A. 薏米、紅豆是清除體內濕氣的最佳食材，薏米、紅豆該怎麼做好吃
薏米、紅豆是清除體內濕氣的最佳食材，薏米、紅豆該怎麼做好吃？
紅豆薏米粥
材料紅豆，薏米，水，冰糖
做法 1.備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.大米洗干凈後，泡半個小時就可以了，大米的分量要比紅豆和薏米少一些。
3.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟。
4.等紅豆煮開花後，放入大米和薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
盡管不存在所謂的局部減肥食品,但膳食纖維含量高的紅豆可以促進腸道垃圾的排出,雖然脂肪並未真正減少,但垃圾少了肚子自然會感覺平坦一些,這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子,哪種女人不喜歡。
B. 紅豆薏米做法大全 有關紅豆薏米做法大全
1、用料：赤小豆1小把，薏米1小把，燕麥1小把，蕎麥1小把，糙米1小把，冰糖適量。
做法：
步驟一：材料用量豆杯量三分之一，大概一小把；
步驟二：把所有的豆子量好了；
步驟三：洗凈倒入燉盅；
步驟四：加滿水，大約4碗水；
步驟五：放入燉鍋加水至水位線，按煲粥健3小時；
步驟六：在煮好前20分鍾加入冰糖繼續煮至冰糖融化即可。
2、用料：紅豆280克，薏米200克，大棗30克，水1500克。
做法：
步驟一：准備好原材料；
步驟二：紅豆和薏米清洗干凈，用溫水泡兩個小時；
步驟三：將紅豆和薏米倒入壓力煲里，加入水；
步驟四：加入紅棗；
步驟五：插上電源，調到「八寶粥」功能，壓力調到「7」，按下開始鍵開始煮；
步驟六：程序結束後，可以自動泄壓，也可以手動泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃。
3、用料：紅豆50克，薏米40克，純凈水適量，綠豆40克，鮮百合2小朵，冰糖30克。
做法：
步驟一：將紅豆、綠豆、薏米混合並淘洗干凈，然後加入純凈水浸泡2小時左右；
步驟二：將鮮百合拆小瓣洗凈；
步驟三：將洗凈的百合放入浸泡好的紅豆水中；
步驟四：將所有食材倒入電壓力鍋中加蓋按下煲湯鍵煮熟 。待壓力釋放打開鍋蓋調入冰糖攪拌至融化。
C. 紅豆薏米粥怎麼做好吃
紅豆薏米粥可以去除人體內的濕氣，那麼紅豆薏米粥怎麼做好吃呢?今天我們就一起來了解一下吧!
1.准備好食材
2.搓洗紅豆和薏米
3.大米里加入糯米，洗干凈
4.用熱水泡紅豆和薏米，用清水泡大米和糯米(至少泡4小時以上，我泡了一夜)
5.這是泡好的紅豆和薏米
6.放入適量清水煮紅豆和大米
7.把所有的材料煮開
8.把紅豆薏米倒入大米粥里
9.一並放入電燉鍋里，喜歡軟一些就煲久一些，喜歡硬一些就少煮一會(但是不能少於1小時)
10.放入適量的冰糖調味
熬紅豆薏米粥的技巧和講究
薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進鍋里熬粥，大概一個小時也不爛，很浪費火(電)，有時候還很可能把水熬干，造成糊底。在這里為大家推薦兩種方法：一、在鍋里加足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時;然後再開火，燒開後，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。二、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進去，然後倒進去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的'有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯可以當茶喝。如果是夏天，最好是上午就喝完，下午往往會變質。
紅豆薏米粥的功效
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米和紅豆的「消腫」作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
D. 紅豆薏米怎麼煮好吃
紅豆薏米是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食。紅豆薏米有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。現在，就來學習一下紅豆薏米怎麼做吧!
這才是紅豆薏米水的正確做法
“濕氣重”是很多人困惑的問題，常常因濕氣重導致精神狀態不佳，每天睡不醒，舌苔發黃等問題。紅豆薏米水是眾所皆知可以去濕氣、利腸胃等的除濕飲品。
其中富含維生素E及鉀、鎂、磷等活性成分，也有美白、清熱排毒的功效。但是，喝正確做法的紅豆薏米水才會對人體內的濕氣有作用。
接下來，就為大家講解一下正確的製作方法。
紅豆薏米水的製作方法
材料准備
紅豆 適量 / 薏米 適量
製作過程
01 薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當);
02 開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時;
03 再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃;
04 根據個人愛好，添加適量冰糖。
紅豆薏米水的功效
🔘 風濕性疾病的病人可以把薏米紅豆煮湯當水喝，去除濕氣有很好的效果。
🔘 薏米紅豆搭配有利於腎臟功能恢復，如果有因腎臟疾病造成的腳部和腿部的浮腫，可清熱利尿，消除水腫。
🔘 硒有抗癌作用，薏米中就含有人體所需要的硒，再加之紅豆這一好物，可以有效抑制癌細胞的增長。
🔘 薏米紅豆對滋養頭發，防脫發有明顯的效果，如果你的面部有色斑或者粉刺，可以服用薏米紅豆湯，有助於修復。
🔘 薏米和紅豆還是高血壓、高血脂的福音，可以有效的降脂、降血壓。
🔘 有肥胖困擾的，薏米紅豆湯能起到健美減肥的功效，經常食用，可以減掉多餘脂肪，有助於瘦身。
豆薏米吃了到底多好?
紅豆薏米
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鍾放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
詳細介紹
湯當水喝，穀物當主食或配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中葯，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
【經典配方】
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：薏米紅豆加梨
食慾不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山葯
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產婦：減薏米，加大棗、小米
曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天後，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很暢通了。我說：“不錯，你統計得很准確，28天，正好是人體的一個生物周期。經過了一個周期的調理，終於見到效果了”
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降暑解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏米仁適量，共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。(但是注意，如果是為了祛濕而食用薏米，則萬萬不可加入大米)
6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放入沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石尿路結石。
9、山葯苡米粥：[原料]淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作]將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法]空腹食用，每曰2次。
[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便溏，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食
10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
E. 紅豆薏米粥的做法
導語：紅豆薏米粥是可以祛濕的，尤其適合濕氣重的人食用，但是它的'做法是怎麼樣的呢，以下是我介紹的它的做法，大家可以學習下。
紅豆薏米粥的做法
做法一
食材：
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成亦舒堂薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。[1]
做法二
原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中國小元宵，小湯圓代替)
調料：冰糖50g
步驟：
1、准備以上食材和調料。
2、將離火續煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
F. 如何做出好吃的紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的做的好吃的關鍵在於先用大火把紅豆薏米煮熟，然後加入藕粉勾芡，具體的做法如下：
主料：糯米50克、紅豆30克、薏米40克
輔料：清水1000毫升
1、備好主要材料：糯米50克、薏米40克、紅豆30克。
注意事項：
1、薏米性寒，一次食用不要過量。
2、因為薏米和紅豆都很硬，所以需要先用清水洗干凈然後泡兩小時。
G. 紅豆豆薏米粥怎麼做好吃
粥是很多人喜愛喝的，粥的營養價值很高，而且粥在選擇的時候，也是需要對粥進行很好的，常見的粥就是以小米粥為主，這樣的粥含有的營養元素比較多，那紅豆薏米粥也是不錯之選，下面為你介紹更美味的紅豆薏米粥的吃法。
紅豆薏米粥的吃法一
材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量，
做法：
1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。
2、開大火煮沸後，轉中火煮30分鍾。
3、煮好的.紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一並倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鍾關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。
紅豆薏米粥吃法二
材料：紅豆、薏米適量，水，冰糖少許
做法：
1、准備同等分量的紅豆和薏米，將兩者洗干凈後分別放入水中泡軟。紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後可添一些涼水，再煮開後，再添涼水。這么做紅豆容易開花，更容易煮熟，味道也比較香。
3、等到紅豆差不多煮開花之後放入薏米，用大火煮開之後再轉小火慢燉
4、等到紅豆薏米粥慢慢變粘稠就差不多了，最後放入冰糖調味，喜歡甜一些的可以多加點。
H. 紅豆薏米粥煮法
紅豆薏米粥
主料：糯米50g 薏米40g 紅豆30g
輔料：清水適量
做法：
1，備好紅豆薏米粥的主要材料：糯米50克、薏米40克、紅豆30克