋中添加奶粉和雞蛋，然後加入適量的冰糖，在此煮沸，
3、煮開後繼續煮3-4分鍾再關火，就可以盛出食用了。
牛奶燕麥片營養粥
1、鍋中倒水水，大火燒開，然後慢慢放入調勻的雞蛋液。
2、再將燕麥片放入，邊煮邊攪拌，約3分鍾。
3、放入牛奶和冰糖，並攪拌均勻，就可以盛出來了。
玉米燕麥粥
1、鍋中放適量水（或牛奶），然後將燕麥片也玉米片也放入。
2、大火燒開，然後轉小火煮約5分鍾，看到粥變得濃稠的時候就可以關火了。
3、吃的時候可以根據自己的口感放入適量糖。
⑦ 怎麼吃燕麥片才好吃
怎麼吃燕麥片才好吃共有3步。燕麥片可以做可可燕麥片、烤燕麥片、燕麥片粥。以下是燕麥片粥的具體操作步驟：
第一步：浸泡
將大米、糯米、燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時。
第二步：鍋中加水
鍋中加水，倒入浸泡好的米。
第三步：製作完成
大火煮沸轉小火煮30分鍾，即可食用。
總結：以上就是關於怎麼吃燕麥片才好吃的具體操作步驟，希望對大家有幫助。
⑧ 燕麥怎麼做好吃
1、雞蛋燕麥：在早上的時候營養早餐是不可缺少的一種食物，那麼雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。怎麼做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士乳酪和一個煎蛋。營養成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質。
2、草莓和奶味燕麥：很多人在燕麥的時候會習慣性的將水果添加進去，那麼草莓就是一個比較好水果，將蛋白質、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。怎麼做：往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓點綴碗沿。營養成分：300大卡的熱量，3.5g脂肪(0.5g飽和脂肪)，61g碳水化合物，35mg鹽，6g纖維，12g蛋白質。
3、楓糖培根燕麥：在我們平常食用的火雞培根中含有少量飽和脂肪，並且不含一般培根中常見的有害物質亞硝酸鹽，楓糖汁富含抗氧化物。怎麼做：烹調兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁，然後將培根切碎撒到上面。營養成分：360大卡的熱量，8g脂肪(2g飽和脂肪)，61g碳水化合物，390mg鹽，5g纖維，11g蛋白質。
⑨ 燕麥怎麼做最好吃又簡單
燕麥好吃又簡單的做法：
食材：純牛奶/酸奶，葡萄乾、櫻桃、各種果乾。
1、在碗或杯子上放入3/4勺子燕麥片（大約在100~150g）,倒入燒開的熱水。