⑴ 月子餐豬蹄湯怎麼做
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，不但營養豐富，有助於孕婦補充營養同時也給胎兒補充營養，下面娟子就來介紹一道豬蹄湯的具體製作方法；
黃豆、豬蹄、生薑、枸杞、花生油、鹽
1；黃豆提前洗凈浸泡1個小時左右
2；把豬蹄洗凈切塊備用
3；豬蹄放入鍋中灼2-3分鍾，灼掉血水，撈出，洗凈
4；砂鍋中放入豬蹄、黃豆和生薑，一次性加入清水
5；燒開後轉文火，煲約1.5小時後，加入泡好枸杞
6；繼續煲30分鍾左右
7；加入適量花生油和鹽調味即可
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豬蹄營養豐富，味道可口，富含豐富的膠原蛋白，有效地改善生理功能和皮膚細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，防止皮膚干癟起皺，增加皮膚的彈性和韌性。同時豬蹄具有壯腰補膝和通乳、養血之功效，是很多產後新媽媽的「月婆子菜」。
豬蹄燉花生適合產後氣血不足、乳汁缺乏的新媽媽，花生富含維生素B、維生素E、礦物質鋅等，食用花生可以增強記憶力、抗老化。
月子餐豬蹄燉花生湯具體做法如下：
材料：豬蹄、花生、料酒、蔥段、薑片、少量食鹽
做法：
1.清水浸泡花生；
1.處理清洗干凈豬蹄，斬大塊飛水，撈出沖洗干凈血水沫；
2.砂鍋中放入豬蹄和沒過豬蹄的適量水，大火燒開後放入料酒、蔥段、薑片、花生，轉至文後繼續慢燉2--3小時，直至豬蹄酥爛，花生粉糯，營養析出；
3.出鍋前加入適量的食鹽即可。
溫馨提示：
我之前在月子里就少奶，請的愛貝佳月嫂就經常給我做花生豬腳湯下奶，效果還蠻好的，一個月下來，我都學會做法了，哈哈哈，分享給你：
功效：花生具有潤肺、催乳、和胃、止血的功效。花生油性味甘平，具有潤腸通便的作用。豬腳含有豐富的膠原蛋白，可使皮膚有彈性，並去除皺紋。 冬季常飲【花生豬腳湯】具有理氣補益、生津健脾和美容潤膚之功效。還可以幫助奶少的產婦下奶。
食材准備：豬腳200克、花生50克、料酒、薑片、鹽、味精。
做法步驟：1、豬腳去掉指甲剁成兩段。2、然後把雞爪焯水後清洗干凈放入備有水的砂鍋中。3、開鍋後去掉沫子放入蔥姜、洗好的花生。4、然後大火燒開小火轉小火煮1小時左右。5、煮到豬腳酥爛放入鹽和胡椒粉即可停火。
這里推薦一款花生豬蹄湯，在月子時吃還可以催奶。
1.豬蹄切小段，涼水煮開，去除血末
2.豬蹄，花生，生薑一起，加入5碗水，最好用高壓鍋煲湯。
3.豬蹄燉熟後加入食鹽即可
豬蹄湯是很受產婦歡迎的一種湯水，是月子里催奶的標配，為什麼呢？因為豬蹄富含大量的優質蛋白質，豬皮還有大量的膠原蛋白，豬蹄湯具有通乳下奶的功效，產後缺奶少奶都找它，當然很受產婦的歡迎啦！
誰坐月子沒有喝過豬蹄湯啊？最常見的就是花生豬蹄湯，黃豆豬蹄湯，木瓜通草豬蹄湯，純豬蹄湯。
豬蹄湯怎麼做才好吃呢？我來分享一下木瓜豬蹄湯的做法，木瓜的下奶功效也是不容小覷的。
1.豬蹄切開，剁塊，飛水，然後撈出來瀝干水。
2.把豬蹄放到燙鍋里，加上適量的是清水，薑片，紅棗，花生油，大火煮開後用小火熬上2--3個小時，在這個過程中可以先把木瓜處理好，削皮，去籽，切塊。
3.豬蹄湯快好的時候把木瓜放到鍋里一起煮10分鍾左右，最後加鹽調味。
豬蹄和木瓜的軟爛程度可根據個人口感來做，木瓜豬蹄湯非常適合產後少奶的產婦食用，如果乳腺不通的話可適量加點通草。
如果是做花生豬蹄湯或者黃豆豬蹄湯，可以用清水先浸泡花生/黃豆一個小時，把苦澀味去掉。泡好之後就和豬蹄一起下鍋，熬上兩三個小時就差不多了。
飯菜里的鹽分得少，鹽多會影響寶寶的腎臟發育。湯菜油多，也會影響母乳。太油膩的湯湯水水，會導致母乳少，乳腺堵塞，變成乳腺炎，非常的疼痛。
1、豬腳湯。豬腳洗凈飛水，然後用姜和足夠的水加一點點鹽，放鍋里煲壓15分鍾就差不多了。
2、豬腳黃豆湯。豬腳飛水，洗干凈。然後加一點黃豆，加適量的水和鹽姜，放鍋里煲壓。想吃爛一點的肉就煲久一點。
3、豬腳花生湯。豬腳飛水，洗凈。花生開水先泡半個小時，然後洗凈，在冷水加熱煮下去水。最後把豬腳和花生，姜一起放入鍋里，加一點點鹽，適量的水，蓋好就可以煲了。一般煲湯都是20分鍾左右，也可以選擇慢煲幾個小時的。
據查閱：木瓜黃豆豬腳湯是福建一帶的傳統名菜，屬於閩菜系。此湯含優質蛋白和維生素，有健脾開胃、強身健體的功效。
現在的孕婦生完孩子發愁的事情，那就是沒奶水或者奶水少不夠孩子吃奶。據有關專家介紹和老一輩的說法《木瓜黃豆豬蹄湯》「此湯有豐胸、養顏、潤膚的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。此外，木瓜中的凝乳酶還有通乳作用。
豬手含有豐富的分子膠原蛋白質，豬手膠原蛋白被人體吸收後，能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿有光澤。
木瓜黃豆豬蹄湯的做法
配料：
豬蹄、木瓜、黃豆、姜、鹽。
1、豬蹄斬塊。
2、黃豆冷水浸泡約2小時備用。
3、豬蹄塊冷水下鍋，放入姜，水沸騰後將血沫打出。
4、將撈起豬蹄洗干凈血沫。
5、把豬蹄和黃豆連同姜放進鍋中，加入足夠水，大火煮沸後，轉小火續煮約1個半小時。
6、木瓜去皮、去籽、切成大塊。
7、1小時後倒進鍋里繼續小火頓半小時。
8、煮熟後關火前加入鹽調味。
9、奶白濃稠的月子、美容湯就做好了。
生活竅門：
豬蹄最好選前蹄的腳掌部分，這樣煮出來的湯水不會太油膩。
去市場買新鮮的豬蹄2個，記得讓他們用刀把豬蹄劈開，不然回家自己很難弄開，回家用開水煮豬蹄3分鍾把里邊的血沫煮出來，然後換水煮開把豬蹄放進去，等到燙變成白色的時候加點鹽即可出鍋。喝點鯽魚湯也比較好產奶
選豬蹄一定要去食材買新鮮的豬蹄，最好買前蹄，因為前蹄肉多，後蹄骨頭多。
豬蹄燉花生
食材：豬蹄 花生米 鹽 生薑
1.把豬蹄去毛洗凈，剁成塊狀！
2.把豬蹄放入冷水鍋中，焯水！
3.另起鍋放入清水，同時放入豬蹄和花生，再放入一點點生薑和鹽。
4.出鍋即可食用。
備註：燉豬蹄時，最好少放鹽和生薑。為了把豬蹄燉爛，最好放入電飯煲中燉。
清燉豬蹄
食材：豬蹄
把豬蹄去毛洗凈，剁成小塊，冷水焯水，放入電飯煲中燉熟即可食用。
建議：這樣不加鹽的豬蹄湯，很是下奶，但是味道不是很好，最好，只喝湯就行！
教大家做一道下奶效果明顯又好喝的豬蹄湯。這道湯做法簡單，營養豐富，下奶見效快。
做法:1，豬蹄半個，清洗干凈，剁成塊，放入開水中，焯水斷生，撈出沖洗一下。
2，准通草10克，用清水浸泡半小時，姜切片，黃芪3克，無核紅棗3個。
3，將豬蹄，通草，紅棗，薑片，黃芪放入煲中，加入清水，大火燒開，小火煮1.5小時即可。
4，加入適量鹽，少許油拌均勻即可。
詳解:豬蹄營養豐富，可以增加乳汁營養;通草有疏通乳腺，促進乳汁分泌;而紅棗，黃芪有補充氣血作用，乳汁不足通常都是氣血不足造成的。
這道湯對於產婦下湯效果好，也比較快，奶水不足的產婦可以試一試，一般喝上三天左右就能看到明顯效果。
⑵ 月子餐紅燒豬蹄怎麼做
坐月子是所有準媽媽最重要的事情之一，坐月子決定性的決定了准媽媽的接下來的生活質量。如果月子坐不好，會對媽媽們有很大的影響。在做准備的時候媽媽們也會有很多的疑問，比如說：月子餐紅燒豬蹄怎麼做?最好的月子餐怎麼做?
月子餐紅燒豬蹄怎麼做
月子餐也是很重要的，產婦要重視各種營養的協調，有有足夠的營養攝入，增強抵抗能力，減少多種身體的負擔。而有些產婦在坐月子時特別喜歡吃豬蹄湯，那月子餐豬蹄子湯怎麼做?
1、豬蹄花生下奶湯。產婦可以准備好豬蹄，花生以及生薑等等，把豬蹄放到涼水中清洗干凈，去除各種污漬和毛等等，放到砂鍋當中煮一個小時左右，煮到豬蹄顏色有明顯變化，香味撲鼻，可以加入少量的花生和鹽油，再繼續用小火烤十分鍾，就可以出爐。這些食物有相當豐富的營養，對坐月子的產婦有很好的補充效果。
2、豬蹄黃豆下奶湯。主要的材料是黃豆和豬蹄，少量的黃酒和蔥花等等。首先是要把這些材料清理干凈，表面的豬毛以及物質也要清理，准備好各種材料，一起放到鍋中煮半個小時，看一下豬蹄的顏色，如果覺得不夠快，可先把豬蹄放到炒鍋中十分鍾，再轉向煲湯的砂鍋。
3、豬蹄海帶菜乾湯。非常多產婦都是特別喜歡吃菜乾和海帶的，那如果覺得豬蹄的營養比較單調，可以加入少量菜乾和海帶作為輔助，都是有很好的補充營養效果。
紅燒豬蹄先用高壓鍋放豬蹄燒熱邊翻動邊放點佐料(鹽、大蒜、醬油等)，有20分鍾後再放點水，壓20分鍾就可以了。
鹵豬蹄的做法
1.首先准備豬蹄兩個，醬油、姜、八角、大料、花椒、干辣椒、料酒、糖、小蔥、草果、香葉各適量。
2.將豬蹄一切為二並清洗干凈，入鍋中焯水，將焯水過的豬蹄裝入燉鍋中，加入大半鍋水。
3.加入適量料酒、醬油、蔥姜、花椒、辣椒、大料、香葉、草果，大火燒開轉小火燉兩個小時，之後就可以准備出鍋了，喜歡湯汁很有膠質感的。豬蹄紅燒著吃是最常見的吃法了，往往是一大鍋豬蹄裹著些許醬汁，這種豬蹄燉不好的話，醬湯咸，豬蹄淡，豬蹄肉啃不幹凈。其實豬蹄還有一種吃法叫鹵豬蹄，與燉的方法大同小異，是目前我覺得最好的豬蹄吃法了，別看豬蹄「肥」，但是豬蹄的脂肪含量比豬肉還低許多，膠原蛋白含量卻非常高。多吃豬蹄可以美容並且對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有特殊意義。1、豬蹄的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。2、豬蹄對於經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。3、豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，預治進行性肌營養不良症，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
⑶ 月子豬蹄湯怎麼做好吃
坐月子的時候要多喝湯水，這樣能讓奶水更加充足，很多寶媽都清楚知道這一點。接下來我為大家推薦的.是月子豬蹄湯相關內容，歡迎閱讀。
步驟1：將黃豆洗干凈，用清水浸泡1夜。將浸泡黃豆的水倒掉，再次清洗黃豆，瀝干水分備用。姜去皮切片，枸杞子洗干凈，留作備用。
步驟2：將豬蹄剁開，用清水洗干凈。
步驟3：把豬蹄放入鍋中，一次性倒入清水，大火煮開後撇去浮沫。
步驟4：將姜和黃豆一起倒入鍋中，蓋上蓋子，燉煮3個鍾頭。
步驟5：最後撒入枸杞。
步驟6：食用前加鹽調味即可。
⑷ 坐月子豬蹄湯怎麼燉
大家都知道產婦在生產之後身體是非常虛弱的，所以在坐月子期間一定要補充足夠的營養，只有這樣才可以讓產婦的身體恢復到一個更好的狀態，而最為常見的就是給產婦喝燉豬蹄湯，但是有很多人沒有經驗，不知道該如何燉豬蹄湯，那麼現在就來了解一下怎樣給產婦燉豬蹄湯？
怎樣給產婦燉豬蹄湯
1、將豬蹄洗凈，姜、蔥切段。不喜歡蔥的，也可以不放蔥，但是姜還是要放。
2、燒一些開水，將豬蹄燙一下，俗稱汆。再燒一些開水，將汆過的豬蹄放入，放入少量蔥、姜，倒入料酒，煮大約15分鍾。主要靠這道工序將豬蹄湯變清淡。注意：要用開水，而非放入冷水中煮開，這樣，豬蹄內的血水不會癟回去。
3、燉湯的鍋內燒開水，或者倒入足量開水，放入煮過的豬蹄，加入蔥、姜、料酒，小火燉2小時以上即可。這樣煮出來的湯，油很少，有些奶白色。
豬蹄湯的營養價值有哪些
豬蹄中含蛋白質、脂肪、碳水化合物。並且還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養物質。同時豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。
怎樣給產婦燉豬蹄湯以上內容有了很詳細的介紹，所以當孕婦生了寶寶之後，作為家長作為丈夫，一定要給寶媽燉豬蹄湯，因為這個湯的味道好，而且營養價值高，讓產婦可以有更好的營養價值可以獲取，同時也可以更快的恢復身體，希望這些內容可以幫助到您。
⑸ 坐月子豬蹄湯怎麼燉 坐月子豬蹄湯如何燉
1、材料：豬蹄2隻、黃豆300克、花生1小把、鹽適量、料酒3勺、姜1塊。
2、把豬蹄冷水下鍋，焯水後倒掉焯燙豬蹄的水。
3、黃豆提前泡發，姜要多放而且去皮切片，花生一把，紫皮花生會把湯的顏色弄紅。
4、然後把炒好的豬蹄一一放入燉鍋里即可。
5、最後加入所有食材，多放一些水，煲上三個小時。
6、到時間後，撈出豬蹄和花生可以吃了。
⑹ 坐月子燉豬蹄的做法
燉豬蹄是一道江西菜，主料是豬蹄，配以黃豆，將兩者放入江西瓦罐中燉制而成，味清香，有氣血雙補的功效。豬蹄有利於生了寶寶的產婦分泌乳汁，同時也有利於產婦身體的恢復，燉豬蹄是坐月子必吃的一道菜品。下面是我給你精心整理燉豬蹄的不同做法，望你採納。
月子燉豬蹄菜餚一、花生黃豆燉豬蹄的做法圖片1：花生黃豆燉豬蹄
花生黃豆燉豬蹄的材料豬蹄，花生，黃豆，生抽，老抽，蔥，姜，冰糖，料酒
花生黃豆燉豬蹄的做法1、豬蹄切適當的塊，洗干凈，放入熱水，加入料酒、薑片，煮3～5分鍾。
2、撈出豬蹄，加入生抽、老抽、蔥姜、冰糖、料酒腌製片刻。
3、將腌制的好的豬蹄(含腌料)一起倒入砂鍋中，放入提前半天泡好的花生和黃豆，加冷水超過豬蹄水位，大火燒開後，改中小火燉2～3小時即可。
月子燉豬蹄菜餚 二、腐乳花生燉豬蹄的做法圖片2：腐乳花生燉豬蹄
腐乳花生燉豬蹄的材料
豬蹄，花生，蔥，姜，冰糖
腐乳花生燉豬蹄的做法
1、豬蹄剁塊，花生浸泡，蔥切段、姜切片，鍋中水燒開將豬蹄焯燙。
2、爆香蔥姜和大料，入豬蹄翻炒，淋料酒、老抽、生抽、加冰糖炒約5分鍾，加搗碎的腐乳和腐乳汁，翻炒至上色 。
3、加入適量清水燒開後轉入燒鍋，放入泡好的花生，小火燉約1個半小時，轉入炒鍋開大火收汁~
月子燉豬蹄菜餚 三、山葯燉豬蹄的做法圖片3：山葯燉豬蹄
山葯燉豬蹄的材料
主料：山葯(100克) 豬蹄(250克)
輔料：花生仁(生)(30克)
調料：鹽(2克)
山葯燉豬蹄的做法
1. 將山葯洗凈，去皮切塊;
2. 豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出;
3. 將山葯、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成
月子燉豬蹄菜餚 四、香菇燉豬蹄的做法圖片4：香菇燉豬蹄
香菇燉豬蹄的材料
主料：豬蹄，香菇。
配料：油菜心。
調料：鹽、味精、醬油、胡椒粉、蔥、姜、大料、料酒。
香菇燉豬蹄的做法
1.先將沖洗干凈的豬蹄用刀剁成小塊，
2.將發好的香菇用刀片切成片
3.炒勺上火，放底油放入蔥、姜、大料炒出香味，
4.放入剁好的豬蹄，烹料酒、醬油，加老湯、鹽、味精，燒開後，把香菇放入勺內一同煮20分鍾
5.放入油菜心，點明油，盛入湯碗中即可。
五、適合坐月子產婦吃的8種食物1.雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
2.紅糖：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3.湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
4.小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5.蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
6.黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
7.黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
8.海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
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⑺ 產婦下奶豬蹄湯的做法
花生豬蹄湯
材料:豬蹄一隻，花生少許，鹽少許，姜兩片。
製作方法:
1.豬蹄洗凈，生薑洗凈，切成薄片。一起放入高壓鍋中，加入少許食用鹽攪拌。
2.十分鍾後，加入適量的水和花生。
3.大火燒開後，繼續用小火煮45分鍾。
花生棗湯燉豬蹄
材料:花生100克，大棗10枚，豬蹄2隻，鹽少許。
製作方法:
1.花生和大棗用溫水浸泡1小時，然後撈出。
2.豬蹄去掉毛和指甲，清洗干凈，直接剁成小塊。
3.鍋中加入適量清水，放入花生、大棗、豬蹄。用武火煮沸，煨至豬蹄熟爛，直接加入精鹽調味。
大豆豬蹄湯
材料:豬蹄250克，黃豆250克，黃酒10克，大蔥8克，生薑5克，鹽3克。
製作方法:
1.豬蹄用開水焯水後，去掉皮毛，刮掉浮皮；
2.黃豆提前用溫水浸泡1小時備用；
3.生薑洗凈切片，大蔥洗凈切段。
4.鍋中加入清水，放入薑片和大蔥大火煮至水開，然後直接打撈其泡沫。
5.加入黃酒和黃豆，蓋上蓋子，用文火煨，豬蹄熟時，加入食用鹽調味。
冬筍豬蹄湯
材料:豬前蹄1個，冬筍1個，雞腿菇，玉米黃豆，姜，鹽，胡椒粉，香蔥。
製作方法:
1.冬筍洗凈蹄子，剝去衣服，放鍋里焯水，然後打撈。
2.繼續用清水洗凈，用鑷子除去蹄子上殘留的豬毛，冬筍切成薄片；3.將蹄子、冬筍、黃豆、薑片一起放入鍋中，加入適量清水大火燒開，撇去浮沫，蓋上鍋蓋小火燉4小時；4.豬蹄湯燉的差不多的時候，可以加入雞腿菇和玉米，煮5分鍾。最後加入鹽、胡椒粉、香蔥調味。
哺乳小貼士:
1.學習正確的手工擠奶方法，避免因操作不當造成乳房疼痛和損傷。
2.在哺乳期間，母親應佩戴合適的棉質胸罩，以支撐乳房並改善血液循環。
3.不要讓寶寶吸奶瓶和奶嘴，以免和乳頭混淆。如果需要給他補充一些其他食物，請盡量用勺子。
4.只喂寶寶母乳，避免所有輔食:開水、果汁。如果他必須吃一段時間配方奶，他應該盡可能少吃。
5.多喝流質食物，多吃各種營養均衡的食物。每次餵食前，喝一杯水或果汁。
6.充分休息放鬆，保證充足睡眠，精神放鬆，不焦慮不急躁。這些都可以快速增加母乳的分泌。陪寶寶睡午覺，洗個熱水澡，聽聽音樂，做做運動，對你和寶寶都有好處。
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