1. 清炒黃瓜怎麼炒好吃
清炒黃瓜屬於一道家常菜。這道菜是以黃瓜為主要食材製作而成的，味道鮮美，健脾開胃，還具有美容養顏的功效。老少皆宜，製作簡單。下面就簡單介紹一下製作方法。
清炒黃瓜的食材：黃瓜300克、色拉油25克、鹽10克、大蔥10克、蒜5克、芝麻5克、香油5克。
清炒黃瓜的做法：
1、黃瓜洗凈，切成薄片。
食用價值：
1、黃瓜中富含一種叫作葫蘆素C的物質，這種物質可以提高我們的免疫力，從而增強人體的免疫功能，免疫功能強大後就能有效抵禦細胞癌變，能夠達到抗腫瘤的目的。
2、黃瓜中還含有豐富的維生素E，能夠起到延年益壽、抵抗衰老的作用。另外，黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
3、黃瓜中的果糖不比其他的果糖，食用後非但不會增高血糖，還能請血管，故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。
2. 黃瓜素炒怎麼炒好吃
黃瓜素炒可以這么炒：
主料：黃瓜2根、蒜30克。
輔料：食油1勺、食鹽3克、雞精5克。
步驟：
1、黃瓜清洗干凈後，去皮然後再切薄片。
3. 怎樣清炒黃瓜好吃
清炒黃瓜怎麼炒
1、清炒黃瓜怎麼炒
材料:黃瓜,鮮辣椒,鹽,雞精,油。
做法:黃瓜一分為二,斜刀切片。鮮辣椒切成小斷。
鍋中放油,燒熱後,放入黃瓜和辣椒翻炒至變色,加鹽和雞精調味即可。
2、黃瓜的營養價值
2.1、黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。
2.2、黃瓜的熱量(以100克可食部分計)僅是15大卡(62千焦),黃瓜中還含有多種營養物質,含水量達98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。黃瓜是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,減肥時可較多食用。
2.3、黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
2.4、黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質,它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。
3、黃瓜的最佳搭配
3.1、木耳
黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
3.2、豆腐
黃瓜搭配豆腐,解毒消炎、潤燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜,具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
4. 素炒黃瓜片怎麼炒好吃
【素炒黃瓜片的做法】
食材用料：
黃瓜 兩根、薑片 適量、蒜片 適量、泡椒 適量、鹽 適量、
五香粉 適量、芝麻香油 適量、色拉油 適量。
步驟：
姜切片，蒜切片，泡椒准備好；
黃瓜洗凈颳去皮切圓片；
鍋內放油燒熱；
下去薑片爆香；
放入黃瓜片；
加入五香粉翻炒；
加入鹽；
加入蒜片；
加入泡椒；
翻炒均勻，加入芝麻香油起鍋；
盛盤出鍋。
小 貼 士
快速翻炒保持翠綠。黃瓜切成薄薄的圓片。
5. 炒黃瓜怎麼做好吃又簡單
炒黃瓜的做法如下：
原料：黃瓜400g、大蒜5g、食鹽3g、雞精3g。
1、將400g黃瓜去皮洗凈切成薄片；如下圖所示。
6. 怎麼炒黃瓜好吃
【清炒黃瓜】
製作食材：黃瓜、香腸、干辣椒、大蒜、生薑、食鹽、蚝油、生抽、雞精、胡椒粉、白糖、澱粉
製作方法：
1、准備兩顆新鮮黃瓜，清洗干凈後，將其頭尾切掉，把它從中間一分為二，再二分為四，然後用菜刀平著將瓜瓤給去掉。
2、瓜瓤的水分是特別多的，因此在爆炒時，要將其給去掉，把所有瓜瓤都去除干凈後，改刀將黃瓜切成菱形塊。
3、切完後裝入碟中，並往裡加入一勺白糖，下手攪拌均勻，用糖把黃瓜腌一腌，可以讓黃瓜口感更加脆爽好吃。
4、另准備上一根香腸，將其對半切開後，也給它切成菱形塊，再准備上一些配料老搭檔，切上一些蒜末和薑末。
5、可以吃辣的朋友，再准備上幾個干辣椒，用剪刀切成小段，裝碗備用。所有食材准備好，我們還要調上一碗料汁。
6、小碗中加入一勺生抽，一勺蚝油，適量食鹽、雞精、胡椒粉、白糖，再來上半勺澱粉，小半碗的清水，攪拌均勻待用。
7、腌好的黃瓜，往裡加入多一點的清水，並下手洗掉上面的糖分，再控水撈出裝碟，即可准備下鍋炒制。
8、鍋底放少許食用油，先將香腸入鍋，給它煸炒出油脂，炒出香味，接著把料頭也倒進鍋里，繼續給它炒香。
9、然後再往裡倒入黃瓜，開啟大火快速進行翻炒，大概炒上兩分鍾左右，將調好的料頭倒進鍋里，繼續炒至入味均勻。
10、待炒至湯汁收濃收干時，就可以將炒好的黃瓜出鍋裝盤，進行享用了，吃起來爽口入味，不管是下酒還是下飯，都很適合。
7. 如何素炒黃瓜好吃又簡單
黃瓜是我們夏季一種非常常見的食材，它不僅可以當做食材食用，很多女性還會使用黃瓜進行面膜等臉部美容。雖然黃瓜個小，但是它的營養價值確實非常高的，是夏季補水、消渴、減肥的最佳食材之一。吃過炒黃瓜的人都知道，黃瓜經過炒制之後，會變得比較蔫，沒有生吃的那麼脆爽。今天小編為大家介紹的這款家常香脆超黃花，絕對香辣脆爽。
材料：
黃瓜1根、鹽、糖、干辣椒各適量
做法：
1、將黃瓜切片，撒上鹽和糖腌制一會兒;
2、待黃瓜流出水分之後，擠干水分，備用;
3、鍋內油燒熱，放入干辣椒爆香，將黃瓜倒入鍋中翻炒片刻;
4、出鍋前撒上鹽即可。
功效：
黃瓜中含有丙醇二酸，能夠幫助抑製糖類物質轉化為脂肪，而其中的纖維素對促進人體腸道腐敗物質排出和降低膽固醇有一定的作用，所以常吃黃瓜可以減肥強體。這道香脆炒黃瓜的特殊之處在於將黃瓜中的水分全部腌出，所以口感非常清脆，喜歡的不妨嘗試一下。
8. 素炒黃瓜的做法
清炒黃瓜
材料：黃瓜，鮮辣椒，鹽，雞精，油
1.黃瓜一分為二，斜刀切片。
2.鮮辣椒切成小斷。
3.鍋中放油，燒熱後，放入黃瓜和辣椒翻炒至變色，加鹽和雞精調味即可。
清炒黃瓜雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，料酒，鹽，油，雞粉
1.黃瓜剖半，去籽，切片，用少許鹽麻一下。
2.雞蛋放點料酒，和少許鹽打散。
3.鍋中倒油燒熱，將打散的蛋液倒入，迅速劃散，凝固後盛出備用。
4.鍋中倒油燒熱後，將麻好的黃瓜瀝去水分，放入鍋中，迅速翻炒至黃瓜飄出香味時，倒入雞蛋，根據情況，加適量的鹽，翻炒均勻後，加入雞粉盛出。
清炒黃瓜花
材料：黃瓜花250克，蒜兩瓣，鹽少許。
1.黃花花用淡鹽水浸泡十分鍾，然後用流水沖洗幾遍，瀝干水備用；
2.蒜切片；
3.炒鍋注油，三成熱時放蒜片爆香，倒入黃瓜花炒約30秒，調入鹽旺火炒勻，即可出鍋。