❶ 水果沙拉怎麼做好吃簡單
水果沙拉的做法一：
1、首先將所有的水果用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用鹽，攪勻後再把所有的水果放進去泡上10分鍾，這個步驟可以有效的去除果皮上殘留的農葯！再洗三片大一點的生菜葉擺在果盤上！
2、將洗好的水果撈起來，濾干水分，把蘋果去皮去核，和香蕉，獼猴桃切成丁狀，草莓對半切，把從超市買的沙拉醬和酸奶一起放在碗里，均勻攪拌！
3、然後，把水果倒在碗里一起攪拌，再倒在已經鋪好的生菜葉上，最後把火龍果切成片狀，圍繞著水果沙拉邊上擺好！
4、為了好看點，也可以在上面擺上一兩顆干凈的草莓或者聖女果，這樣就顯得層次感比較分明些！
做法二：
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。
❷ 水果沙拉的簡單做法
水果沙拉怎麼做你們都了解嗎？水果是人們每天都要吃的，能夠補充人體所需的維生素及微量元素，讓人更健康更漂亮。下面是我收集整理的水果沙拉的簡單做法，希望對你有幫助。
水果沙拉主要還是看你的口味，可以放一些自己比較喜歡的水果進去，下面就給你們介紹幾種水果沙拉的做法。
做法一
材料
獼猴桃，草莓，橙子，酸奶。
做法
1、首先就是要把橙子對半切開，然後用牙簽在周圍輕輕的'劃一圈，小心把橙子肉取出切小塊。
2、把草莓洗干凈切塊，獼猴桃去皮切塊。
3、把所有水果塊拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。
做法二
材料
奇異果1/2個，哈蜜瓜60g，西瓜60g，荔枝5個，葡萄6個。
做法
1、所有水果洗凈後，將奇異果、哈蜜瓜切塊狀。
2、西瓜的話可以利用挖球器，挖出西瓜的果肉，把荔枝去皮，以及葡萄對切去籽就可以了。
3、將所有水果放入盤中，再淋上（或沾）葡萄優格醬即可。
做法三
材料
菠蘿半個，蜜桃半個，檸檬半個，香蕉半個，藍莓酸奶一杯。
做法
1、把各種水果切成丁狀放入碗里待用。
2、檸檬一半榨汁，留一小薄片裝飾用。
3、將檸檬汁和藍莓酸奶拌勻淋到水果上即可，檸檬片裝飾。
小訣竅
1、可以把檸檬皮切碎代替檸檬片，味道也不錯。
2、把傳統的沙拉醬換為酸奶代替可以不用當心攝入過多的熱量，並且酸奶可以幫助消化增加腸道有益菌。
做法四
材料
幾種水果（自定義）、沙拉醬、碗（大/小）、攪拌匙。
做法
1、首先，先將水果洗凈，再切成塊狀（也可以削皮）。
2、然後，將切好的水果放入碗里。
3、接著，將沙拉醬倒進碗里，再用攪拌匙將水果和沙拉醬一起攪拌。
4、最後，可將攪拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷卻即可食用。
做法五
材料
青提准備若干，櫻桃番茄若干，酸奶。
做法
1、將青提從掛枝上取下來，洗凈備用。
2、將櫻桃番茄的葉子部分輕輕把除，洗凈櫻桃番茄備用。
3、用水果小刀將洗凈的青提和番茄一切兩半。
4、將切好的青提和番茄放進碗里，稍微拌勻。
5、在碗里澆上一小盒量的酸奶，與水果混合攪拌均勻即可。
做法六
材料
火龍果半隻，沙拉醬，蘋果半隻，琥珀核桃仁適量，提子幾顆，番茄一隻，黃瓜半根。
做法
1、把水果清洗干凈，把蘋果、番茄、黃瓜切成方塊，把提子對半切開，把火龍果用湯勺挖出來。
2、把准備好的水果擺好盤，加入適量的沙拉醬輕輕攪拌（具體用量看個人口味，喜歡濃一點的可以多加點）。
3、最後加幾顆琥珀核桃仁裝飾即可。
小訣竅
各種水果的清甜，加上琥珀核桃仁的香脆，混在一起味道香香甜甜的，太棒了。
❸ 水果沙拉怎麼做好吃
問題一：怎麼做水果沙拉才好吃 水果沙拉的做法.
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然後，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
水果沙拉就做好啦，如果你怕這樣吃不飽的話，下面再介紹一種美式沙拉，這種沙拉是一定能吃飽的啦。
用料：土豆、蘋果、雞肉、葯芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
製作方法：
首先，將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細粉。
然後，將土豆、蘋果、雞肉、葯芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器里，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。
最後，將生菜葉平鋪在小盤里，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
水果沙拉（A）
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；
配料 酸奶50毫升；
製作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
特點 甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉（B）
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
製作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉（C）
材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個；
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
貼士 可根據實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點 香味濃郁，具別國風味。
水果沙拉（D）
材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個；
配料 沙拉調料100克；
製作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、准備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；3、最後將沙拉調料擠在中間即克。
特點 造型美觀，酸甜適口。
水果沙拉（E）
材料 香蕉2根、桔子2個、蘋果1個（不宜太大）、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。
配料 冰激凌適量
製作 1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（多少隨意，但多點好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。
特點 色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。
水果沙拉（F）
材料 蘋果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；
配料 沙拉醬2匙、果味酒少許。
製作 1、將上列各項水果切丁混合後加入沙拉醬拌勻。2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
貼士 1、至少需四種以上顏色的水果拼盤，要求顏色各異、形狀不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。
自製沙拉醬
配料 色拉油500克、蛋黃1個、鹽少許、香料少許。
製作 用一......>>
問題二：水果沙拉怎麼做好吃，水果沙拉的家常做法 材料
幾種水果（自定義）
沙拉醬
碗(大/小)
攪拌匙
做法
1、首先，先將水果洗凈，再切成塊狀（也可以削皮）
2、然後，將切好的水果放入碗里。
3、接著，將沙拉醬倒進碗里，再用攪拌匙將水果和沙拉醬一起攪拌。4、最後，可將攪拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷卻即可食用
問題三：水果沙拉的做法,水果沙拉怎麼做好吃,水果沙拉的家常做法 蔬菜沙拉(一)
主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥
配料：千島沙拉醬
蔬菜沙拉做法：
1、花葉生菜掰成大塊放在盤子里。
2、將玉蘭菜均勻地擺開。
3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
4、加適量豆苗和紫甘藍絲。
5、將紫葉生菜捲起放在蔬菜上，並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。
6、放入千島沙拉醬拌勻即可。
功效：減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食慾
蔬菜沙拉(二)
主料：胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄
配料：沙拉醬
調料：鹽、糖
製作：
1.將主料洗凈、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼
2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻
3.把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
特別關照：製作簡單，好吃鈑養。
蔬菜沙拉 (三)
原料
凈圓白菜750克，胡蘿卜500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。
做法
①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，調勻成少司。
②圓白菜、胡蘿卜、青椒、芹菜葉分別洗凈紅細絲，拌勻，放盤中央，食用時澆上少司即可。
蔬菜沙拉(四)
基本材料 菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。
製法：菠菜洗凈後入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈後用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。
意式蔬菜沙拉
・配 料: 生菜 適量
洋蔥 適量
黑橄欖 5顆
秋葵 2根
小玉米 1根
小黃瓜 適量
杏仁片 適量
土司丁 適量
蕃茄 適量
油醋沙拉醬 3大匙
・操 作:
(1)將蔬菜洗凈分別切好備用。
(2)依序將生菜放入透明碗中，再一一將其他的材料排入，最後放上黑橄欖、土司丁，即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成。
(3)醬料中的材料必須切成細末。
問題四：水果沙拉怎麼做好吃，水果沙拉的吃法 水果沙拉怎麼做好吃
材料
食材U奇異果 1個,食材U木瓜 1/2個,食材U鳳梨 適量,白醋 1大匙,水 1大匙,蜂蜜 1大匙,辣椒怕辣去籽1 根
做法
1、水果切塊裝盤備用；
2、醬汁混合調勻；
3、食用前將醬汁一點點、一點點淋上。
問題五：如何做好吃的水果沙拉 1.香瓜、蘋果、葡萄，洗凈
2.香瓜和蘋果去皮切成小塊，葡萄直接放入備用
3.將酸奶，沙拉醬，糖桂花放在一起
4.充分攪拌均勻成為沙拉醬汁
5.將醬汁澆在水果上，拌勻即可
問題六：請問水果沙拉怎麼做，用什麼水果好吃，應該用什麼調料 比較簡單省事的話放蘋果，火龍果，香蕉，黃瓜，西瓜，等等。原料可以放老酸奶，或者純真，安慕希，莫斯利安，特別好吃，我在家經常吃，不妨試試。
問題七：怎樣做水果沙拉最簡單，又好吃？ 水果沙拉做法
1.香瓜、蘋果、葡萄，洗凈2.香瓜和蘋果去皮切成小塊，葡萄直接放入備用
3.將酸奶，沙拉醬，糖桂花放在一起
4.充分攪拌均勻成為沙拉醬汁
5.將醬汁澆在水果上，拌勻即可
問題八：水果沙拉怎樣做更好吃? 水果沙拉是一道非常不錯的菜，健康又能瘦身。這道菜並沒有什麼特別需要注意的，你可以選擇自己喜歡的水果進行搭配，但注意一定不能相剋，否則容易傷身。切塊的水果配上沙拉醬，很快就做成了，根據你的口味加一些喜歡的佐料就好了。
問題九：水果沙拉的家常做法大全怎麼做好吃視頻 主料
香瓜200g
輔料
蘋果1個
葡萄適量
酸奶100g
沙拉2勺
糖桂花2勺
步驟
1.香瓜、蘋果、葡萄，洗凈
2.香瓜和蘋果去皮切成小塊，葡萄直接放入備用
3.將酸奶，沙拉醬，糖桂花放在一起
4.充分攪拌均勻成為沙拉醬汁
5.將醬汁澆在水果上，拌勻即可
小貼士
可以直接用沙拉醬拌水果，但是加入酸奶和糖桂花之後的醬汁味道更好，絕對誘人
問題十：蔬菜水果沙拉怎麼做好吃，蔬菜水果沙拉的家 食材用料
生菜少許相剋食物
聖女果3顆相剋食物
紅提3顆
黃瓜半根相剋食物
梨子半個
橙子半個相剋食物
胡蘿卜1小節相剋食物
蜂蜜少許相剋食物
沙拉醬少許
蔬菜水果沙拉的做法
1.生菜、胡蘿卜、黃瓜、聖女果、紅提、梨(削皮)、橙子洗凈(橙子只用了半個)。
2.黃瓜、胡蘿卜切片、梨切丁、聖女果、紅提切對半、橙子切片。
3.鍋里水燒開，放入胡蘿卜焯下水。
4.撈出控干。
5.把蔬菜、水果碼入盤。
6.淋上蜂蜜。
7.加上沙拉醬，可以吃了。
用手機看這道菜做法
小貼士
胡蘿卜焯下水，拌來更好吃哦。紅提切開的時候，記得去籽。
❹ 水果沙拉怎麼做好吃
水果沙拉，就是將不同的'水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，那麼你知道怎麼做會比較好吃一點嗎?以下是我收集的幾種做法，趕緊學起來吧!
水果沙拉怎麼做好吃
酸奶水果沙拉盆栽
步驟
1.火龍果、聖女果洗凈切好，奧利奧餅干、奶油分開，餅干放在保鮮袋中壓碎，用漏網濾出粉末。
2.將火龍果、聖女果、以及你喜歡的各種水果放在玻璃碗中，淋入酸奶。
3.將壓碎的奧利奧餅干末用漏網均勻撒在酸奶上。
4.最後在表面點綴上橘子、火龍果等水果，就完成啦!
做法
做法一
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。
做法二
食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;酸奶50毫升;
製作方法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
食品特點：甜酸可口，紅白相映。
做法三
食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干; 紅葡萄酒1杯，白糖少許;
製作方法：
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱;
3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
食品特點：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
做法四
食品用料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個;白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作方法：
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
食品特點：香味濃郁，具別國風味。
做法五
食品用料：蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個; 沙拉調料100克;
製作方法：
1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、准備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;
3、最後將沙拉調料擠在中間即可。
食品特點：造型美觀，酸甜適口。
❺ 水果沙拉的簡單做法 水果沙拉可以怎麼做
水果沙拉是一種非常好吃的減肥食物，很多減肥達人每天就只吃水果沙拉，那麼水果沙拉你會做嗎？跟著我我們一起來了解一下吧。
水果沙拉的簡單做法
1、把火龍果、香蕉、木瓜、哈密瓜，橙子切成塊，蘋果用淡鹽水浸泡，可以防止變黑氧化。
2、蛋黃醬、煉乳攪拌在一起，倒入水果丁中，攪拌均勻。
3、讓每一個水果丁都掛上沙拉醬，拌勻以後裝盤，放薄荷葉點綴一下即可。
水果沙拉可以怎麼做
1、香瓜、蘋果、葡萄，洗凈。
2、香瓜和蘋果去皮切成小塊，葡萄直接放入備用。
3、將酸奶，沙拉醬，糖桂花放在一起。
4、充分攪拌均勻成為沙拉醬汁。
5、將醬汁澆在水果上，拌勻即可。
吃水果沙拉的注意
如果吃水果沙拉的方式不恰當是會越吃越胖的，水果沙拉由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少，這個水果的確可以幫助減輕體重。但在沙拉醬裡面，健康的食用油佔了80%以上，而每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等於小半碗米飯。所以色拉醬是名副其實的高熱量高脂肪的東西。吃多了就好像在喝油一樣。但適量食用是不會胖的。
水果沙拉的減肥做法
1.甜橙蘋果沙拉
將蘋果去皮洗干凈，切成粗丁狀，用鹽水浸泡10~15分鍾撈出來瀝干水分，這樣可以防止蘋果氧化變色，甜橙去皮掰成塊狀，加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片就可以了，有著很不錯的排毒功效。
2.獼猴桃沙拉
蘋果去皮並且將中間的核也給去掉，洗完之後切成小小的塊狀，緊接著菠蘿也切成小塊，放到鹽水裡浸泡15分鍾再瀝干水，獼猴桃切塊兒備用，最後把菠蘿、獼猴桃以及蘋果都裝到盤子里，撒入蜂蜜就可以開吃了。
3.香蕉葡萄沙拉
將香蕉去皮切成厚的片狀，葡萄洗干凈之後對半切，獼猴桃去皮切成丁狀，然後將所有的水果都放到一個大碗里，接著倒入酸奶，吃的時候將它們一起攪拌均勻就OK了。這道沙拉有著通便潤腸的功效，同時還可以補充身體所缺失的維生素C的成分，在達到減肥作用的同時還能讓肌膚變得水潤又有彈性。
❻ 怎麼做好吃的水果沙拉
選取自己喜歡的水果，切成小塊，或者是用模具切成其他的形狀都可以，看起來好看一點也更有食慾，然後加入自己喜歡的沙拉醬攪拌均勻即可食用。
❼ 水果沙拉怎樣做好吃
水果沙拉富含維生素、礦物質元素等多種營養成分，能提高人體免疫力，是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎樣做水果沙拉最好吃呢？以下是水果沙拉的幾種做法，我們一起來看看吧！
水果沙拉做法一
材料：雞蛋2個、低筋麵粉50g、食用油100ml、丘比沙拉醬適量、白砂糖適量、火龍果適量、獼猴桃適量、小番茄適量、桔子適量。
做法：
1、內餡原料備用。
2、外皮原料備用。
3、食用油中加入砂糖，攪拌均勻。
4、加入雞蛋，攪拌均勻。
5、低粉過篩後，加入蛋糊中。
6、充分攪拌均勻。
7、模具兩片預熱後，在中央加入一勺蛋糊。
8、蓋上模具，中小火加熱，注意翻面。兩面金黃時即可取下。
9、趁熱把蛋卷皮的兩邊向內折，成漏斗狀。
10、晾涼即可定形。
11、火龍果去皮，切成丁。
12、小番茄也切小塊。
13、水果全部切好後，放入大碗內。
14、加入適量的丘比沙拉醬，攪拌均勻。
15、內餡填入定形的蛋卷內。
16、裝飾即可食用。
水果沙拉做法二
材料：小紅西瓜一顆、愛文芒果一顆、藍莓一小盒、伏特加3匙。
做法：
1、將西瓜切成2-3塊。
2、把每一小碗的西瓜肉挖出來，去籽，切成塊。
3、芒果去皮，切成塊，跟西瓜塊放一起，加伏特加，攪拌。
4、加洗干凈的藍莓。
5、把空的西瓜碗和水果塊都包保鮮膜，放冰箱至少一小時，美味更佳。
6、最後把水果沙拉適量放在每一個天然西瓜碗里，上桌。
❽ 水果沙拉怎麼做
1、藜麥水果沙拉
2、紫薯水果沙拉
3、橙汁水果沙拉
4、葡萄水果沙拉
1.藜麥水果沙拉：1、藜麥放入碗中，加水浸泡2-3小時；2、火龍果、蘋果、菠蘿、橙子去皮，切丁；3、鍋中加水，放入藜麥煮熟，藜麥煮後呈透明狀，約煮10-15分鍾；4、將煮好的藜麥瀝干水分；5、火龍果、蘋果、菠蘿、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麥，淋入酸奶即可。
2.紫薯水果沙拉：食材：西瓜粒10克、獼猴桃粒10克、芒果粒10克、火龍果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克。調料：沙拉醬15克、油200克(炸紫薯片用)；做法：1.一部分紫薯片片，炸至酥脆備用。2.另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合墊底，炸好的紫薯片抹上沙拉醬，將水果粒擺上裝飾即可。特點：很簡單的一道沙拉，4種水果搭配鮮艷，紫薯炸完後很脆也很艷麗，用幾種顏色鮮艷的水果來烘托它。整體感覺是甜與酸的完美搭配，口感適中。
3.橙汁水果沙拉：1.准備的材料：火龍果、獼猴桃、聖女果、芒果、糖粉、橙，將獼猴桃去皮。2.獼猴桃切片，櫻桃番茄洗凈，對半切開。3.火龍果對半切開，用刀在肉里劃方格，邊沿再劃一圈，這樣皮用力往裡一翻，肉塊就出來了，芒果也是用火龍果同樣的方法去除果肉。4.將各種果肉放在大碗中，將橙洗凈，削皮。5.橙對半切開，擠出橙汁，放上適量的糖粉，攪拌均勻即可食用了。
4.葡萄水果沙拉：1.准備材料：黃金奇異果1/2個，奇異果1/2個，哈蜜瓜60g，西瓜60g，荔枝5個，葡萄6個.2.所有水果洗凈後，將黃金奇異果、奇異果、哈蜜瓜切塊狀。3.西瓜利用挖球器挖出西瓜果肉、荔枝去皮、葡萄對切去籽。4.將所有水果放入盤中，再淋上(或沾)葡萄優格醬即可。