㈠ 蕨菜怎麼吃好吃 蕨菜怎麼吃
1、清炒蕨菜
蕨菜可以直接清炒著吃，這種吃法是最為普遍的，也是最為簡單的吃法，首先要准備好適量的蕨菜，然後在清水中清洗干凈以後，放入開水中焯一下水，再把它放到油鍋裡面，放入一些鹽進行爆炒，直到把它炒熟炒香即可，清炒蕨菜，能夠提高食慾，促進消化，而且做法相對非常簡單，是非常值得推薦的一道清炒類菜餚。
2、蕨菜炒肉
如果感覺單獨炒厥菜不夠味的話，那麼還可以選擇把蕨菜和肉一起炒，蕨菜炒肉的話是非常清香可口的，味道是非常稱贊的，而且營養價值特別高，首先要准備適量的蕨菜和豬肉，把兩者全部清洗干凈，然後切好，在鍋裡面放入一些油，燒熱後先把肉放進去翻炒，最後再把蕨菜倒進去一起進行翻炒，再加入適量的生抽醬油食用鹽，最後滴入少量的水，把水燒干以後就可以裝入盤中了。
3、蕨菜炒香腸
蕨菜和香腸一起配合，炒成菜來吃的話也是特別美味營養的，首先要准備好適量的新鮮蕨菜和香腸，把蕨菜清洗干凈，香腸清洗干凈後切成一片一片的，然後將兩者倒入鍋裡面，放入少量的植物油和食用鹽，再放入一點點醋進行翻炒，直到把它炒香入味，就可以裝入盤中享用了，蕨菜炒香腸比較美味，吃起來的口感特別好，可以算得上是一道上等的美味佳餚，而且具有開胃的作用，食慾不振的人特別適合吃這道菜。
㈡ 蕨菜怎麼做好吃
蕨菜可以做肉絲炒蕨菜、香炒蕨菜、筍肉炒蕨菜、辣炒蕨菜雞蛋、筍肉炒蕨菜等都不錯，以下是肉絲炒蕨菜的做法：
主料：豬肉150g、蕨菜500g。
輔料：食鹽適量、醬油適量、味精適量、蔥適量、蒜適量、調和油適量、花椒粉適量、白糖適量。
步驟：
1、蕨菜洗凈放入熱水裡焯熟。
㈢ 蕨菜的做法
春天是吃野菜的好時機，很多人都愛吃野菜，因為野菜的纖維素較為豐富，蕨菜就是其中一種，蕨菜稱為山野菜之王，其營養價值很高，那麼蕨菜要怎麼做好吃呢？下面我整理了蕨菜的做法，我們一起來了解吧！
1、蒜香蕨菜的做法
主料：蕨菜300g。油適量，鹽適量。味精適量，白糖適量。醬油適量，花椒粒適量。蚝油適量，干紅辣椒適量。
步驟
1、蕨菜焯水，焯燙好後撈出泡涼水。
2、蕨菜擠掉水分，切段。
3、大蒜切末，干辣椒切絲。
4、熱鍋涼油，放入花椒粒炸花椒油。
5、放入蒜末炒至金黃。
6、放入辣椒絲炒香。
7、放入蕨菜翻炒。
8、放入適量白糖炒勻。
9、倒入適量醬油炒勻。
10、放入適量蚝油翻炒。
11、大火翻炒片刻。
12、放入適量鹽炒勻。
2、蕨菜拌黃瓜的做法
主料：蕨菜350g。黃瓜100g。
輔料：鹽適量。味精2-3g。涼拌醬油半勺。糖1勺，辣椒油適量。醋適量。
步驟：
1、蕨菜摘好後，用沸水焯一下，掐掉即熟了。
2、焯好後的蕨菜在水中浸泡。
3、泡好後的蕨菜切段，放置待用。
4、將黃瓜切絲，放入盆中待用。
5、將辣椒油，鹽，味精，涼拌醬油，醋，糖放進去，充分攪拌均勻。
6、裝盤就可食用了。
辣炒蕨菜雞蛋的做法
主料：蕨菜300g。雞蛋5個。
輔料：油適量，鹽適量。蚝油適量。胡蘿卜適量。尖椒適量，十三香適量。蔥花適量，薑末適量。干辣椒段適量。
做法：
1、蕨菜洗凈切段，用水焯一下。
2、將尖椒，胡蘿卜切細條。
3、雞蛋五個打在碗里，用筷子攪勻。
4、鍋燒熱下油把雞蛋倒鍋里。
5、翻炒幾下，不用炒時間長了。
6、把炒好的雞蛋倒回碗里。
7、鍋里放蔥花、薑末、干辣椒段炒香。
8、加點十三香，下蕨菜翻炒。
9、把切好的尖椒胡蘿卜下鍋里，放少許鹽、蚝油大火繼續翻炒。
10、放少許鹽、蚝油大火繼續翻炒，把炒好的雞蛋倒鍋里。
11、翻炒均勻即可出鍋。
蕨菜的`做法
蕨菜是一種常見的野菜，它有很多別名，拳頭菜、鹿蕨菜、蕨兒菜、蕨蕨、龍頭菜、貓爪兒等等都是蕨菜的別名。蕨菜的食用部分是上部分還沒有展開的嫩芽部分，它含有的蛋白質非常豐富，還能為我們提供多種微量元素。蕨菜在我國的分布較為廣泛，一般生長在針闊混交林裡面。
蕨菜的吃法很多，一般新鮮的蕨菜可以做成冷盤，我們還可以將蕨菜做成乾菜，等到食用的時候再用水泡發即可。蕨菜用來炒的時候可以搭配雞蛋以及各種肉類食用，下面看看蕨菜的幾種吃法。
以下介紹蕨菜的幾種吃法：
l、涼拌粉蕨
原料：蕨菜200克，水粉絲50克，糖、醋、鹽、味精、香油各適量。
①將蕨菜擇洗干凈，下開水焯幾分鍾，泡入涼開水中約30分鍾，切為長約2厘米段，水泡粉絲入開水中焯至柔軟即可入盤中備用。
②將味精以溫水泡化，加入糖、醋、鹽、香油和勻，倒在菜上即成。
2、蕨菜炒雞絲
原料：蕨菜200克，雞脯肉克，干澱粉150克，精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量，色拉油500克(約耗50克)。
製法：
①將蕨菜洗凈用開水焯一下，泡入水中30分鍾後取出切為2厘米長段備用。
②雞肉切絲，入碗中加鹽、味精、澱粉抓一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入滑熟，控油備用。
③炒鍋二次上火，倒入少量色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋，同時倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即成。
除了以上幾種做法，我們還可以將蕨菜做成香辣味的。香辣蕨菜的做法也比較簡單，首先將蕨菜洗干凈，然後放在開水裡面焯一下，之後再將蕨菜撈出來放在冷種種浸泡半小時再切成段，然後等到鍋和油都熱的時候就可以炒了，炒的時候主要的調料就是香辣醬。
㈣ 蕨菜的吃法和做法
蕨菜原本是一種野菜，營養豐富，分布廣發，不僅可以做菜食用，還可以做成蕨根粉。這些年吃蕨菜的人群越來越多，需求增大，價格水漲船高，慢慢的市場上見到的蕨菜大部分就是種植的蕨菜了。蕨菜好吃，但也要講究吃法，小編今天就帶給大家一道蕨菜吃法里，最家常的做法，看一遍就能把美味帶回家。
蕨菜怎麼吃呢蕨菜吃法雖不是很多樣，但即可涼拌，可做炒菜，也可蒸著吃。在蕨菜的食譜里，最普通最家常的做法就是將蕨菜炒著吃。小時候，我們吃蕨菜，是因為物質生活不富裕，吃點野菜是補充食物量的不足，現在，吃蕨菜，是因為蕨菜營養成分高，又不會增加身體負擔。蕨菜如今走入大部分家庭餐桌里，也是一種美食文化回歸自然的體現。
在我們老家，蕨菜最常見的吃法就是蕨菜炒臘肉，蕨菜這種本身誕生於春天的食材，配上越過冬季的臘肉，臘肉的「陳」配上蕨菜的「鮮」，香味濃郁，令人垂涎三尺。下面，就讓小編給大家來說說這蕨菜炒臘肉的做法，學會的朋友點個關注帶回家。
【蕨菜炒臘肉】
食材：蕨菜、臘肉、大蒜子、蒜苗、干辣椒、耗油。
步驟方法：
1、蕨菜買回來清洗干凈，有的採摘的蕨菜，採摘的是蕨菜必須是未展開的幼嫩莖葉，只有這一部分才能炒菜食用。
2、越過冬季的臘肉，外表清洗干凈後，再放入鍋中煮熟，臘肉煮熟才更方便炒著吃。
3、洗好的蕨菜要進行一次水煮，因為蕨菜本身較硬實，水煮的時候需要稍微煮久一點，煮到能用手掐的根莖動。煮好的蕨菜撈出來後要放入涼水中浸泡半個小時以上，涼水泡透的蕨菜才不會吃起來有苦味。這一步也是吃蕨菜的關鍵，不然吃起來總會苦苦的。
4、涼水浸泡好的蕨菜拿出來，用手把根莖撕成涼拌，方便吃的時候更好下口。然後把大蒜子切好，干辣椒切成兩段，蒜苗斜著切成段。
5、開始做蕨菜炒臘肉，先是把煮好的臘肉切成薄薄的片片，放入鍋中煸出油，然後撈出臘肉，鍋留油，放入切成片的大蒜，干辣椒，稍微油爆一下出香味，立即放入切好的蕨菜，炒一小會立即放入切成片片的臘肉，炒一會後放入切好的蒜苗，放入適量的鹽，加一勺耗油，即可出鍋。
6、蕨菜炒臘肉做法簡單，稍微要注意一下的就是蕨菜需要經過水煮和涼水浸泡一段時間，這樣的蕨菜吃起來才好吃。
蕨菜炒臘肉，蕨菜最普通最家常的做法，也是蕨菜最美味的吃法，學會的朋友趕緊收藏一下吧，把美味帶回家。
㈤ 蕨菜怎麼做好吃
蕨菜扣肉
准備食材如下：五花肉1塊，蕨菜(干)1把，醬油5克，蔥5克，姜5克，蒜5克，八角2個，花椒1小撮，老抽5克，水澱粉少許，白糖2克，蜂蜜適量
具體做法如下：
五花肉一塊，層數越多越好，干蕨菜一把，用水浸泡，鍋里加水把肉放入冷水鍋中，加蔥段，薑片，花椒大料，上火煮至八成熟，我在鍋里還一起烀了很多土豆，准備做一個土豆泥，煮好的肉撈出來，趁熱在肉上抹蜂蜜和老抽。然後用牙簽在肉皮上扎出很多孔洞，鍋里倒油，燒至八成熱。
將五花肉皮朝下放入鍋中炸至皮膨脹變酥呈紅色，記住炸的時候一定要蓋嚴鍋蓋，肉皮炸的時候崩油，很恐怖的，不蓋鍋蓋容易引起火災乃至毀容，蕨菜乾用水泡軟，把水擠干，鍋內倒入油，燒熱後下薑片蒜茸爆香，下入蕨菜、白糖醬油添少許肉湯炒勻，肉切大片，皮向下擺在大碗里。
當時也想把肉切的薄薄的，無奈肉太燙，切不來，蕨菜鋪到肉上面，高壓鍋大火蒸半小時，取出蒸好的肉蓋上盤子，以迅雷不及掩耳的姿勢扣過來，蒸出來的汁用水澱粉加熱勾薄芡淋在肉上，微菜扣肉乾大功告成了！
㈥ 蕨菜怎麼吃最好吃
蕨菜 200克
五花肉 50克
大蒜瓣 3瓣
生抽 2中勺
料酒 1大勺
鹽 10克
雞精 1小勺
白糖 1小勺
做法步驟
1、食材准備，鮮蕨菜一把約200克，五花肉50克，大蒜瓣3瓣。
2、先取鍋放入足量清水，加入一小勺鹽，煮沸。
3、洗凈的蕨菜，放入沸水鍋中焯燙4~5分鍾。
4、焯水後的蕨菜放入冷水池浸泡半日，去除蕨菜的苦味。
5、將蕨菜切段，大蒜切粗粒，五花肉切片。
6、炒鍋熱鍋，放入五花肉片小火煸炒出豬油。
7、放入大蒜一同炒出香氣。
8、加入蕨菜段，加鹽一小勺，雞精一小勺轉大火翻炒均勻。
9、加入生抽醬油2中勺(10ml)。
10、加入料酒一大勺(15ml)，翻炒均勻即可起鍋。
㈦ 新鮮蕨菜的吃法和做法
新鮮蕨菜的吃法和做法
新鮮蕨菜的吃法和做法，蕨菜是很多人都喜歡吃的一種食物，也是我們隨處可見的一種食物，有的時候我們在購買的時候就隨意的拿上一些，這樣吃起來並不是特別的美味，下面是新鮮蕨菜的吃法和做法。
新鮮蕨菜的吃法和做法1
新鮮蕨菜做成鮮炒蕨菜做好吃，有自然香氣而且鮮嫩無比，還不會喪失蕨菜的營養。
製作過程
熱鍋溫油，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鍾。加入胡蘿卜絲、海米一起翻炒2分鍾。加入蕨菜段大火翻炒2分鍾。烹入幾滴黃酒提鮮。再煸炒幾分鍾，按個人的口味，加入胡椒粉、鹽調味就可以了。做法雖然很簡單，卻可以吃到蕨菜滑潤軟嫩的鮮純滋味。
適宜人群
蕨菜適宜高熱神昏、筋骨疼痛、腸風熱毒、排尿不利、婦女濕熱帶下、大便秘結或習慣性便秘等患者食用。每次30克左右。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者忌食，常人亦不宜多食。
功效作用
蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜，在野菜中比較常見。蕨菜葉是捲曲狀時，說明它比較鮮嫩，老了後葉子就會舒展開來。吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復原。常見的吃法有滑炒裡脊絲蕨菜、蕨菜扣肉、涼拌蕨菜等。
新鮮蕨菜的吃法和做法2
1、蕨菜的營養成分
蕨菜嫩葉中含蛋白質，維生素，脂肪，胡蘿卜素，粗纖維，蕨素，蕨甙等，此外蕨菜中還含有18種氨基酸；每100克蕨菜中含熱量39千卡，蛋白質1.6克，脂肪0.4克，碳水化合物9克，膳食纖維1.8克，鉀含量為292毫克，維生素E0.8毫克，維生素C23毫克等營養元素。
2、膳食纖維
蕨菜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進胃腸道消化，減少腸胃對脂肪的吸收，具有下氣通便，清腸排毒的功效，適宜大便秘結，習慣性便秘者食用。
3、鉀元素
蕨菜中富含鉀，鉀元素可以調節細胞內的滲透壓和體液酸鹼平衡，參與細胞內的蛋白質代謝，維持神經和肌肉的正常功能，適當的補充鉀元素可以穩定血壓，防止血壓上升或降低，所以蕨菜具有降低血壓的功效。
4、蕨菜素
蕨菜中的蕨菜素，對於細菌具有一定的抑製作用，可用於高燒不退，熱毒濕疹等症，具有良好的清熱解毒，殺菌消炎的功效。
5、澱粉
蕨菜中碳水化合物含量豐富，蕨根中所提取的澱粉可以製作成粉條，粉皮，可代替糧食充飢，可以強身健體，補脾益氣，增強抗病能力。
6、維生素E
蕨菜中的維生素E和黃酮類物質可以有效抵抗體內自由基對細胞的損害，阻止亞油酸的氧化，所以蕨菜可以延緩衰老，保持肌膚活力。
7、蕨菜少吃為妙
雖說蕨菜的致癌性是不可確定的，但是生活中我們還是要控制吃蕨菜的頻率以及吃蕨菜的量，少吃蕨菜，平衡飲食；蕨菜的情況就跟臘肉燒烤的性質一樣，具有致癌風險，但是可以適當食用，不能長期大量食用。
新鮮蕨菜的吃法和做法3
食用蕨菜要注意什麼
1、新鮮的蕨菜在食用前也應先在沸水中浸燙一下後過涼，以清除其表面的黏質和土腥味
2、蕨菜性寒，脾胃虛寒者要少吃或者不吃為宜。
3、蕨菜中含有原蕨苷，而對於原蕨苷的毒性和限制劑量，國際上目前尚無明確標准，所以食用時要注意。
如何挑選蕨菜
好的蕨菜一般顏色呈現出紫黃色，而且質地要越乾脆越好，這樣的蕨菜味道才會更美味。
蕨菜如何保存
蕨菜保存方式很簡單，將蕨菜放置在通風乾燥處存放即可。
蕨菜的飲食搭配
蕨菜和銀魚一起吃：可減肥、降血壓、補虛、健胃
干蕨菜和豆腐干一起吃：可和胃補腎
蕨菜和豬肉一起吃：可開胃消食
蕨菜不能和花生一起吃：會降低營養價值
蕨菜不能和豌豆一起吃：會降低營養
臘肉炒蕨菜
材料
食材：臘肉250克、新鮮蕨菜500克
調料：鹽2克、生抽10克、蚝油5克、辣椒醬10克、姜蔥末適量，香蔥1根
做法
1、准備好臘肉和蕨菜。
2、臘肉先用溫水泡軟。
3、新鮮蕨菜去除老的硬莖後，摘成小段。
4、把摘好的蕨菜用清水清洗干凈，如果怕野菜過敏的話，可以放么鍋里用清水焯2分鍾。
5、焯好的蕨菜用冷水沖洗，晾乾備用。
6、泡軟的臘肉盡可能地切成薄片。
7、把臘肉片放到鍋里，加入少量的清水，小火煮著。
8、煮干水份後，臘肉開始出油，加入姜蔥末炒出香氣，倒入生抽、蚝油調味。
9、再加入辣椒醬一起翻炒。
10、保持小火炒到臘肉已經變得金黃透明。
11、倒入蕨菜，開大火快速翻炒，加入鹽調味。
12、最後把香蔥段放進鍋里炒至斷生就馬了出鍋。
新鮮蕨菜的吃法和做法4
什麼樣的蕨菜好
挑選蕨菜時，可以看葉子，蕨菜葉是捲曲狀時，說明它比較鮮嫩，老了後葉子就會舒展開來。選擇莖肥色紫的蕨菜最嫩，莖干細綠色的就有些老，不好摘。
揀蕨菜的時候，一定要去掉老化的部分。一些蕨菜品種，老化的部分可能含有比較高的毒素，食用後可能會導致人中毒。
一些蕨菜絨毛比較多，這些絨毛對某些人群有比較強的'刺激性，尤其是有消化系統疾病和過敏史的人群，刺激性可能更強，因此，食用前一定要清理干凈這些絨毛。可以找一把細毛刷把絨毛刷去。此外，一些蕨菜的絨毛是有毒的，更要清除干凈。
蕨菜已經伸展開的小葉子也要清除掉，這樣的葉子可能有一股苦澀味，影響菜餚味道。
市場上買回來的干蕨菜，一定要徹底泡發。一方面，只有徹底泡發的蕨菜，才沒有筋道，才爽脆，另一方面，一些商業製作的干蕨菜在製作和存儲中大量使用了添加劑，徹底泡發，有利於降低這些添加劑的副作用。干蕨菜可以用開水加快泡發速度。
鮮蕨菜最好經過焯水處理，把蕨菜在白開水裡燙到熟透，尤其是涼拌的情況下，一定要熟透，盡量不要生食蕨菜，一些蕨菜生食會中毒。焯水有利於去掉蕨菜的澀味和有毒有害物質。
有的人採集到的鮮蕨菜比較多，則希望製作干蕨菜留待以後食用。蕨菜採集回來後，要馬上進行殺青處理，用沸水焯或是濃鹽水泡，快速把蕨菜細胞殺死，防止蕨菜老化。
焯水殺青的情況下，不必蕨菜完全熟透，蕨菜軟化即可，焯水後要撈起來過涼水浴，防止蕨菜變色。用鹽腌制殺青的情況下，用鹽盡量要多點，不能太少了，否則無法快速阻止蕨菜老化。殺青後再晾曬即可。
通過對什麼樣的蕨菜好的了解之後，相信很多人在購買的蕨菜時候就多了一些經驗和方法，這樣就能夠給家人挑選到更多口感好和新鮮的食物了。
㈧ 蕨菜的正確吃法
野生蔬菜有很多種，如薺菜、香椿、曲馬菜、玉錢、馬齒莧等，這些都是常見的和受歡迎的，這個季節，還有一種野生蔬菜，蕨菜推薦給你。
蕨類植物又稱貓爪盤和龍首盤，經過處理，蕨類植物味道鮮美，口感柔滑，無論是炸的還是冷的，這都是一種罕見的美味，這讓很多人想停下來，但近年來，有人說吃蕨菜會增加患癌症的風險，很多人放棄吃蕨菜。
其實，只要掌握了正確的吃法，偶爾吃也沒關系，如何處理蕨類植物？蕨類植物原含有的蕨類苷是水溶性的，所以在烹調前，將蕨類植物燙幾分鍾，然後用冷水浸泡，換幾次水，共2天，這樣加工好的蕨類植物，沒有苦味和泥土味，吃起來會比較放心。
[冷蕨]
成份：蕨類
調味品：醬油，醋，芝麻油，辣椒油，大蒜，小米椒，鹽，糖
生產步驟：
一，這是一種新鮮的蕨類植物，我在網上買的，現在東北部的野生蕨類植物還沒有上市，這種根有點老了。
2，把蕨根的老部分掐掉，這是非常糟糕的，不好吃，此外，頭部的葉部也應切除，葉子通常是苦的，所以最好去掉味道，然後洗幾次，因為蕨類植物表面有一些毛，如果不清洗，會影響口感，刺激喉嚨。
三，鍋中加水燒開，加入2湯匙鹽，將苞片燙3分鍾，熱燙時間取決於蕨類植物的嫩度，我的蕨類植物有點老了，如果蕨類植物很嫩，一分鍾就夠了。
四，蕨類植物被撈出後，在冷水中浸泡2天，中間會多次改變水分，用這種方法處理的蕨類植物不僅味道好，而且更有利於健康。
5個，取出蕨類植物，從中間撕下來，味道會更好。
6，然後切成小塊放進盆里，加入1茶匙大蒜，1茶匙胡椒粉，1茶匙鹽和1茶匙糖，2茶匙醋，2茶匙芝麻油和辣椒油，攪拌均勻。
烹飪技巧：
一，熱燙的時間取決於蕨類植物的嫩度，用手捏它，你可以很容易地把它掐穿。
2，在浸泡過程中，要多次換水，如果你趕時間，應該泡24小時以上，最好泡兩天兩夜，這樣加工好的蕨類植物吃起來更安全。
三，如果要長期保存蕨類植物，可以在處理後放入密封袋，擠出空氣，放入冰箱冷藏
㈨ 蕨菜怎麼煮 蕨菜如何做好吃
1、材料：蕨菜200克、蒜米4瓣、辣椒2個、食用油10克、生抽10克、蚝油15克、白砂糖15克、陳醋10克、鹽1克、水適量、蔥花適量、芝麻油適量。
2、小鍋里燒一鍋開水，放入蕨菜再次煮開後煮3分鍾。
3、撈出過涼水浸泡30分鍾以上，這樣處理過的蕨菜吃起來更安心。
4、蕨菜切成合適入口的長度。
5、蔥花只要葉子部分切成小段，辣椒切小圓圈，蒜米去皮切成小顆粒。
6、燒熱油鍋後，放入食用油，蒜米和辣椒煸出香味。
7、加入生抽，蚝油，鹽，白砂糖，陳醋，適量的水煮開，加入三分之二的蔥花煮熟。
8、把蕨菜放入深碗里，吃的時候淋上煮好的湯汁，撒上剩下的蔥花即可。
㈩ 蕨菜應該怎麼樣做才好吃
1、涼拌蕨菜
食材：蕨菜，食鹽，生抽，豆瓣醬，味精，蒜泥，薑末，蔥花，紅油，醋，花椒油
做法：新鮮的蕨菜洗凈，鍋中加入適量清水燒開，蕨菜放入鍋中焯水五分鍾後撈起，放到涼水下沖洗，浸泡備用。
將蒜泥，薑末，生抽，食鹽，豆瓣醬，紅油，味精，醋，胡椒油各取適量調製成涼拌汁。
將浸泡好的蕨菜撈出瀝干水分，切段裝盤，淋上涼拌汁，攪拌均勻，撒上蔥花即可。
2、酸辣蕨菜
食材：蕨菜，辣椒醬，蚝油，生抽，醋，食鹽，糖，大蒜，食用油，味精
做法：大蒜切片備用，蕨菜洗凈，鍋中加入適量清水燒開，蕨菜放入鍋中焯水五分鍾後撈起，放到涼水下沖洗，浸泡後切段備用。
辣椒醬，蚝油，生抽，醋，食鹽，糖調製成汁備用。
鍋中加入適量食用油燒熱，加入蒜片爆香，加入切好的蕨菜段，加入調好的調味汁，翻炒均勻，稍微悶煮一下，加入食鹽味精調味後即可裝盤。
3、筍肉炒蕨菜
食材：蕨菜，春筍，裡脊肉，蚝油，料酒，食用油，食鹽，雞精
做法：裡脊肉切絲，用蚝油，料酒拌勻，加入少許食用油，腌制。春筍去殼，放入滾水鍋中焯水一分鍾，撈出沖涼瀝干，切絲備用。蕨菜焯水瀝干水分備用。
鍋燒熱，加入適量食用油，倒入腌制好的肉食煸炒至變色後盛出備用。將春筍絲倒入鍋中用余油煸炒，倒入蕨菜翻炒均勻，再倒入肉絲翻炒至全熟，放入食鹽，雞精調味即可出鍋。
4、干鍋蕨菜土豆
食材：蕨菜 ，土豆，辣椒，韭菜，食鹽，花椒粉，蒜末
做法：土豆洗凈，切條備用，蕨菜焯水瀝干切段備用，辣椒切段，韭菜切段，辣椒切圈備用。
鍋中加入適量食用油，燒熱，加入土豆，辣椒干炒至土豆八分熟，加入蕨菜，食鹽，花椒末，蒜末翻炒均勻，即可出鍋。
5、口蘑蕨菜汆豆腐
食材：口蘑，蕨菜，豆腐，海米，蔥，姜，食鹽，雞精，胡椒粉
做法：蕨菜洗凈焯水後切段備用，口蘑切片，豆腐切塊備用。
鍋中加入適量食用油，加入蔥段，薑片，海米煸炒出香味後，加蕨菜繼續煸炒，倒入適量清水，等水燒開。放入口蘑，豆腐，煮沸，加入食鹽，雞精，胡椒粉調味，出鍋後撒上蔥花即可。